День 4. Мозговой штурм в группе

Итак начнем! #20 итак проблема Как с ребёнком быть, пока на полный день не начнёт ходить?На няню пока нет денег,бабушка одна и работает,муж тоже. Проблема то в чем? Не знании чем заняться ребенком? Или финансовая нехватка? Или в чем? Если незнание чем заниматься с ребенком, то как варианты: 1. Попробуйте начать занятия на развитие, в интернете много разных вариантов. 2. Выбрать направление для занятий. Чтение? Музыка? Логика? 3. Попробовать дать ребенку свободное время:сам занимается игрушками, короткие мультфильмы. Самой в это время определиться что хочешь для себя. 4. Вместе гулять ребенок играет, мама занимается саморазвитием, чтением, спортом, наблюдает за окружающими. 5. Попробовать договориться скооперироваться с другими мамочками:на площадке, соседки… на время одна сидит с детишками, другая по делам бегает, работает, готовит и тп. Если проблема в финансах, то вот вариации: 1. Работа на дому: можно писать тексты или их вводить. Типа копирайтинга. 2. Есть электронный архив, там вводят данные о погибших во время ВОВ-«ЭЛАР».Проверенный работадатель, пусть не большие заработки, но гарантированные. 3. Опять таки скооперироваться с кем то из мамочек или родителей и брать к себе на время других детей за не большое вознаграждение. Можно отводить других детей на занятия и приводить домой. Многие мамочки работают и не успевают на развивалочки. 4. Рукоделие! Вязать, печь, шить, рисовать…и продавать… это трудоемко-надо уметь это делать, уметь сбыть свою продукцию. Но попробовать можно, эдакий свой маленький бизнес. 5. Идти в детский сад нянечкой. Договориться можно всегда и даже не имея подходящего образования. Тогда и дитенка пристроят вместе с мамой. Все выше перечисленное можно делать вместе с ребенком. При этом подзаработать и развиваться самой. #21 . Проблема смены профессии во второй половине жизни. Что реально? Любые идеи и вдохновляющие примеры Сменить деятельность, это сложно скорее в психологическом плане. Пример: я сама ушла с работы, занималась с детишками, пахала от рассвета до заката. Дети это здорово, но тяжело. И я решила все бросить! Больше полугода сидела дома и не понимала, что я хочу делать. В итоге рассматривала все варианты от работодателей, от учителя, уборщицы, курьер и прочее. Пробовала кадровую деятельность-очень понравилось, но опять таки выматывает эмоционально. Потом попробовала промоутером быть-общение с людьми, каждый день разные, интересные….вот это я нашла себя. В дальнейшем моя работа и направленность определилась-работа с людьми в обществе, помогать.Почти год на новой работе, да не престижная, но любимая. На новой работе новые мысли помогли мне понять, что я действительно хочу. Я спешила на работу каждый раз. Но вот декрет прервал мою деятельность, я решила кайфонуть и побыть дома с семьей. 1. Итак! Проанализировать, а хочешь ли ты другую деятельность? 2. Подготовить финансовую «подушку» безопасности. На случай, вдруг новая деятельность не пойдет, или займет много затрат. 3. Если не знаешь, что хочешь -пробовать разные сферы «на вкус»(как получилось у меня) 4. Если знаешь, то действуй. Тренинги, курсы, стажировки. Изучить что нужно для работы, приобрести реквизит, и пробовать. 5. Я была готова даже бесплатно поработать, но поднабраться опыта в желаемой области. 6. Заручитесь поддержкой близкого:мужа, детей, родителей, друзей. У меня это был муж. У подруги из примера ниже-супруг. У мамы из примера-мы дети! 7. Разместить резюме, рекламу, предлагать свои услуги. Из жизни пример, кроме меня. Одногруппница пол жизни работала с иностранцами, в серьезной сфере. Каждый раз приходя на занятия она была выжата как лимон! Ненавидела свою работу. Этих странных иностранцев и их заморочки. К слову мы учились на психолога и работа над собой во время учебы дала ей толчек. Теперь она фотограф! Свободный художник, творит, путешествует и наслаждается! Вариант с моей мамой: моя мама вынужлена была забросить работу по профессии инженера и в кризис пахать на трех работах, обеспечивая нас -3х детей. Хваталась за любую работу, дворник, продавец, уборщица. Много лет отдала не любимой деятельности, не чувствовала никакой радости от жизни… И вот однажды…пролистывая объвления в газете нашла объявление :преподаватель китайского для индивидуальных занятий с ребенком. Знали бы как папа над ней посмеялся! Это было очень обидно. (Моя мама родилась и выросла в Китае. И знала язык хорошо, хоть давно и не практиковалась, мы много лет жили в России). Папа высмеял ее, а мы -дети, подбодрили и поддержали ее. Дали совет как одеться, как вести себя с подростками….Много лет прошло с тех пор…теперь мама сама выбирает где работать и какую зарплату выбирать. Она переводчик на крупных заводах, которые специализируются на китайском оборудовании, технологиях. Она ездит в командировки в Пекин, и тд. Ужины в ресторанах и номера в шикарных отелях…и это человек без образования переводчика, но носитель языка! Человек много лет проживший практически в бедности и нищете. Так что дерзайте! Заручитесь поддержкой и верой в себя-это самое важное! #22 Страх взять ответственность мешает начать хоть как-то двигаться к цели (обучиться на помощника инфобизнесмена. Ооо да! Страх ответственности за других очень силен. Я правильно поняла проблему? 1. Думаю начать надо с себя и подпитать свою веру в себя, больше читать информации на эту тему, тренинги, мастер-классы, практикумы. Изучать варианты решения различного вида проблем. 2. Помогать начать с мелочей. Проверенный совет и проконтролировать правильность следования ему. Чтоб убедиться в своей способности и правильности выбора. 3. Самой следовать своим советам и рекомендациям. А это значит быть уверенной в той информации, которую ты продаешь и продвигаешь. 4. Заручиться рекомендациями тех, кому помогла твоя деятельность. 5. Понять, что не всегда мы виноваты в ошибках других! Даже если наш совет, наша информация была истолкована и принята к действию, но интерпретирована не правильно-это не наша вина! Все мы разные и любая информация трактуется по разному, чтоб это минимизировать научиться говорить! 6. Говорить и излагать продаваемую информацию надо уметь-ораторское искусство, психология… учитесь разжевывать сведения доступным для общества языком. Порой это очень сложно! Особенно мужчины. У них логика другая и то что ты пытаешься им донести, может быть понято по другому! И соответственно привести не к тем результатам, что пытались получить. Ошибки других, в результате неправильно истолкованной ими информации-не наша вина! НО! Мы как, люди на этом решившие заработать, пробуем всячески это предотвратить. Иногда это не в наших силах, ЭТО НЕ НАША ВИНА! Снимите с себя ответственность в таких случаях. Всем свой мозг не вложишь.

