День 3. Мозговой штурм

У меня две проблемы, как я уже описала в первом дне, поэтому разберу их. Точнее, первую вынесу на групповой мозговой штурм, поскольку тут уже не знаю, что и придумать.

А по второй все очень просто, осталось начать делать)))

1. Итак, проблема вторая - хаотичное приобретение продуктов питания, отсутствие плана по питанию как мне, так и семье.

Решения:

Составление списка блюд, которые приемлемы по различным показаниям для моей семьи.

Составление списка блюд, которые я в состоянии приготовить.

Совмещение этих списков.

Составление меню на неделю.

Составление списка продуктов длительного хранения, которые требуются для приготовления составленного меню.

Составление списка продуктов, которые нужно покупать непосредственно перед приготовлением.

Распределение обязанностей по покупке продуктов между собой и мужем (а также, что можно заказать с доставкой).

Дисциплинированное выполнение всего вышеперчисленного.

2. А вот теперь переходим к тому, что я хотела бы обсудить. У меня проблема - нехватка времени. Я уже участвовала в нескольких марафонах по тайм-менеджменту, прочитала много статей в интернете, но... Что мы имеем на сегодня в плане моего стандартного дня

4:10-4:20 подъем.

4:20-4:35 чистка зубов, туалет, закидывание чайника на плиту, еды в микроволновку (или яиц в кастрюльку)

4:35-5:00 зарядка (либо бег в летнее время, либо кручу тренажер, либо занятия с гантелями и фитболом)

5:00-5:30 душ, мытье головы

5:30-6:00 сушка головы, макияж

6:00-6:15 завтрак, одевание

6:15 - подъем ребенка

6:15-6:30 умывание ребенка (контроль, чистка зубов - обязательно, т.к. большие проблемы с зубами, доверить не могу ему это самостоятельно, завтрак ребенку - готов с вечера)

6:30-7:15 дорога на работу (я работаю с 7:30, обычно на работе уже в 7:10-7:15, но позже 6:30 выйти нельзя - дороги непредсказуемые, а опоздания караются штрафами).

с 7:30 до 16:30 у меня рабочий день.

16:30-18:00 - дорога (вечером всегда долго, бывает, что и к 7 могу не доехать)

Забираю ребенка из школы (он на продленке) и едем домой

Дома обычно в 18-18:30 (опять же если я нигде не застряла в пробках, муж страхует, если что, он забирает сына в 18:30 - продленка до этого времени, но ему для этого нужно отпрашиваться, так что это экстренный вариант, если я понимаю, что я где-то наглухо встряла).

18:30-19:00 ужин ребенку (он голодный как волк приходит)

Параллельно стараюсь приготовить что-то и нам на ужин (вот здесь в полный рост проблема второго пункта, описанная выше) и на завтрак на завтра (а заодно и себе на обед на работу - беру с собой).

В 19:00 приходит муж с работы - его встречаю, обмениваемся новостями, накрываю на стол ему параллельно. Где-то с 19:20 до 20:00 едим.

Потом час с ребенком - читаем, общаемся, играем. Параллельно еще выполняю уборку в зоне по флайледи (например, сын мне читает, а я чищу клетку нашей шиншилле, или мою плиту, а он мне рассказывает, как прошел день, т.е. этот час он очень насыщенный).

В 20:45 - чистим зубы с сыном, его укладываю в 21:00

После этого где-то полчаса уходит на запуск посудомойки, мытье пола в кухне и прихожей (муж аллергик, обязательная процедура), душ.

В 21:30 я уже в кровати, минут 30 (грешна) трачу на чтение или просмотр соцсетей), в 22:00 чаще всего отбой.

В результате сон у меня с 22 до 4:10, т.е. 6 часов 10 минут. Для меня это катастрофически мало. К концу недели просто выжатый лимон, о каких супер-эффективных физических нагрузках может идти речь, плюс заедаю усталость. Я вообще все проблемы заедаю))) Отсюда неправильное питание и проблемы.

И вот какая просьба к тем, кто осилит мой поток мыслей, подскажите, что, по вашему, можно изменить в распорядке дня. Фотографию дня делала неоднократно, расхождения по отношению к написанному +/- 10 минут и то из-за форс-мажора. Я прекрасно понимаю, что большинство наших женщин живут в таком ритме, ведь многие и работают и воспитывают детей, ведут хозяйство, плюс находится еще время на хобби. Я же как автомат уже...

