Взлёт 123 день 17 БНП

Здравствуйте,
мои хорошие!
Сегодня
наш 17 шаг.

Базовый
недельный план (БНП)
Если вы делаете 14 заданий, которые обязательно делать каждый день недели:
1. Приводите себя в порядок: одеваетесь, одеваете туфли (обувь на шнурках)
2. Застилаете постель
3. Поддерживаете раковину в сияющем состоянии 
4. Читаете Главную напоминалку
5. Смотрите напоминания на стикерах
6. Гасите хотспоты
7. Подготавливаете одежду на завтра
8. Записываете и выполняете свои рутины
9. Расхламляетесь
10. Разделили свой дом на зоны и выполняете Задание Келли 15 минут
11. Создали свой Семейный календарь или в процессе его создания
12. Выбрали время отхода ко сну и ложитесь спать вовремя
13. Применяете 11 заповедей Флай Леди 
14. Хвалите себя за каждое выполненное задание
Значит, вы ЛЕТИТЕ!!! 


Давай еще раз вспомним, что мы уже делаем каждое утро и каждый вечер. 
Наши рутины - это наш маленький шаг на пути к новому образу жизни. 
УТРЕННЯЯ РУТИНА 
- Встаем, одеваемся, обуваемся, приводим в порядок волосы и лицо
- Застилаем постель
- Сверяемся с Семейным Календарем
- Смотрим на листочки-напоминалки (в ванной комнате и на кухне)
- Читаем Главную Напоминалку
- Гасим хотспоты (каждый по 2 минуты)
- Пятиминутное спасение комнаты 
- Запускаем стиральную машину с грязным бельем
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА 
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск)
- Приготавливаем одежду на завтра
- Сверяемся с Семейным Календарем
- Гасим хотспоты. (Это так радует глаз по утрам!) 

+ Расхламляемся (15 минут каждый день)
+ Задание Келли (если уже выполнили все расхламление в этой зоне) 

Если ты выполняешь все из этого списка, то можешь смело двигаться дальше. 

Сегодня мы научимся СОСТАВЛЯТЬ БАЗОВЫЙ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН . 

Подумай о заданиях, которые ты должна выполнять каждую неделю. Выбери в какие дни ты хочешь ими заняться, занеси это в календарь на следующую неделю, и придерживайся этого плана. 

С базовым еженедельным планом мы решаем в какой день делать те или иные задания по уборке и общих мероприятиях и придерживаемся этого плана. Когда ты знаешь какой сегодня день, тогда ты четко знаешь, что нужно сделать в этот день. 

Посмотрим на Базовый Еженедельный План Флай Леди. Напоминаю, что у вас он может быть совсем другой. 
Понедельник - Еженедельный Час Уборки (Час Благословения Дома)  Если тебе не походит понедельник для ЕЧУ, выбери себе другой подходящий день. Или, при желании раздели выполнение ЕЧУ на два раза (на два дня, например часть работ - в понедельник, а часть - в четверг, тогда все выходные и пятницу ты будешь отдыхать в чистом и уютном доме).

1. Встаем и одеваемся, приводим себя в порядок и одеваем туфли
2. Стирка
3. ЧасБлагословенияДома:
- Собери/выбрось старые журналы
- Поменяй постельное белье
- Вынеси весь мусор из всех мусорных корзин в доме
- Пропылесось все комнаты
- Помой полы на кухне и в ванной комнате
- Помой все зеркала и двери
- Протри пыль на мебели при помощи дастера

Вторник - свободный день 
Полей и налей удобрения комнатным растениям.
Проведи 15 минут в текущей Зоне. 
Также Вторник - Планирование и развлечения 
По вторникам мы берем небольшой перерыв, чтобы спланировать нашу неделю. Планирование означает пересмотреть события предстоящей недели и записать, что мы можем сделать для того, чтобы облегчить выполнение этих дел. 

Вот те задания, которые можно спланировать:
- Планирование меню
- Планирование мероприятий
- Планирования Дня Свиданий и Дня Семейных развлечений
- Планирования гардероба
Ревизия рецептов (лекарств), чтобы увидеть, что нужно пополнить (докупить). 

И все остальное, что нужно спланировать. Существует множество вещей, которые можно спланировать для того, чтобы сэкономить время позже!

Также по вторникам у нас будет много приятного времяпрепровождения. Именно вторая часть дня предназначена для этого. Посмотри то кино, которое ты хотела давно посмотреть, прими ванну с хорошей книжкой, или выбирайся из дома и повеселись в тренажерном зале. Все, что делает тебя счастливой! Это все для тебя. 

