Привет девочки! Ну как вы себя чувствуете? Есть такие у кого все болит? :)
А знаете за что я больше всего полюбила спорт? За ощущение собственной крутости :)))) Да, да, я серьезно! Я буквально кайфую от того что я сделала упражнения, побегала или попрыгала! Я прям сразу чувствую себя постройневшей и полной жизненных сил! И я горжусь собой за то что медленно но верно двигаюсь к телу своей мечты! А мое тело мечты не просто стройное без лишнего жира, оно у меня еще и гибкое и выносливое :)
И я очень хочу чтобы вы тоже гордились собой! Поэтому прошу вас не скупиться на похвалы самой себе! И не забывайте про маленькие шажки! Я конечно понимаю, что лето ждать не будет :)) но все же слушайте свое тело, если есть хоть какой-либо дискомфорт лучше снизить нагрузку. Иначе быстро перегорите и все бросите до следующего лета, знаю по себе ;)
Сегодня мы продолжаем по той же схеме:
Подготовка
Разминка
Прыжки
Растяжка
Только сегодня усложним задачу. Будем прыгать сначала обычными прыжками, затем прыжки в стороны и вперед назад. Все так же на 2 ногах. Я делаю все поочередно, по 10 раз. И увеличим время на 2 минуты. Хотя тут смотрите на свои ощущения - мы не должны себя чувствовать как выжитый лимон :) Лучше на первых днях дать телу и мозгу привыкнуть.
Не забудьте насладиться душем или ванной ровно столько, сколько вам нужно :) И для полного счастья предлагаю сделать сегодня маникюр/педикюр. Ухоженные ручки-ножки прекрасный способ поднять себе настроение, и к тому же легкодоступный.
Желаю вам хорошего дня и отличного настроения! И жду ваших отчетов :)
Со временем получится. Если уж совсем никак, то попробуй через пару дней. В любом случае ты молодец! У меня например к вечеру от силы воли ни следа :)
Главное начать!