Муж мне очень помогает - его задачи: отводить ребенка в школу, помогать сыну с учебой (если надо, хотя пока не сильно надо, но я объяснять не могу - орать начинаю сразу), все выходные сын на папе - то играют, то конструируют, то бесятся. Ну плюс вынос мусора, закупка продуктов (мне нельзя поднимать ничего тяжелее 3 кг, муж зорко следит), бытовая помощь по дому - все мужские дела. Плюс аквариум - полностью на муже. А еще полностью уход за машиной - езжу я, но заправка, мойка, обслуживание - все муж. Плюс у него работа очень ответственная, поэтому еще сильнее его нагрузить я не могу. В идеальном раскладе он приходит в 19:00, но есть много неидеальных, когда его нет до ночи + выходные.

Ох, вот это я накатала))) Буду рада всем советам))))

Доброе утро! На мозговой штурм хочу вынести проблему уговорить ребенка заниматься. Думаю, не у меня одной такой шилопоп, которого не поймаешь. Он любит играть, а я хочу добавить в нашу жизнь творчество. Вот тут-то и затык: не хочет он )) Две полоски карандашом начертил и умчался. Иногда получается хорошо что-то слепить или нарисовать, но потом он месяц вообще не соглашается ни на какие творческие занятия. Поделитесь опытом: кто как завлекает?

Привет, всем) у меня началась работа над собой и я слегла прям с температурой ( но я то знаю,что это мой мозг сопротивляется))).

Значит так цель- привести фигуру в форму (снизить вес на 25 кг и подтянуть тело)

Проблема:
1) я страшная шоколадоманка( не могу отказаться от шоколада и всего сладкого- начинаю на всех орать)
Решение:
От сладкого можно и отказаться,но шоколад в ограниченном количестве (до 1 дольки в день) и перейти на горький
Проблема:
2) есть какие-то проблемы со здоровьем ( когда начинаю худеть не проходят головные боли, причем они усиливаются)
Решение:
Начинать худеть плавно(уменьший объем тарелки и ложку чайную), без резких отказов от еды(скорее всего голова болит от этого)
Проблема:
3) нет времени на бассейн ( муж отказываться сидеть с годовалым ребенком)
Решение:
Вызвать бабушку на это время,ходить в бассейн днём
Проблема:
4) я люблю заедать проблемы
Решение:
При поиске еды менять направление и делать дела по дому( мыть пол, разбирать хотспоты, гладить белье)
Взять вязание
Собрать детей и идти гулять, вообще гулять вечерами
На обсуждение хотела бы вынести проблему 4 как удержаться от заедания проблем и не срываться в сложных ситуациях. Так как для меня она самая актуальная

Девочки,всем привет!как интересненько тут у нас:)

Итак ,мои проблемы!

1.боязнь стоматолога.решение:записаться и пойти:)главное,начать!

2.занятия спортом.решение:уже вчера узнала дни ,когда проводятся групповые занятия пиллатесом,стоимость,поговорила с мужем,чтоб отвозил меня и забирал.необходимо:купить спорт.одежду и обувь для занятий и вперёд!:)

3.проблема питаться правильно заключается в пищевых привычках жрать все подряд,частые чаепития со сладким на работе,частые праздники и застолья,нехватка времени,недостаточно знаний и лень!третий пункт выношу на всеобщее обсуждение.

А,как вижу решение проблемы-собирать рецепты правильных блюд,составлять меню на неделю,заказать программу индивидуального питания...

Проблема: Отсутствие необходимых средств для СРО

Решения: взять кредит

взять в долг у родных

продажа квартиры бабушки и часть денег из этого наследства потратить на СРО

Несколько заказов на субподряде и оформление СРО на заработанные деньги

копить около 2 лет

Проблема: Боязнь неудачи

Решение: просто попробовать

прочитать литературу по этому вопросу

работа с психологом

повышение самооценки

Проблема: нехватка знаний по управлению ООО

Решения: пройти обучение на базе центра предпринимательства

посещать семинары и обучающие программы

Прочитать необходимую литературу по экономическим, юридическим и кадровым вопросам