Здравствуйте, девочки! Беру проблемы 18, 19, 20: № 18. Как замотивировать себя и выработать силу воли (про похудение) Пишу сразу мотивацию: - представить себе какой красивой будешь, когда скинешь лишние кило. (возможно представить себе такой, какой была раньше, или как в молодости, или в какой-то лучший период в своей жизни). - представить какие новые наряды можно прикупить или влезть в свои любимые старые, например, джинсы. - исправить проблемы со здоровьем (ожирение тоже может влиять на различные процессы в организме) - если одиноки, то найти вторую половинку удастся намного быстрее. - просто начать жить заново (обновится внутри и снаружи, скинуть груз проблем и тд) Ну а сила воли вырабатывается также и в процессе похудения, если человек может взять себя в руки, это значит, что сила воли у него есть. № 19. Проблема перехода на "ты" со многими людьми. Мешает чувство, что фотограф - это сфера услуг, от слова "слуга", поэтому фотограф должен проявлять услужливость и почтение своим заказчикам. Не люблю, когда нарушают мое личное пространство и задают неудобные вопросы, поэтому стараюсь не переходить на "ты", чтобы не нарушить эти границы. Если перехожу на ты, не чувствую границ, как и что можно говорить посторонним людям. Могу забыться и употребить нецензурную речь ( не мат, помягче, но бытовые слова). - раскрепоститься, расслабиться (отпустить, не думать о том, что могут нарушить ваши границы или вы употребите что-то не то в речи); - следить за своими словами (стараться быть мягче и не употреблять крепкие словечки), но не напрягаясь при этом))) - если боитесь, что переходят ваши личные границы, то стараться переводить темы на более общие. - общаться с клиентом/заказчиком на его волне. Но корректировать незаметно разговор (переводить в другое русло, уходить от неудобного вам вопроса), переходящий на личное. - непринужденно общаться с клиентом на тему предстоящей съемки. № 20. Как с ребёнком быть,пока на полный день не начнёт ходить?На няню пока нет денег,бабушка одна и работает,муж тоже. Вот тут не совсем поняла проблему. Если ребенок не ходит на полный день в сад, то должно быть, что мама еще в декретном отпуске. Не один же он домой ходит)))) А если маме надо куда-то отлучится ненадолго то: - попросить людей (соседку с ребенком, подругу), которым доверяете как себе, посидеть/присмотреть час-другой за ребенком. - отдать в частный домашний сад (ну там, наверно, тоже дорого). - взять с собой. И занять его на время рисованием или игрой.

Я не поняла. Мой комментарий тут по счету или номнр моей проблемы. Я сейчас 3(?) значит беру 3,4,5. Девочки, до вечера напишу про все эти номера.Если я правильно поняла. 3.Выбор.. Не могу определиться с направлением переобучения: что мне нравится - боюсь, финансово не оправдается, а что может приносить доход - мне не нравится. 1 Выбрать- прибыльная рутина или меньшие деньги с радостью и вдохновением, помня, что отгребать за это только Вам. Что Вы согласны вынести ради того или иного. 2. Посмотреть подобные истории успеха других людей - с не любимыми и любимыми делами. Знаю что есть такие которые смогли раскрутить свои дела только благодаря любви к делу, у них есть то, что цепляет. 3. Сделать опрос успешных в деле людей о любви и не любви, как у них было в начале. 4 Представьте себя через 5,10, 20 лет. С тем и тем. 5. Посмотреть советы в нэте или у психолога как сделать правильный выбор 6. Помолившись потянуть жребий. Ну или просто, без молитвы. Важно после принятия решения не оглядываться назад.

