Здравствуйте, мои хорошие!
Сегодня наш 26 шаг.
Девчата, ну что, выходим на финишную прямую. Осталась одна неделя, а в следующий понедельник уже последний день!
Все основы системы мы уже с вами рассмотрели. Теперь осталось выработать привычки и не растерять запал от полёта)))
Сегодня опять поговорим о рутинах! Многие из вас писали, что утренняя затягивается и заканчивается днём. Я хочу, чтоб вы пересмотрели время выполнения всех дел и отрегулировали его.
Итак:
1 если вы домохозяйка - распределите так - утренняя рутина - то, что выделаете, как только встали - умылся, ершик, оделся, убрал постель, убрал после завтрака!
Далее занимаетесь своими делами - прогулка/занятия с ребёнком. Магазин, обед.
На дневную можно перекинуть ХС, работа в зоне, расхламление, ЗК.
Ну и на вечер оставить уже подготовку завтрашнему дню, раковину, уход за собой.
2 если вы работаете - тут конечно дневной рутины у вас нет то ХС делите на два по паре на утро вечер и работу в зоне выполняете в зависимости от ваших биологических часов - если вы жаворонок, то с утра. А если сова то вечером.
3 Ещё что - вы расхламляете по 5 мин страшный угол своего дома, но в ближайшем будущем все страшные углы закончатся и эти 5 мин освободятся - используйте их на пятиминутное спасение дома вечером - пробежались по квартире - положили всё на место, может игрушки собрали, со стола убрали, в сахарницу досыпали, мясо на завтрашний обед вытащили из морозилки.
С рутинами вроде всё. Будут вопросы, не стесняйтесь.
А сегодня мы поговорим о приятном - о нас, любимых! Будем составлять план процедур красоты. Я уже увидела, что у многих он есть и это хорошо))
Вот пример такого плана. Вы можете составлять как удобнее вам! ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: 1. Стакан воды утром. Надо 1.5-2 литра жидкости в день. Я честно столько не выпиваю... Но стакан воды с утра обязательно))) 2. Зарядка. Ставлю таймер на 15 мин и делаю различные упражнения, которые нашла в инете 4. Медитация, 5. Кожа лица: Тоник (тонизирует, закрывает поры, готовит кожу к нанесению крема. Не забывайте, что отличное тонизирующее средство по утрам (и только по утрам) - лед! Тоник наносится 1-2 раза в день, утром и вечером, если утром используете лёд, то тоник не надо наносить) Дневной крем (защищает, увлажняет, борется с морщинками...выбираете, какой нужен именно вам. Наносится 1 раз в день) Крем вокруг глаз (защищает, питает, увлажняет, продляет молодость. Наносится 2 раза в день - утром и вечером) Очищающее средство (утром и вечером, перед нанесением тоника) Ночной крем (детоксирует, питает, увлажняет...на любой вкус и цвет. Наноситься за 1 час до сна, после нанесения тоника, 1 раз в день, вечером) Кожа рук и ног: Крем для ног (снимает эффект уставших ног, увлажняет, питает огрубевшую кожу... Наносится в идеале утром и вечером, то есть 2 раза в день) Крем для рук (защищает, питает, увлажняет. Наносится каждый раз после взаимодействия с водой. Не забывайте наносить его на ночь) - есть смысл его держать рядом с раковиной :) Кожа всего тела: Лосьоны, крема или масла для тела (наносятся после принятия душа в обязательном порядке!) ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: Их можно записать в БНП Маски для лица, волос, рук...не забываем о них. Рекомендуется наносить 2 раза в неделю. Пилинг в зависимости от типа кожи - 1-2 раза в неделю Скрабы для ног - не забываем заботиться о ножках, 1-2 раза в неделю. Депиляция - зависит от индивидуальных особенностей. ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: Корректировка и окрашивание бровей - раз в месяц, а то и чаще. Маникюр - 1-2 раза в месяц Педикюр - 1-2 раз в месяц КАЖДЫЕ ПОЛГОДА: Волосы - стрижка, окрашивание (возможно, нужно чаще), ламинировние, наращивание и тд и тп Конечно этот список может дополняться) Главная ваша задача - все эти процедуры распределить по дням и стараться их выполнять. Потом это войдет в привычку, и если вы что-то забудете, вас будут терзать ангелочки внутри...что ай-ай-ай, надо бы себя любить и баловать :) Не забывайте о себе ни в коем случае! Ни при каких обстоятельствах! Будьте верны себе! Мы же женщины, мы созданы быть красивыми и любимыми! Без нашей собственной любви к себе...этого, к сожалению, не добиться! Поэтому повторяю - не воспринимайте эти процедуры и заботу о себе, как работу во вторую смену! Вы должны наслаждаться тем, что кожа получает должный уход, что волосы шикарно выглядят, - внешнее благополучие и красота будут подпиткой для внутренней гармонии! Итак, задание сегодня: составляем базовый план красоты
До завтра мои хорошие!!!!