Найти хорошего юриста

Проконсультироваться с бухгалтером о всех выплатах

Вести управленческий бух.учет

Проблема: отсутствие четкого плана

Решения: разделить обязанности с сестрой

Составить планы по поиску заказчиков, обучению и созданию сайта

Составить списки необходимых документов по разным сферам ответственности в фирме, собрать необходимые документы и заполнять их вовремя

Завести ежедневник, где отмечать все необходимые дела по кадрам и бух-и привязанные к дате и времени

Проблема: отсутствие сайта

Решения: заказать сайт полностью

выбрать шаблоны для джумла и написать основу самостоятельно

продумать структуру и дизайн сайта

продумать наполнение

Отдать основу на оформеление дизайна

наполнить сайт

найти человека, который будет заниматься продвижением.

Это все мои проблемы и возможные решения. А на обсуждения я хотела бы вынести следующую: Моя фирма занимается проектирование охранно-пожарных систем, я сама работаю проектировщиком в этой сфере около 10 лет. Проблема в том, что у меня нет заказчиков и я не знаю как их найти.

.Девочки, привет!

Проблема:

нежелание снова все менять (переезд, разбор, новые знакомства и тд).

Решение:

Найти квартиру в этом же доме (но это нереально...)

Найти квартиру в этом же районе (скорее всего так и сделаем)

Взять в новое жилище самое необходимое, новое, главное - остальное в топку

Перебороть в себе нежелание и начать активно заниматься поиском квартиры

Проблема:

недостаточность ден.средств

Решение:

Найти дополнительный заработок (удаленная работа, работа на дому)

Помочь мужу с получением новой должности (это уже сделано)

Подождать, когда я выйду из декретного отпуска

Проблема:

нежелание заниматься бумажной волокитой.

Решение:

Найти в себе силы и желание работать

Представить как мы будем счастливы переехать в новое жилище (смешно, конечно, но все же...)

найти оптимальные пути решения "бумажных" проблем

На обсуждение хотелось бы вынести проблему, связанную со страхом глобальных перемен в жизни. Она, наверное, самая главная, а все остальные проблемы из нее вытекающие.Очень хотим поменять место жительства для расширения жил.площади (на будущее - детям). Хотя меня все устраивает в нашей квартире и месте, где мы живем (школа, сад, необходимые магазины рядом, за домом пляж и озеро, недалеко лес, санаторий). Эту квартиру оформили не так давно, и знаю не понаслышке, что и как надо делать... Все снова переворачивать (и в прямом, и в переносном смысле), поднимать груду проблем боязно. А вдруг будет хуже, чем было или столкнемся с непредвиденными проблемами? Вдруг новое жилище потребует для себя новых затрат и сил, и времени, и денег? Как перебороть этот страх в себе? подскажите...

Проблема: неуверенность в себе. Решение:

1.Надо как-то самоутверждаться.

2. Может говорить у зеркала: «Я всемогуща и непоколебима?»

3. Порыдать.

4. Поискать ответ в книгах.

Проблема: боязнь ошибиться. Ответ на этот вопрос я знаю. Всегда идти вперед, падай, поднимайся, делай выводы и снова вперед.Так детей своих учу, но что-то сама всё равно боюсь. У меня не так много времени на ошибки и совсем нет жизней в запасе. Решение:

1. Ошибаться.

2. Снова почитать литературу.

Проблема: отсутствие свободного времени:

1.Переложить часть дел на мужа.

2.Начать движение к саду с младшим.

3.Проанализировать и систематизировать свое расписание.

4 Убрать пожирателей времени.

5. Искать варианты с няней.

Вот четвертую проблему хотела бы вынести на мозговой штурм. Выбор. Не могу определиться с направлением переобучения: что мне нравится - боюсь, финансово не оправдается, а что может приносить доход - мне не нравится.

Какое направление вы бы выбрали для переобучения? Может у вас имеется подобный опыт? Что, на ваш взгляд, имеет перспективу?

5. Тут только один вариант - выбирать и подстраивать свою жизнь под обучение.