"Посмотри, что можно сделать на этой неделе, чтобы облегчить следующую неделю!" ~ FlyLady

Среда - работа в Зоне и частичное планирование 
1. Работа в Зоне 
2. Заверши еженедельную уборку.(У кого она разбита на несколько дней)
3. Убедись, что в твоем холодильнике чисто.
4. Напиши благодарственные записки (Разберись с почтой).
5. Поработай над меню и списком покупок на следующую неделю.
6. Проверь чековую книжку(кредитные карточки, наличные), прежде чем идти за покупками. 

Каждая Среда это День Борьбы с Прокрастинацией!* для Флай Леди. Это день когда мы заботимся о делах, которые мы откладывали на протяжении длительного времени. Ты можешь использовать этот день для того, чтобы позаботиться о любых делах, которые ты "откладывала на потом". 
Ты можешь сделать такие дела:
-Почисти аквариум
- Закончи отчет с работы
- Поработай над проектом с твоим ребенком 
- Назначай встречу с доктором

*Прокрастинация - понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел. 

Ты можешь сделать любое дело, которое НАДО сделать. Это день когда надо остановиться "откладывать дела на потом". 

Прокрастинация это гибель для нас, наших отношений, и нашего спокойствия! ~ FlyLady
Четверг - день поручений и покупок 

Мы используем этот день, чтобы выйти из дома и пробежаться по заданиям этой недели. Составь список всех мест, которые нужно посетить сегодня и всего, что нужно сделать в течение дня и вперед! 
Это может быть:
- покупка продуктов
- посещение врача
- посещение стоматолога 
- покупка школьных принадлежностей 
- отнести вещи в химчистку 
И тонны других дел. Если это должно быть сделано вне дома, сегодня день чтобы сделать это. Составь список дел и вычеркивай их по мере исполнения. 

1. Убедись, что меню спланировано, прежде чем отправится за покупками.
2. Список покупок. Не забудь написать, проверить и взять с собой.
3. День поручений:
• библиотека
• почта
• купить конверты и открытки
• купить свечи

"Мы делаем то, что можем сделать сегодня, и тогда завтра мы сделаем чуть больше" ~ FlyLady 

Пятница - день бумажных и прочих дел 
Будь сегодня романтичной 
1. Вытащи еду из морозильной камеры на следующую неделю. 
2. Разбери с документами 
3. Напиши письма и открытки. 
4. Наведи порядок в кошельке и/или сумочке. 
5. Почини одежду и отполировать (почистить) обувь. 
6. Уход за домашними питомцами 
7. Убери в машине, проверить уровень жидкостей 
8. Прибери в прачечной ( если нет прачечной - уберись вокруг своей стиральной машины, помой тазик, в котором ты стираешь и т. д.) 

Пятница - день наведения порядка в твоей сумочке и машине. Это занимает всего несколько минут и экономит много времени в дальнейшем. Без фантиков, старых квитанций и другого мусора в твоей сумочке поиск ключей от автомобиля превращается в простейшую задачу! А отсутствие мусора и лишних вещей в "бардачке" автомобиля гарантирует, что ты не пострадаешь от любых НЛО (неопознанных летающих объектов) в случае аварии. Выдели всего несколько минут в каждую пятницу для этих двух заданий. 

Вот список вещей, которые можно выбросить: 

Коробочки и фантики от конфет и жевательных резинок
Бутылки от газировки
Листочки бумаги и старые квитанции
Ненужные пакеты, пластиковые стаканчики
Куртки/кофты/обувь 

Включи таймер и сделай это! 

"Размусоривание - заразно!" ~ FlyLady 
Суббота - Возобновляем энергию и силы.  

Не забываем про 5-минутное спасение комнаты и книги, которые нужно отдать в библиотеку. 

Это День Возобновления Энергии и Силы. Это день, когда мы уделяем себе время и занимаемся своими любимыми делами. Если ты не возобновляешь свои силы и энергию, ты не сможешь помочь другим это сделать. 

Вот несколько прекрасных идей:
- Фильм в местном кинотеатре
- Прогулка в парке
- Свернуться в клубочек с хорошей книжкой
- Принять длительную горячую жемчужную ванную
- Посмотреть любимый фильм 

Существует очень много способов возобновить свою энергию и силы. Найди те, которые работают.

Воскресенье - День Семейных Развлечений 
Воскресенье для Флай Леди это особая радость, потому что это День Семейных Развлечений! Это специальное время только для вас и тех, кого вы любите. Проведите это время вместе для обновления ваших отношений друг с другом. Ваша неделя была напряженной и время было ограничено, так что сегодня очень важно провести время с семьей. 
Вот несколько идей для вашего Дня Семейных Развлечений: 
- Фильм в местном кинотеатре
- Пикник в парке
- Несколько игр в боулинг
- Семейный вечер настольных игр 

Есть бесконечное множество возможностей для вас и вашей семьи, чтобы вместе разделить радость.

ЗАДАНИЕ: составь свой базовый план
"Ты должна любить себя для того, чтобы поддерживать свой дом в порядке."~ FlyLady