Номер 7. Решения: вообще дети не будут ничего делать нсли их заставлять, а значит: 1. Обучать во время игры, вроде: а давай посмотрим как рисует карандаш. Давай слепим машинку и она поедет на гонку и т.д 2. Придумать историю с ребенком в главной роли и выполнять задания из истории 3. Что то делать на спор. Мою дочь подстегивает, когда я говорю, например: спорим я смогу листик нарисовать, а ты нет? Она сразу бежит рисовать. 4. Кто быстрее - нарисует, слепит, заштрихует и т.д. 5. Начинать с простого. В 2 дочкиных года я рисовала деревце, а она лепила яблочки из пластилина прямо на листок, или рисовала то же яблочко штрихами, а она обводила. 6. Повешать на стену большой лист бумаги и попросить ребенка раскрасить, я вешала обои другой стороной 7. Рисование в коробке. Тоже дочь любила, я ставила большую коробку, она залазила внутрь и разрисовывала ее Проблема номер 8. 1. Сменить работу 2. Тренировки делать 3 раза в неделю, но, возможно, более интенсивные, либо комплекс и постоянно комплексы менять. 3. Так же с мытьем головы сократить до 2-3 раз в неделю. Может, сделать стрижку, не требующую укладки? Например, у меня волосы кудрявые, я стригусь каскадом, с утра просто расчесала и кудри, хоть и в художественном беспорядке, но красиво лежат. 4. Заготавливать продукты по выходным порционно + покупать больше свежих овощей и фруктов, допустим, потушить овощи будет куда быстрее, чем сварить суп, а если к овощам есть уже замороженные котлетки то их просто разогреть и все) так же можно и на работе перекусывать фруктами, или делать смузи, например, если работа позволяет ( питание 5 раз в день по чуть-чуть ускорит метаболизм) 5. Убрать соцсети, просматривать сообщения можно в течении дня, а если просматривать ленту, то убивается куча времени, за собой тоже заметила)) Просмотрела комменты и поняла, что это все уже советовали, но больше ничего в голову не лезет.. Проблема номер 9. 1. Занять детей совместной игрой, например, придумать им роли и чтоб они дальше сами придумывали 2. Дать каждому задание что то сделать, надолго их не займет, но все же 3. Где то в интернете видела 100 способов занять детей, посмотрите, может найдете хорошие идеи 4. Объяснять детям, что маме нужно поработать, мне помогает таймер, прошу старшую поиграть с младшей, пока я что то делаю, ставлю таймер на 10-15 минут. И у меня дела делаются и она не устает)) 5. Работать в вечернее время, когда муж приходит с работы и может посидеть с детьми

Ой, я первая, если вдруг что не так поняла, поправьте меня, девочки))) Если я верно поняла задание, то я сейчас беру первые пару-тройку проблем и пытаюсь по ним предложить 5 вариантов решений. Поехали. 1. Заедание проблем. Сама с таким сталкиваюсь, поэтому много думала по этому поводу. Первое решение - пробовать пить воду вместо еды. Т.е. как только захотелось перекусить, ловим себя за руку и вместо еды тянем в рот воду. Второе решение - продумать заранее, что может отвлечь от проблем помимо еды. Ну к примеру, меня иногда спасает горячая ванная, если я сильно нервничаю. Поэтому вместо того, чтобы идти к холодильнику - пойти и принять ванну или почитать книжку или посмотреть любимый сериал... Вариантов масса. Решение третье - может быть заменить еду физическими упражнениями. Часто встречала советы интернет-гуру о том, что когда возникла мысль о еде (особенно вечером) - пойди и сделай 20 приседаний, или покачай пресс. Со мной такое не работает, но вдруг?))) Решение четвертое - подготовить себе полезные перекусы. Чтобы не конфетами рот набивать и бутербродами, а орешками (хотя они тоже дико калорийные) или сухофруктами, а лучше просто фруктами. Решение пятое - ну тут уже полный бред наверное, но вообще все вредное из еды убрать из дома. И из зоны досягаемости... 2. Проблема - нежелание все менять. Тоже мне близкая проблема, поскольку консерватор я еще тот... Если я верно уловила мысль автора, то вопрос именно в расширении жилплощади, а не в смене района-города и т.п. То есть основная цель - увеличить жилплощадь. Тогда первое решение - это искать в том же районе, чтобы минимизировать стресс при переезде. Я просто тоже по себе знаю, что прикипаешь именно к району, к дому (мы сейчас также находимся в перманентном поиске жилья, поскольку также со временем хотелось бы расширить чуть квадратные метры). Я себе установила программу на телефон Домофонд и там прямо обводишь пальцем желаемый район, задаешь нужные параметры и он все показывает. Периодически мониторю, но у нас стопор - наша квартира пока не продается))) Решение второе - поговорить с соседями, может кто хочет поменяться с доплатой (знаю такие случае у знакомых было...). Решение третье - попробовать разобраться в себе. Что именно вас пугает. Потому что написано все в кучу - и смена района, и документы, и переворачивать все с ног на голову. Если волнует именно ремонт и переезд - подойти к этому структурно (хотя, по себе знаю - не всегда помогает, но помогает хотя бы держать руку на пульсе): расписать поэтапно пусть пока гипотетически - что вы будете делать за чем. Сначала выбор квартиры, потом сделка (опять поэтапно, до мелочей), потом сбор вещей в нынешнем жилище (или, возможно, сначала ремонт в будущем жилье - опять же поэтапно)... Все до мелочей прописываете и продумываете - это поможет мозгу увидеть, что все не страшно, не какой-то там черный большой ящик (или черная большая дыра), а вполне понятные небольшие шажки. Решение четвертое - обратиться к психологу. Решение пятое - почитать литературу о страхах, попробовать найти причину страха.