Цель моя : развивающие занятия с детками. Думала-думала я что и как и поняла, что вместить в один день Лепку, рисование и тд для всех - нереально, поэтому решено закрепить за определенным днём определенный вид занятий. Например пн- рисование ( рисует и старший и средний и младший), вторник лепка. Девочки, у вас хочу спросить, где вы берете материал для занятий ( может какие сайты есть с готовыми наработками) и как вы все это храните? Может у кого есть работающая система занятий ? Буду рада любой информации))

1 Отсутствие времени на практику и организацию фотосъемок.
- снимать каждый день и обрабатывать 1 фото.
- час в выходные посвятить творческой съемки.
- снимать пока дети на кружках.
2 Старое портфолио в инстограмме, которое уже превратилось из рабочего в мамское.
- разделить личный и рабочей инстограм
- сделать сайт
- сходить на Мастер-класс для пополнения портфолио и перезагрузики.
3 Непонимание как правильно предложить свои услуги.
Вот третий пункт хочу обсудить

Цель: заработать 300 000 рублей до Нового 2018 Года.

1. Нехватка личного времени, съемки возможны только в выходные дни.

- какие-то домашние дела перенести на вечер и попросить сделать мужа

- попросить дочку выполнять некоторые дела по хозяйству

- когда задерживаюсь со съемки, разрешать дочке самостоятельно возвращаться из школы

- высадить маму на пенсию, чтобы возила дочку на занятия

2. Личное время остается только к вечеру, а сил для обработки фотографий уже нет.

- составить поминутный план на каждый день и выполнять без отклонений

- раньше ложиться и раньше вставать

3. Не остается денег на обновление техники.

- добавить отдельный конверт для обновления техники

- с каждой съемки откладывать на обновление техники

- снимать чаще, чтобы быстрее копилось

4. Боюсь спугнуть клиента на этапе подготовки к съемке.

- найти популярного фотографа, который рассказывает о том, как правильно вести переговоры и сходить на мастер-класс

- взять индивидуальный онлайн-урок у популярного фотографа

- сходить на курсы по уверенности в себе

- чаще снимать, чтобы появилась большая уверенность в результате

5. Проблема перехода на "ты" со многими людьми.

- пересилить себя и любезно интересоваться, не против ли человек перейти на ты

- сходить на курсы по уверенности в себе

- сходить на курсы по этикету

- пособирать статистику у клиентов, спросить, как им легче общаться с фотографом.

2) Проблема для обсуждения.

Проблема перехода на "ты" со многими людьми.

Мешает чувство, что фотограф - это сфера услуг, от слова "слуга", поэтому фотограф должен проявлять услужливость и почтение своим заказчикам.

Не люблю, когда нарушают мое личное пространство и задают неудобные вопросы, поэтому стараюсь не переходить на "ты", чтобы не нарушить эти границы.

Если перехожу на ты, не чувствую границ, как и что можно говорить посторонним людям. Могу забыться и употребить нецензурную речь ( не мат, помягче, но бытовые слова).

я пока отпишусь, что думаю насчет задания. Постаралась его выполнить, но у меня скрип какой-то, на все проблемы одно из пересекающихся решений - няня и помошник по хозяйству. Но я как раз таки ради этого и ставила цель материальную, чтобы и на няню и на помошника и на себя и на детей и на ремонт и на отдых хватало. замкнутый круг у меня сегодня в голове. это так ДР на меня влияет? или я с целью промахнулась? так как она меня вот прям так не зажигает и глаза не горят :)

Проблема: устала жить в съемном жилье. Решение купить. Проблема:нет денег.

Решение: экономить,

копить,

больше зарабатывать,

попросить у мамы продать кое-что (не очень умный способ, но пишем все)

взять ипотеку без первоначального взноса (смотрели, такого пока не нашли)

проблема: страшно, вдруг что-то случится. кризис или что-то такое. И не сможем платить. (мама действительно хотела помочь нам, но теперь каждый раз озвучивает, что страшно, что наш заработок должен стать стабильнее)

Решение: занятоься чем-то совметстимым со своей работой дополнительно, чтоб иметь небольшой дополнительный доход,

откладывать денежку у мамы, чтоб она видела. что дела идут, и знала, что эти деньги мы не потратим (муж вряд-ли согласится)

Мне было бы интересно обсудить 2 темы:

-в стрессовых ситуациях впадаем в панику/ступор. ( разговор с начальством, ннсвойствннное поведение ребенка, шокирующая новость и тд)Соответственно,получаем совершенно не тот результат,на который рассчитываем. Как можно научиться этого избегать.

