Взлет 118. День 24. Время сна и буги - вуги
Задания по взлётам
Привет привет, девочки!!! Как вы отлично справились с Семейным календарем - хотя.... я в вас никогда и не сомневалась!!!
Сегодняшняя тема, пусть и не на прямую связана с системой флай леди, но очень влияет на все аспекты нашей жизни, как сейчас, так и в дальнейшем... Сон...
Сегодняшняя тема, пусть и не на прямую связана с системой флай леди, но очень влияет на все аспекты нашей жизни, как сейчас, так и в дальнейшем... Сон...Что там Марла говорит:
«Есть еще одно гибельное убеждение: «У меня нет времени на себя!» И вот, после того как все отправились спать, вы бодрствуете все дольше и дольше, пока хроническое недосыпание не заявляет о себе, мешая вам нормально функционировать на следующий день. Утром вы четыре или пять раз жмете на кнопку будильника, а когда наконец заставляете себя подняться с кровати, времени уже в обрез. Это вызывает стресс, и вы орете на детей, мечетесь по дому как безумная. А решение совсем простое! Ложитесь спать вовремя! Нужно как следует отдыхать! Выспавшись, вы сможете встать без усилий и спокойно провести какое-то время, прежде чем поднять и одеть детей. Всего 15 минут до подъема ваших домочадцев - и вы почувствуете себя совершенно иначе. Привычка вставать и одеваться раньше домашних помогает управиться с делами, благодаря которым все в доме идет как по маслу. Я говорю об Утреннем Ритуале, на который, как вам кажется, у вас попросту нет времени. Тут в вас снова заговорил перфекционист. На самом деле это иллюзия, что у вас нет времени. Мы учим тому, чтобы вы подумали обо всем заранее. Если накануне вечером вы подумаете о завтрашнем дне, это снимет стресс утром».
Во сколько вы ложитесь спать, а во сколько встаете? Как в течение дня траните время - много ли времени у вас отнимает интернет, а вечером вы до полуночи начинаете чтото делать по дому? Как мы знаем, неполноценный сон изматывает нервную систему и сажает здоровье. Девочки, проанализируйте свой день - и постарайтесь пределить максимально позднее время отхода ко сну - лучше, если это будет до полуночи. Для лучшей оценки дня давайте выполним задание: Сегодня в течении дня каждый раз садясь за ноут (зависая в телефоне), вы отмечаете время. И так же когда вы заканчиваете работу с ним. Я не беру в расчет работу, это именно свободное время дома. Своеобразный такой выборочный хронометраж. Вечером нужно будет сложить все эти отрезки и получить цифру - количество времени, проведенное за компьютером в минутах. В отчете укажите эту цифру. Не нужно ее уменьшать, нам же важно как это на самом деле.
И давайте с сегодняшнего дня вырабатывать новую привычку - раньше ложиться спать - хотя бы на 15 минут, через день на полчасика -поверьте, это положительно скажется на вашем самочувствии и энергии!!
Вот подобрала пару интересных табличек:
Я вот, например, всю жизнь считала себя совой, нет - СОВОЙ. В институте, когда приезжала домой - меня будил папа - приходя на обед... во втором часу. Сейчас вспоминаю и не понимаю - как так то. Потом в один момент мне стало жалко времени - стала просыпаться в 9. После рождения Илюши ... с меня прмер брать нельзя))) я и Сова и Жаворонок. Причем еще не могу днем не то, что спать - не могу даже лежать. Исключение - темпра высокая. На адреналине живу, что ли)))) НО и здесь работаю над собой - обещаю себе спать ложиться не позже часа)))
Вторая часть сегодняшнего дня - интересная Игра Буги - вуги 27. Кто-то уже слышал и читал об этом, кто-то понятия не имеет о чем речь. Так вот, буги-вуги - это тоже расхламление, только выбросить нужно не 3 вещи, а 27 :) Нужно оно бывает через некоторое время после знакомства с системой, когда вы первоначально хорошо расхламились и благополучно приступили к работам в зонах. Но жизнь идет, мы приносим в дом все новые и новые вещи, подарки, покупки и они снова накапливаются. На мой взгляд, тут как раз и может помочь буги-вуги-27 - быстренько выкинуть то, что явно мешает. Целесообразно устраивать его раз в 1-2 месяца. :)
Факультатив:
1. А давайте поиграем сегодня в Буги - вуги 27. Берем пакет, и в темпе (кто вальса, кто сальсы) ищем 27 вещей на выкид. Нашли? Не нашли? Сколько нашли??
) ищем 27 вещей на выкид. Нашли? Не нашли? Сколько нашли??2. Работа в Зоне - как получается??
До завтра, красотки!!! А, забыла - с 10 го числа я поднапряглась... и стала таки заниматься Бодифлексом - сегодня с Илюшкой вместе - сколько Ариша позволила И зарядку делаю - короче - довольная собой, как слон - а все для чего - дабы тем слоном не стать
И зарядку делаю - короче - довольная собой, как слон - а все для чего - дабы тем слоном не стать
Milena
Всем привет! Напишу немного тут, надеюсь никто не прибьёт))))
Я чёт сегодня забыла о задании?! Недавно прочитала, завтра уж сделаю)))
Вопрос: хранить свадебное платье??? Кринолин??Бокалы свадебные??? Туфли??? Костюм мужа, белая рубашка??? Мужу давно всё мало, ни разу не одевал после свадьбы))
Вот с начала взлёта хотела спросить, кто что с этим делает!