Проблемы 1 и 2 1. Я люблю заедать проблемы. Как удержаться от заедания проблем и не срываться в сложных ситуациях Варианты: Знакомая мне тема. Не сказать,что я с этим успешно справилась, но борюсь. 1. Запретить себе это делать. Как алкоголики запрещают себе пить, а курильщики курить. Табу 2. Упорядочить питание, допустим свести к 5ти приемам пищи, завтрак-обед-ужин, два на перекусы. 3. При желании пойти заесть проблему переключать внимание на то, что вызывающее позитивные эмоции. Я смотрю фотографии или видео со своими детьми. 4. Великая мудрость, которую поведала мне одна умная женщина: «Хочешь есть - иди съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть.». Ещё работает с сельдереем и морковкой, проверено)) 5. Физические нагрузки + любимая музыка, как способ скинуть стресс. У меня это бег под тяжелую музыку. Крик, который никогда не будет моим. Вместе с усталостью тела ловлю состояние катарсиса. Преодолев себя физически, понимаю, что во мне есть силы встретить другие проблемы. 2. Нежелание снова все менять (переезд, разбор, новые знакомства и тд). Очень хотим поменять место жительства для расширения жил.площади (на будущее - детям). Хотя меня все устраивает в нашей квартире и месте, где мы живем (школа, сад, необходимые магазины рядом, за домом пляж и озеро, недалеко лес, санаторий). Эту квартиру оформили не так давно, и знаю не понаслышке, что и как надо делать... Все снова переворачивать (и в прямом, и в переносном смысле), поднимать груду проблем боязно. А вдруг будет хуже, чем было или столкнемся с непредвиденными проблемами? Вдруг новое жилище потребует для себя новых затрат и сил, и времени, и денег? Варианты: 1. Не пытаться охватить все глобально, разбить всё на маленькие задачи, их, в свою очередь, на еще меньшие. Ставить себе задачи, допустим, на неделю или день. Так легче делаются глобальные вещи. 2. Это очевидно, но все таки - Найдите плюсы. Может расположение будет лучше прежнего, может секции детские интересные рядом, может красивый вид. Кто сказал, что будет обязательно хуже. Новые возможности. 3. Продолжать поиск вариантов для переезда до тех пор, пока он вам однозначно не понравится. 4 Если так дискомфортно от переезда, то может, лучше остаться на прежнем месте? Например сдавать свое жильё, снимать другое побольше в этом же районе (если проблема в расширении). 5. Последний совет сложный самый, вроде бы уже все мысли написаны. Если бы все это было неизбежно и мне очень не хотелось бы всего этого. То я делегировала бы часть полномочий своему ближнему. Себе бы выбрала менее неприятные .

получается "мои" 21,22 и 1? 21. Проблема смены профессии во второй половине жизни. Что реально? Любые идеи и вдохновляющие примеры. Ну я пример, не сказать, чтоб вхохновляющий. Мне довелось поработать немного в образовательной сфере. Для меня без опыта работы это было круто, Интересны еидеи, умная начальница, но маленькая зарплата и плохое начальство выше не давали покоя.ю Каколось что-то не то, очень боялась потерять работу. Но в один прекрасный день у меня закончились листы) я написала заявление на выделение мне, на что директрисса вызвала меня и сказала, что я должна бырать их у детей, а не утребовать с учереждения, я ответила, что .это поборы, она сказала ,что раз я такая принципиальная - могу увольняться. И тут меня осенило) Это именно тот знак который я ждала). Сейчас моя работа не идеал, я еще стаемлюсь ,но я наконец осознала, н атой работе меня держало только новое каждый день и мама, которая мной гордилась. Я поняла, что это не моя жизнь, я люблю маму, но должна прожить свою жизнь так. как хочется мне, а развиваться можно вне работы даже лучше. Если вы хотите сменить работу - значит вас что-то гложет. Это не ваше. Нужно просто подумать что именно держит вас на этом метсте кроме страха неизвестности. Когда страхи названы, и обрели имена все видится по-другому. 22. Страх взять ответственность мешает начать хоть как-то двигаться к цели (обучиться на помощника инфобизнесмена). да если страх есть ,не нужно его прятать или пытаться игрнорировать, вы имеете право на свою эмоцию, но также нужно ка кобысчно записать по пунткам ,что будет если: разбить на более мелкие страхи. Что именон боитесь? потеря денег, времени, разочарование в начинаниии, когда выявится главная причина - будет легче ее решить. 1. Я люблю заедать проблемы. Как удержаться от заедания проблем и не срываться в сложных ситуациях ))))) могу только немного долго: я сама такая) но у меня был период в 4 года ,когда я была в идеальном весе, я просто захотела стать зхдоровой, н ебумая о весе, на самом деле все разговоры про подумайте какая вы будетет про платья - не помогают . Помогает найти человека, на который будетет равняться. Развесить фразы, типа все что не приводит к цели - не делай итп. Все вокруг должно быть для вашей новой жизни: платье ра размер меньше, холодильник забитый зеленью, овощами и фркутами, видео с рецептами правильного питанияч смотреть, пока н езапомните ,выписать все правильные продукты, потмоу что пока вы покупали не совсем правильные. Не пожалеть жденег на кулинарнуй книгу рецептов ПП с картинками, (ПП дешевле не ПП, честно),. Взять за пример определенную личность.не помню кто был прошлый раз тот, куда стремилась, но сейчас вот мне дали ссылку про одного товарища, он продвигает в массы физкультуру, идеальное тело, хочу такое, женских пока таких идеальных тел не нашла, плюс сила ,выносливость. Хочу определенно стать такой. Это легко (как говорит тот человек) Обязательно должна быть поддержка, у меня в семте ее нет, поэтому я серьезно, нашала ее здесь, в марафоне стройности, когда вас много .и вы вместте - гораздо легче, ты не чувствуешь себя одинокой с салатом, смотря как есть пирожки муж.