- борьба с усталостью. Вы во многом правы,написав про лень. Я обдумала,и,в моем случае,лень=усталость. И часто вместо того,чтобы сделать что-то для достижения цели, я выбираю отдых( сон,ванна,валяние с детьми) или то,что вполне могло бы подождать. Где брать энергию,чтобы успевать все )))

Моя главная проблема, которую хочу вынести на обсуждение: неумение просить о помощи, если мне раз отказали, все, упаду, но сделаю сама. Это касается всего, а особенно финансов. Ты же работаешь, говорит муж. Т.е. я должна покупать продукты, платить за себя и детей, квартплату, покупать себе и детям вещи. А он должен копить и вкладываться только в крупные покупки. пробовала показать, сколько надо денег, гюна что они уходят- бестолку. Я обижаюсь, и в результате у меня элементарно не хватает денег на себя. Часто просто не хватает сил, я устаю.

Решение проблемы:

-чтение статей, прохождение тестов, марафонов

-воспитывать в себе качестао "пропускать слова мимо ушей"

-чаще просить

2 проблема: нехватка времени на себя, свои увлечения (у меня уже сил хватает только на работу, поддержание порядка в доме, отвезти-привезти ребенка, и на свои тренировки 3 раза в неделю. На хобби уже не хватает. Я даже не знаю, чем мне бы хотелось заниматься. Просто падаю и засыпаю.)

Решение: меньше работать, не брать ночные дежурства (но тогда будет меньше денег)

- найти дополнительный зароботок, не связанный с работой (но я нмчего больше не умею).

3 проблема: нехватка денег на себя лично

Решение:

-найти бесплатные косметические услуги (маникюр-педикюр делает сестра, но ведь еще нужно время на это)

-найти парикмахера, приходящего домой (дешевле, чем в салоне)

-покупать вещи на распродажах (но часто уже нет размера)

-сразу после зарплаты откладывать некую сумму на себя и тратить только на себя.

Добрый день! Очень отстала от марафона, в связи с болезнью. Дочка из сада вирус принесла. За эти дни переболели всей семьёй. Но очень хочу продолжить, если можно.

Итак, цель - стать грамотным специалистом ДОО.

Проблема 1: неуверенность в себе и своих силах. Пути решения - попытаться поверить в себя и говорить каждый день перед зеркалом: "Я хочу, я могу, я добьюсь!"

Проблема 2: страхи. Боюсь насмешки со стороны коллег. Боюсь говорить начальству о своём уходе (надо будет сказать ближе к лету, но боюсь уже сейчас). Боюсь, что меня не возьмут работать туда, куда я хочу. Боюсь на новом месте работы допустить ошибку. И самый главный страх, который просто не даёт возможности работать, боязнь спросить о том, чего не знаю.

Проблема 3: отсутствие знаний.

Пути решения проблем:

1. Стараться всегда делать всё самой, не просить помощи, чтобы стать более уверенной в своих силахсилах.

2. Сходить в сад к заведующей по вопросам младшего ребенка.

3. Просматривать вакансии.

4. Изучать документацию, читать в интернете конспекты, планы.

5. Пообщаться на эту тему с воспитателями.

6. Спросить у дочки, что ей нравится в её любимой воспитательнице.

Цель: я планирую свои действия и следую этому плану

Мой мозговой штурм по трудностям:

1. Я не выполняю запланированое, особенно если это что-то "тяжёлое" для меня - прокрастинирую

2. Я недооцениваю время которое нужно на выполнение того или иного задания. Поэтому не успеваю выполнять задуманное, переношу на следующий день, а потом ещё на день, а потом уже поздно.

- можно вести учёт времени, чтобы знать сколько времени нужно.

- в учёте заносить и время, необходимое для "раскачки" перед выполнением тяжёлого задания. Может быть именно здесь моя проблема? Я учитываю только "продуктивное" время, а всё остальное, типа нужно бороться. Но это часть меня, я очень продуктивна, когда работаю, но мне нужно время чтобы "влиться" в задание.

3. Я считаю планирование пустой тратой времени.. Я знаю как это важно, сама этому обучаю, но когда дело доходит до меня самой, я этого не делаю. Может быть потому что когда планирую понимаю что всё я сделать не смогу и это меня очень демотивирует. И хотя я потом всё равно пойму что всё сделать нельзя, но так приятно жить в иллюзии пока возможно..