13.03.2018
Ответить
Танюшка
Ленусь, ты чего - у нас же демократия, и так - девичник - поболтать 
По мне дак зачем мужа хранить вещи свадебные... Игорь белую рубашку носил потом. Костюм был светлый - и не одевал больше - где то у родителей - а может и нет уже))) Платье я покупала себе бальное - теоретически можно еще куда то одеть - но таких торжеств нет больше))) Решила на венчание одену - будем же когда то венчатьсяПравда, оно мне сейчас велико - но это ж дело поправимое Было бы свадебное - не хранила бы. Фужеры стоят - вот их сохраню. Даже в годовщины достаем.
Вот какое у меня (нормальных фото под рукой нет)
По мне дак зачем мужа хранить вещи свадебные... Игорь белую рубашку носил потом. Костюм был светлый - и не одевал больше - где то у родителей - а может и нет уже))) Платье я покупала себе бальное - теоретически можно еще куда то одеть - но таких торжеств нет больше))) Решила на венчание одену - будем же когда то венчатьсяПравда, оно мне сейчас велико - но это ж дело поправимое Было бы свадебное - не хранила бы. Фужеры стоят - вот их сохраню. Даже в годовщины достаем.
Вот какое у меня (нормальных фото под рукой нет)
13.03.2018
Ответить
Катерина
Танюша, обалденные фото - тебе очень это платье идет!
Как тебе удалось стать худее, чем на свадьбу? Делись секретом!! )))
14.03.2018
Ответить
Milena
У меня прям свадебное)))) думала на 5-летие одену, но были в другом городе)) и вот 10-летие на носу.. Как-то уже неприкольно в таком)))))
Такие молоденькие тут)))) Водитель нашего свадебного Хаммера засветился, такой классный был как из американского фильма)))
Такие молоденькие тут)))) Водитель нашего свадебного Хаммера засветился, такой классный был как из американского фильма)))
14.03.2018
Ответить
Танюшка
Красоткааа - но платье и правда - Свадебное!! А куда его - хранить до пенсии? Мне кажется, с такими вещами надо расставаться - фужеров для воспоминаний вполне достаточно...Дочерям в наше время точно не пригодится
14.03.2018
Ответить
Milena
Это всё верно! Только примета вроде такая, что нельзя платье отдавать выкидывать, чтоб в семье все хорошо было, поэтому не знаю...
14.03.2018
Ответить
Танюшка
Я не верю в приметы- мне легче))) но про такую ни слышала. А если в прокат платье- как оставить?))) У моих родителей маминого платья давно нет- мама не хранила- отлично живут до сих пор)))просто кому то наверное легче вину за проблемы свалить на платье, чем признать себя в чем то виноватым))
14.03.2018
Ответить
Ольга
Первое платье хранила, в чехле в шкафу висело. При разводе обрезала подол и использовала как костюм сбежавшей невесты на вечеринке :-) Второе платье вечернее, красное, уже дважды надевала по случаю (корпоратив и вечеринка). Тоже в чехле в гардеробной. Костюм мужу мал, от него избавились. Бокалы и тп не храню.
13.03.2018
Ответить
СветLANKA:)
Мне вот тоже интересно!! Бокалы я точно буду хранить...мы на годовщину свадьбы празднуем из них и зажигаем свечу- домашний очаг
14.03.2018
Ответить
Катерина
Лена, мы к свадьбе подошли прагматично - из того, что нельзя носить каждый день - платье. Я его отдала в благотворительность - может, кому еще послужит. ))
Бокалов не было. Муж свой "костюм" носит. Может, кроме бабочки на шею. Вот она лежит. Но, кажется, с этим расхламлением, недолго ей бытовать осталось. ))
14.03.2018
Ответить
Катерина
А я храню-и платье и бокалы))Может потом и захочу с платьем расстаться.но явно не сейчас. Бокалы на годовщину достаём. На следующую годовщину хряснуть их что ли))А то из-за них приходится лезть в дебри антресолей 
Туфли лежат в коробке,но благодаря нашему взлёту эта коробка уже "отдать,кому нужнее" .Муж был более прагматичен-костюм уже отдан давно,рубаха с коротким рукавом была-так что она потом выносилась.
Туфли лежат в коробке,но благодаря нашему взлёту эта коробка уже "отдать,кому нужнее" .Муж был более прагматичен-костюм уже отдан давно,рубаха с коротким рукавом была-так что она потом выносилась.
15.03.2018
Ответить
Milena
Идея! На счёт бокалов! Выпить и разбить на счастье! Мне они не нравятся)))
15.03.2018
Ответить
Евгения
Привет, Танюш. Мне, чтоб выспаться и чувствовать себя бодрой надо не меньше 8ми часов. Так что засыпаю рано могу и в половине девятого утопать спать. и встаю рано.
13.03.2018
Ответить
Танюшка
Привет, Женечка! И правильно! Мне тоже после рождения Илюши так стало нравится вставать рано - ощущать этот момент кайфа - полной тишины и спокойного посапывания любимых ... и я балдею ... вечером все таки не то ... но тоже сижу
13.03.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.