20. Как с ребенком быть,пока он не ходит в сад на полный день. У меня не было помощников. Проблема была близка и опыт имеется - брать ребенка с собой везде. Есть удобные трости для передвижения. Дети не мешают. С ними можно делать абсолютно все( я с младшим и в сад за старшей, и в школу за ней,и на ее кружки,и в военкомат ходила. Когда нет выбора-смиряешься и относишься проще. Кстати,если сразу ненавязчиво учить ребенка жить в обществе,он себя очень хорошо ведет )) - пересмотреть свой день. ВСЕ дела по дому можно делать в компании ребенка. - решить,что делать в тихий час ребенка. Кто-то может в это время продуктивно поработать над достижением цели. Кому-то надо отдохнуть/поспать,чтобы в хорошем настроении и без усталости дожить до вечернего сна ребенка. Продумайте,как этот 1-2 провести так,чтобы освободить себе столько времени в течении дня -вставайте на полчаса раньше обычного времени подъема ребенка. Эти полчаса-только ваши,без активных дел. Посветите это время себе. Спокойно одеться,причесаться,привести себя в порядок. А потом-с чашечкой кофе/чая/какао подумать над планами. Выделить себе пару главных дел(а потом и сделать их до дневного сна ребенка-вот и день удался)). Можно пару страниц любимой книги прочитать,подумать о мотивации. -Делегировать мужу полномочия. Я никогда не занималась купанием детей. Муж приходит с работы в это время. Так дети каждый день лично общались и играли в ванной. Удобно во всех отношениях-вв 1.5 года сын умел мыть голову сам ))) я б даже не додумалась этому научить ребенка в таком возрасте ))) можно делегировать пап/бабушке прогулки перед домом-еще больше времени освободится. Делегируем и обязанности по дому. Папа может поменять белье,постирать,погладить,протереть пыль,помыть окна/люстру,приготовить еду . И даже позаниматься с ребенком развивашками. Я,например,работаю 5 дней в неделю с 8 до 5. С дорогой- с 7 до 6вечера. У нас много,почти каждый вечер,кружки у детей. В нашей семье удобней( точнее нам с мужем так нравится),что я отвожу/привожу детей, а он готовит еду. Для меня это вариант спорта,тк времени не хватает,а для него- возмодность отдохнуть дома,смортря параллельно любимые фильмы/передачи. - добивайтесь сада. Группы полного дня существуют с 1.5 лет. В Москве сейчас их дают не ранее чем с 2.8,редко- с 2.6. 2 года назад я добилась сада в 2.2. Сын не ходил в гкп,тк смысла в нем я не видела. Я дошла доКалины(министр образования Москвы,начпльник догм.) Без связей. Из-за того,что сын летний,ему бы пришлось идти в сад в 3.2. У меня есть высшее образование,но оно далеко от юридического. Села и сама стала изучать законы. Сверху вниз- Конституцию,ФЗ об образовании и тд. И стала писать. И ездить записываться на личные встречи. Когда начались отписки-обратилась в вышестоящие инстанции. ( до проеуратуры дело не дошло). Рособрнадзора хватило. Да. Долго,муторно и ушли 2 месяца жизни,но это было необходимо нашей семье,тк денег на няню и частный сад не было.