- если я начну составлять более разумные планы, мне понравится планировать.. -> составлять выполнимые планы, учитывая что работать в большой концентрации можно не более 4 часов в день (а я хочу 8 и каждый день)

4. Я слишком много хочу, я могу определить приоритеты, но мне тяжело следовать приоритетам (потому что приоритетные вещи важные, и )

Вот это тяжёлый для меня вопрос. Мне тяжело отказаться и тяжело отказывать. -> изучить что мне мешает отказывать мелочам

- найти стратегии как от них отказаться. По этому вопросу было интересно ваше мнение.

5. Я не выполняю запланированое, точнее прокрастинирую. Последнюю работу я откладывала потому что мне было страшно: страшно что не получится, страшно заявить о себе, страшно начать новое. Знаю как с этим бороться, но не делаю этого. Или включаю помидор, а потом отвлекаюсь. Появилось сомнение, может быть я просто слишком много напрягаюсь.

- мне нужно включать время на "страх" и "раскачку", ведь я даже более менее знаю сколько это и всё равно игнорирую

- отказываться если вижу что не получится - это мне очень тяжело делать -> изучить вопрос

6. Я недооцениваю мелкие задания. Точнее я на них вообще не выделяю время, а потом они накапливаются и нужно очень долго с ними разбираться. Никак не могу применить правило 2 минут. Особенно с е-маил: приходит е-маил, я знаю, что ответить плёвое дело, но не отвечаю, и кручу в голове ответ, но не делаю, типа сделаю потом, а потом время закончилось. Как-то так.

- включать и контролировать почту в определённое время дня и выделять время на работу с ней

- применять правило 2 минут если не могу выделить полчаса на работу с почтой

Моя проблема на обсуждение это то, что я не могу отказываться: от менее важных вещей, от заданий, которые знаю что не смогу выполнить и всё равно берусь и потом не выполняю и то, что можно было выполнить (потом страдает всё), отключить интернет. Всё это особенно обостряется, когда дела "горят" и надо работать сосредоточенно и продуктивно, типа "раз, сел и сделал". У меня это во всём, как в работе, так и дома. Например, в доме страшный бардак, есть час, хочется хоть какой-то порядок, а я могу надраивать раковину до блеска и в таком духе. Или затею ужин супер-пупер, когда можно просто отварить пельменей (это образно, пельмени у нас никто не ест) если уж очень сильно устала и отдохнуть, раз выбрала приоритетом отдых. Или решила делать срочную работу на работе, а тут день рождение у сына и я сижу в инете и выбираю конкурсы на его день рождения и какие плакаты распечатать (это при том, что мы никогда конкурсы не устраивали и их от меня никто не ожидает). Горит работа, а я буду писать час подробное и вежливое письмо по неважному поводу.

Какие стратегии можно выработать, чтобы не отвлекаться на мелочи?

Проблема : нет финансов

Решение : взять кредит,

Оформить рассрочку у магазина

Попросить у. ..

Продать вещи, которые собрались после марафона расхламления

Накопить (только придуматькак..)

Найти доп.заработок

Проблема : не могу выбрать стиль

Решение : посмотреть в интернете интерьеры

Посмотреть на сайтах мебельных магазинов имеющиеся на сегодня гарнитуры

Попросить друзей прислать фото своих комнат

Проблема : не могу рассчитать пространство

Решение : взять за основу стандарт. размеры кровати и с "линейкой" определить оптимальное место для неё.

Исходя из положения кровати, выбрать место и размер шкафа, чтобы можно было комфортно проходить и открывать .

По цепочке дальше определить место столику и комоду и телевизору....

Проблема: нехватка времени

Решение : проанализировать свой стандарт день и найти моменты не рационального использования времени

Удалить игру из телефона

Делегировать часть дел по дому детям и мужу

На работе не делать работу за других

Заранее продумывать (планировать ) свой день в целом. Записывать в ежедневник основные и вытекающие из них дела.

Для обсуждения хотелось бы выбрать тему ДОП. ЗАРАБОТКА. Я работаю, двое детей, старший пошёл в первый класс. С работы возвращаюсь в 19:00. Уроки, ужин и спать. На работе подработок оплачиваемых нет. Вышивать и шить не умею. КаКим образом можно заработать.?

П. 1. 1. Нехватка времени.

П. 2. На обсуждение хотела бы взять проблему смены профессии во второй половине жизни. Что реально? Любые идеи и вдохновляющие примеры.

У меня пока так:

У меня ещё не все проблемы и решения.Пока только что надумала и успела.Завтра закончу вместе с новым заданием.

Гмм. Не очень понимаю, какие вопросы по моей теме имеет смысл обсуждать здесь с людьми, которые довольно далеки от этого... ну пусть будет допустим общая проблема раскрутки музыкального коллектива в отдельно взятом городе. Раскрутка должна затрагивать слой потенциальных заказчиков (на свадьбы и мероприятия). В скобках минусы или проблемы.

- через социальные сети

- обьявления в газетах и журналах Аликанте (деньги)

- обьявления в интернетгазете Mil anunci os.

- обьявления на специальных сайтах для музыкантов

- игра на улице с раздачей флайеров и визиток

- профессиональные фото, видеозапись для рекламы на сайтах (деньги)

- афиши на улицах

- бесплатные концерты (не все согласны играть бесплатно)

- создание собственного сайта (деньги или умения)

Пока не знаю, что еще. Пыталась этими способами (кроме собственного сайта) раскрутить здесь другой бизнес - не удалось, много клиентов не появилось. Испанцы очень традиционны и предпочитают своих соотечественников.

Остальное завтра

Всем привет:) у меня 3 проблемы:

Проблема: Лень (да, я уже это анализировала....это у меня семейное от папы)

Решение:

- Найти правильную мотивацию ( я поняла, что ленюсь, когда мне скучно)

- Занять себя чем-либо (готовка, глажка, стирка)

- Найти работу на дому

- Перестать себя жалеть( именно жалость к себе. и забота близких, опекающих меня в моем интересном положении расслабили меня до безобразия) Жалость зло!

Вторая проблема: Лишний вес

Решение:

- Родить!

- Физ нагрузки добавить. Хотя бы на начальном этапе упражнение "планка"

- Питание наладить! Жалость зло! уменьшить поблажки -конфетки, шоколадки.

- Вести отчеты и замеры.

Вот как то так, думаю, для успешного старта надо ставить пока маленькие цели, чтоб уверить в себя в том,ч то я еще могу достигать поставленные цели. А то сложно верить в себя когда последнее время толкьо и дел делаешь,что ленишься и спишь, собираешь кучу белья для последующей глажки, которую в итоге гладит кто-то другой:) И похудение последнее время мне совсем не давалось:(((

Моя цель - похудеть. От нее не загораются глаза и т.д. но у других целей так же. Просто эта желаннее других. Я неправильно выбрала? Лень возникает на фоне усталости и отсутствия силы воли, когда сладкого хочется больше, чем стройнеть))) возможно, если бы меня поддерживал муж, то я бы взяла себя в руки, но ему пофигу, какая я и вообще, ему полненькие нравятся)) а он и сам не худенький😁 Стройной я хочу быть, потому что мне тяжело с этим весом и хочу красиво одеваться)) тут уж либо радоваться когда ешь, либо когда в зеркало смотришь))) Возможные решения завтра продумаю, на обсуждение - как замотивировать себя и выработать силу воли.

Итак... Моя цель-обучиться на помощника инфобизнессмена. Что мешает?

Серьезные тренинги и обучение только платно,денег на это пока нет.

Решение;

1. Обучиться всем необходимым навыкам на бесплатных вебинарах/тренингах и т.д. (нашла 3 и уже подписалась на рассылку уроков)

2.Разумно экономить и откладывать на обучение.

3. Заработать написанием статей и отзывов(опять же приобрету навык необходимый в дальнейшем).

Вторую проблему оставляю для мозгового штурма.

проблема: не могу системно заняться спортом.

решение: выделить хотя бы 2 дня в неделю, заранее договариваться с няней , чтобы не было повода слиться.придумать себе мини награду )) за каждую тренировку.

нехватка времени на изучение комп.программы

решение: тоже взять хотя бы 2 дня в неделю. или лучше каждый день по 15 минут?....

По такой проблеме хотела бы получить ваши советы:

Информационное изобилие-отвлекает сильно , без него скучно. Телевизор не смотрю и в соцсети почти не захожу. В полезной информации тоже можно утонуть.