№13. Борьба с усталостью. Вы во многом правы,написав про лень. Я обдумала,и,в моем случае,лень=усталость. И часто вместо того,чтобы сделать что-то для достижения цели, я выбираю отдых( сон,ванна,валяние с детьми) или то,что вполне могло бы подождать. Где брать энергию,чтобы успевать все ))) -выделять по 15 минут днём (например во время сна детей) или вечером(когда муж может присмотреть) и давать себе отдых:ароматный чай с вкусным чем-то,ванна расслабляющая,просто уход за собой,чтение книги,хобби -подобрать комплекс витаминный и пить его -начать заниматься спортом,если ещё не занимаешься -сходить на массаж -встретиться с подругами(строго без детей!) -всем вместе сходить отдохнуть на природу(мы осенью шашлыки жарили в лесочке в погожий день) Все предложенные варианты проверены на себе:) №14. Раскрутка музыкального коллектива в отдельно взятом городе. Раскрутка должна затрагивать слой потенциальных заказчиков (на свадьбы и мероприятия) -рекламные плакаты расклеить по городу с предложением услуг -опять же реклама в интернете(знаю в России есть сайты по каждому городу,может и у автора вопроса такие есть) -собирать рекомендации в уже отработанных местах -атака на радио,возможно телевидении -разнести рекламные предложения(флаеры или диски с записью) в свадебные салоны города,чтобы они предлагали молодоженам,за вознаграждение от Вас при удачной сделке! №15. Нехватка необходимых знаний по управлению ИП. Нет теории о том как вести свое дело, очень поверхностные знание в этой области, пока не нашла где мне эти знания взять.Хочется четко понимать как оформляется ИП, что оно мне дает, сколько будет стоить. Какая отчетности финансовая будет нужна. В случае выхода повторно в декрет на что я смогу из выплат рассчитывать. Какие есть подводные камни и сколько времени мне нужно на это. В 2007 году я открыла на себя ИП. Занималась продажей детской одежды.Все не так сложно. -сначала определитесь что хотите делать -в интернете можно по поиску найти подсказку о пошаговом оформлении документов и открытии ИП,я так и делала,всё оформляла сама,без помощников и бухгалтеров -отчетность сейчас тоже удобно через интернет отправлять,можно на этот счёт проконсультироваться с бухгалтером -знания через самообразование,чтение специальной литературы -по выплатам при повторном декрете,можно в любом МФЦ узнать в отделе соц.защиты Самое сложное определить что делать и на кого это рассчитано,если продажа,то кому продавать.Остальное придёт также в процессе.

№11 Информационное изобилие-отвлекает сильно , без него скучно. Телевизор не смотрю и в соцсети почти не захожу. В полезной информации тоже можно утонуть. - четко ограничивать время нахождения за компьютером - выходить в интернет с таймером - делать закладки и читать частями - разнообразить день поездками: магазин, театр, музей, выставка, прогулка до парка, который расположен далеко от дома. - делить полезности на темы. Например, в октябре читаю только про кулинарию, в ноябре читаю про здоровье, а на остальное делать закладки и читать, когда придет время. В конце-концов, нельзя знать все и быть специалистом во всех областях.

незнаю правильно ли я поняла порядок, беру 3, 4, 5: 3. Выбор. Не могу определиться с направлением переобучения: что мне нравится - боюсь, финансово не оправдается, а что может приносить доход - мне не нравится. Какое направление вы бы выбрали для переобучения? Может у вас имеется подобный опыт? Что, на ваш взгляд, имеет перспективу? - на мой взгляд только на то, что нравится ну или искать золотую середину, потому что любить то, чем занимаешься намного сложнее чем заниматься тем, чт о любишь! Кем вы мечтали быть в детстве? выпишите все свои пожелания из детства, возможно там кроется ответ Может вам взять консультацию коуча хорошего и он поможет вам выйти на верный ответ? 4. Устала жить в съемном жилье Я вам могу рассказать кучу плюсов от жизни в съемном жилье: вы в любой легко и быстро можете сменить новое жильё, вас не заботят такие вещи как страховка, налоги и тд, вам не надо боятся что вы можете потерять свою недвижимость и тд и тп - на съемном жилье есть возможность попрактиковаться в создании уюта для своего будущего дома и полюбить свой дом не потому что он ваш/не ваш, а потому что вы там в данный момент живете - смена текстиля, перестановка, легкая переделка или вообще смена на более интересный вариант сьема может изменить ваше виденье 5. Питаться правильно, проблема заключается в пищевых привычках жрать все подряд,частые чаепития со сладким на работе,частые праздники и застолья,нехватка времени,недостаточно знаний и лень! - ну во-первых женскому организму нельзя отказывать! чем больше будете себя одергивать из-за неправильного питания тем дольше будете так питаться. Поэтому необходима замена! составьте список своих самых любимых неправельностей и напротив напишите замену! Например, сладкое можно заменить любимыми сухофруктами, фруктами, сладким творожком; - готовьте заранее правильные блюда, и носите с собой на работу - смотрите видеоблоги по правильному питанию, возможно вас это вдохновит - поставьте перед собой задачу питаться правильно только один месяц, а потом как получиться, так вы сможете обмануть свое сознание и за месяц втянетесь правильно питаться. - ищите рецепты пп которые хочется попробовать прямо сейчас и готовьте только такие блюда

#18. Как замотивировать себя и выработать силу воли (про похудение) Мне удалось похудеть до беременности с 60 до 52 кг за три месяца, я расскажуи что мне помогло. Основной совет - нужно снизить нагрузку на свою волю :-) * Поэтому хорошо использовать готовое детальное меню на каждый день, где расписано время, все необходимые продукты, размер порции. И готовый коплекс упражнений. Чтобы это было как игра, как квест, который нужно просто пройти шаг за шагом. Наверно лучше установить приложение на телефон. (Я пользовалась программой Дарьи Лисичкиной). * В этом меню должен быть день, когда ты можешь позволить себе все что хочешь, но 300 грам. У меня было утро субботы. Можно пешком сходить в кафе и приговорить пироженое. Этот день должен быть как награда, за выдержанную неделю квеста. Если срывалась сильно, то переносишь награду на следующую субботу. * Меня очень мотивировало, то что можно сэкономить на одежде. Когда ты худой, практически любая одежда смотрится отлично. Можно покупать недорогую и разнообразную по стилю. Поэтому хорошо сходить в магазин и выбрать себе весь гардероб, который сможешь позволить с маленьким размером. Просто пофантазировать. * Запастись большим списком рецептов низкокалорийных вкусняшек. Иметь их под рукой в критический момент). У меня замороженная клубника была и панакотта из молока. * И также запастись списком новых для себя продуктов, и каждую неделю пробовать что-то новенькое. То есть новенькое вместо сладенького) #19. Проблема перехода на "ты" со многими людьми. Мешает чувство, что фотограф - это сфера услуг, от слова "слуга", поэтому фотограф должен проявлять услужливость и почтение своим заказчикам. Не люблю, когда нарушают мое личное пространство и задают неудобные вопросы, поэтому стараюсь не переходить на "ты", чтобы не нарушить эти границы. Если перехожу на ты, не чувствую границ, как и что можно говорить посторонним людям. Могу забыться и употребить нецензурную речь ( не мат, помягче, но бытовые слова). * Использовать только форму "вы" на работе. Это же здорово сократит вам путь к цели. Общепринятый стандарт для любой непонятной ситуации. * Пересмотреть представление о сфере услуг. Не связываете "услугу" со "слугой", это же разные понятия. Самоуважение и обычная вежливость должны помочь в сложных ситуациях. * Положиться на свой профессионализм. Заказчикам ведь в первую очередь нужна фотография, а вы знаете как хорошо ее сделать. * Учиться на опыте. Неловкие ситуации все равно неизбежны. Зато на опыте начинаешь понимать как в них вообще вести себя. По-моему это лучший тренинг, к тому же и дело идет. * Обсудить эту тему с психологом. Светлана, здесь кажется писала, что ей нужна практика :) На сайте B17 есть бесплатные консультации.

#15 Почти все необходимые знания как вести ИП можно взять в налоговой ( ну у нас так по крайней мере) . Там расскажут как оформить ип, какой налог можно выбрать, как оплачивать и какие документы как вести. У нас за этим закреплён консультант. -За социальные выплаты у нас ответственный ФСЗН, обратиться туда с вопросом о выплатах - Для для успешного ведения бизнеса пройти обучение, курсы ( Много разных в Инстаграмме) - поискать в нетерпением инфо именно по вашей специализации, отзывы людей #16 как просить о помощи 1. Просить мягким и добрым голосом 2.Повторять просьбы несколько раз 3. Просьба должна быть конкретной - особенно в начале пути 4. Очень сильно благодарить после! 5. Научитесь хотеть и разрешать себе. Вся статья тут https://www.google.by/amp/s/valyaeva.ru/kak-nauchitsya-prosit-muzhchinu/amp/ #17 предложить услуги фотосъемки 1. Узнать, что такое фотомаркетинг и начать применять на практике. 2. На форуме вашего города создать тему с услугами 3. Дать рекламу на радио или бегущую строку 4. Создать страничку в ВК и Инстаграм 5. Пройти курсы по блоггерингу. От того что и как вы выставляете на страничку зависит пойдет к вам клиент или нет ( ну и ценовой фактор конечно ) https://hostingkartinok.com/foto/kak-raskrutitsya-fotografu/

У меня 4 комментарий значит беру проблемы 4,5,6 4. Устала жить в съемном жилье *Следить за выгодными предложениями по ипотеке от застройщиков *Попробовать получить поддержку от родственников *Рассмотреть вариант покупки не квартиры, а земли и строительства дома (иногда это дешевле) *Откладывать деньги *Найти дополнительный заработок 5. Питаться правильно, проблема заключается в пищевых привычках жрать все подряд,частые чаепития со сладким на работе,частые праздники и застолья,нехватка времени,недостаточно знаний и лень! *Поучаствовать в марафоне со строгим расписанным меню (мне помогло) *Изучить новые рецепты здорового питания, но вкусного *Вести дневник питания например в программе фатсикрет (легче и нагляднее отслеживать переедания) *Изучить понятие интуитивного питания *Вписать в свой график спорт (бег) после него не хочется есть булки, жалко потраченных сил! 6. Нет заказчиков, не зная как их найти. Фирма занимается проектированием охранно-пожарных систем, я сама работаю проектировщиком в этой сфере около 10 лет. *Изучить клиентов конкурентов *Вложиться в рекламу, чтобы клиенты сами нашлись *Расширить сферу услуг *Поработать с госзаказами *Заняться холодной базой клиентов (нанять менеджера на обзвон и поиск потенциальных клиентов)

11: - выбрать ограниченное количество источников информации и читать/смотреть только их в течение определенного времени - учиться игнорировать "информационный шум", т.е. Не обращать внимания на рекламные постеры и баннеры, выключать радио во время рекламы - полностью очистить свой дом от источников информационного шума: упаковки, этикетки, газеты (про это подробнее у Мари кондо) - искать альтернативные источники наполнения души (молитва, чтение художественной литературы) обычно мы позволяем информационному шуму наполнять нас, если боимся очиститься и узнать себя настоящих - ввести для себя режим и взять на себя обязательства

Я 9. Комментирую 10, 11, 12. 10: - искать дорогую информацию бесплатно и упорядочивать, т.е. найти кусочек статьи, посмотреть промо ролик, кусочек бесплатного тренинга. Взять тетрадку и записывать конспект на основе этих обрывков знаний, т.е. Взять максимум из этих крупиц знаний - подготовить и провести марафон по интересующей тематике. Хочешь научиться - начни учить сам:) - найти профессионала в интересующей области и узнать какие книги он считает лучшими, а потом начать читать эти книги по списку - выделить ежедневное время на обучение, сколько получится час, два, 15 минут и в это время сосредоточиться на учебе не отвлекаясь ни на что другое (читать, смотреть, думать по теме) - прямо сегодня начать откладывать на учебу (либо Ежедневно по 10 рублей, либо с зарплаты 10%, либо просить чтобы дарили только деньги на все праздники и откладывать их на учебу) Девочки, 11 и 12 сегодня тоже прокомментирую чуть позже

21. -определиться,что вам интересно -определиться,какой средний доход будет приносить новая профессия -подумать о плюсах старой профессии( у меня это доп.отпуск 3 недели) -подумать о минусах новой профессии. -найти курсы/тренинги и тд по новой профессии - посмотреть в объявлениях (ищу работу) интересные вакансии. Смотрим,на какие навыки обращают внимание -просмотреть профессиональные сообщества по данной теме - поискать вакансии волонтера по интересующей вас профессии. Вполне возможно,что Вас потом возьмут себе.

#13 борьба с усталостью или ленью. - дать себе разрешение на лень, но жестко ограниченное временем (час- полчаса в день) - список дел на каждый день помогает не расслабляться. Каждое сделанное дело отмечать галочкой - расписание. С делами и свободным временем - заводить таймер/будильник на время отдыха - меньше соцсетей, чтения, просмотра сериалов. Тоже нормированно, с будильником. Лучше заменить на чтение нужных для развития книг с конспектированием важного (ну хотя бы раз-два в неделю).

№12 В стрессовых ситуациях впадаем в панику/ступор. ( разговор с начальством, ннсвойствннное поведение ребенка, шокирующая новость и тд)Соответственно,получаем совершенно не тот результат,на который рассчитываем. Как можно научиться этого избегать. - делать паузу перед принятием решения. Вдох-выдох и только потом включать размышления. - найти методику или технику в психологии, йоге, для контроля своих эмоций. - попить успокоительное.

12: - заранее прокручивать в голове подобные негативные сценарии (начальник ругает, ребёнок чудит) и придумывать реакции на них, возможно даже тренироваться тогда при столкновении с реальной проблемой может быть проще - в момент сложной ситуации считать до 10, читать про себя молитвы - работать над самооценкой, принять и полюбить себя - почитать статьи психологов как вести себя в нестандартной ситуации и держать себя в руках - учиться доверять промыслу Божию и не бояться проявлять искренние чувства, например, если начальник ругает честно говорить: мне неприятно и обидно слышать это от вас, я ожидаю более уважительного отношения - прочитать книжку С. Кови " Быть, а не казаться"

22.боязнь ответственности. -брать на себя ответственность в решении семейных вопросов -повышать квалификацию( знание и веские аргументы могут позволить разрешить споры) -составить четкий список своих должностных обязанностей и план дня. Это помогает ничего не забыть. -четко понимать,что даже если вы в чем-то накосячили- это не смертельно. Вот в прямом смысле не смертельно. Неприятно-да. - больше улыбаться. -продумывать четко,к чему могут привести ваши поступки в зависимости от ваших решений

#10.Обучение и тренинги только платно. Учиться можно и бесплатно: - выбрать литературу по теме и всю ее прочитать - зарегистрироваться на тематических форумах и не стесняться обращаться с вопросами - в интернете есть много демо версий программ, если они нужны. Да, они упрощенные, но если пройти их, наступает определенная ступень подготовленности - найти в реале знакомых,занимающихся данной темой. Общаться активно, перенимать весь опыт, который им не жалко отдать) - стать бесплатным помощником специалиста с целью перенять опыт.

Беру потеряшку. 17. Непонимание, как правильно предложить свои услуги (фотосъемка) - Читать истории успеха известных фотографов, как они начинали предлагать свои услуги; - набираться опыта, то есть предлагать родственникам, друзьям, знакомым. Набив некоторое количество шишек, придет понимание как предлагать услуги; - предлагать бесплатно за рекомендацию тебя - предлагать на тематических интернет-ресурсах - привлекать клиентов, чтобы они приходили сами - соцсети, сайт.

а моей проблемы для мозгового штурма не написали(( цель-обучиться на помощника инфобизнессмена. Проблема ;2.Страх взять ответственность мешает начать хоть как-то двигаться к этой цели

13,14 13.борьба с усталостью -чётко спланировать свой день(составить план) -пропить комплекс витамин -есть больше овощей,фруктов -заняться спортом -читать мотивационную литературу 14.раскрутка группы -реклама по средствам соц.сетей -оригинальный подход к делу -изучение спроса населения,составление бизнес-плана,привлечение бизнес-коуча -посещение различных курсов ведущих,общение с людьми из этой отрасли.

Возьму 20-на случай если предыдущий "штурмовщик "откажется, 21, 22...работаю...

Мне кажется, у нас путаница) уже 4 и 5 проблемы обсуждены по два раза. Какие нужно считать комментарии, чтобы узнать свой номер? Здесь? Все подряд или только комментарии с отчетами? Если я с 6 отчетом, сейчас возьму 6, 7, 8, то будут еще повторы.

А моей проблемы я не нашла тут

Получается я начинаю круг заново. Беру 1 и 2 (3я моя собственная)