День 28. Итоги...

Большое спасибо за марафон! Пишу запоздало, но не написать не могла. Очень много информации к размышлению, и мне как раз вовремя получилось! Буду дальше совершенствовать свое питание (ну и семьи заодно)

Танюша, спасибо большое за марафон. Очень много новой и интересной информации. Кое-что буду еще перечитывать. Особенно информацию за последние дни. С выходом на работу мне стало мало 24 часов ) В будни к компу дома даже не подхожу. Стала больше пить воды. Смотрю на состав продуктов. Почти перестали покупать готовую выпечку. Открытие марафона для меня, конечно, овсяблинчики - и теперь это любимый завтрак для всей семьи А вообще, много чего изменилось в моем сознании относительно еды. Задан вектор, так скажем. Спасибо

Танюша, спасибо огромное, приятно было работать и общаться! В последние 2 дня не писала, но все прочитала - мы тут болеем-скандалим в последнее время, малыш очень плохо спит. я как выжатый лимон, кстати о лимонах - пошла аллергия. жаль. Воду пью, с холодами пить особо не хочется холодную воду, пью теплую-горячую, овощей-фруктов много едим, печеньки и т.д. не покупала давно. только горький шоколад, пастила. козинаки, щербет, употребление ограничиваю, вчера сходила, наконец-то за рыбой - на ужин была скумбри. запеченая в духовке, за это время почти не жарила ничего, мультиварка. духовка, варка, пекла калитки карельские - впервые пробовала, сделала вариант постнее, без молока и маслом немного смазывала, ничего так, съели, но по правилам, вкуснее,конечно ))) Со спортом сложнее - плохо себя чувствую, на аквааэробике 2 недели не была, постараюсь завтра пойти,а то абонемент пропадет, буду 2 раза в неделю ходить, чтобы успеть. Девочки. всем спасибо за компанию и поддержку!!! Мы, в любом случае, молодцы!!!

В очередной раз убеждаюсь,что ты,Танюша-чудесный "предводитель" в марафонах! Спасибо тебе большое за информацию,и такую лёгкую подачу. Кое-что стараюсь держать под контролем-белок поднимать и калории считаю. Ну и по приезду домой постараюсь полностью перейти на домашнюю выпечку(хых,как только новую плиту купим). И да-маслице сливочное нужно припасти в закрома,а то : зима-близко©🤣

Танюша, огромное тебе спасибо за напоминание азбучных истин и обратную связь. Я вообще не любительница марафонов ни разу, все время считала, что они рассчитаны на тех, кто вообще не в теме, а у меня-то уже за плечами много разной инфы и свой выработанный взгляд на некоторые модные тенденции (как раньше говорили, что все беды от молока, а сейчас уже пересмотрели взгляды и оказывается оно не так вредно и даже нужно). А с тобой мне было очень комфортно по всем направлениям: Во-первых, форма подачи материала с разных сторон (и плюсы, и минусы, и возможные плюсы), во-вторых, наличие не только информационной статьи, но и твоего личного опыта и отношения к теме статьи, ну и не в последнюю очередь - очень нужные комментарии и обратная связь :))) А если по теме - я откатилась во второй трети марафона (пока не получается не заедать стресс, но сейчас все прошло быстрее и менее масштабно). Но большой плюс - стала лучше слушать свой организм и вспомнила, что пить воду мне надо и просто необходимо, что и делаю. Также ввожу ежедневные активности и ищу время для себя для занятий спортом. Спасибо тебе!!!

Танюш, спасибо за марафон, правда я в последние дни выпала, но старалась читать статьи. В любом случае в подписка все останется и я обязательно все перечитаю. Ввожу в привычку ежедневные прогулки по часу в парке. Хотя признаюсь, после работы иногда очень лень поднять попу с дивана и пойти гулять. Семью я не смогу перевести, но сама стала вместо хлеба собственного приготовления, употреблять цельнозерновой. Хоть марафон наш и подошёл к концу, но есть о чем ещё подумать и поменять.

Танюшка! Ты просто умничка и чудо!!! Очень замечательный марафон. Я худею с подросткового периода. Еще тогда стала много чего читать и пользоваться информацией. К замужеству была уже довольно стройная. За обе беременности набрала по 4-4,5 кг, скинула их быстро. Всегда после родов через два месяца возвращалась к спорту. Но стараюсь снтва и снова почерпнуть правильную информацмю, ведь время течет очень быстро и появояется много новых данных. А ты так хорошо все подала, разжевала, осталось только проглотить. Купила топленое масло, жарю и тушу на нем теперь, видела и кокосовое в магазине (но дороговато оно), соль морскую теперь беру. Хочу попробовать кафа чай, пока не нашла его у нас. Стабильно 1-2 раза в неделю рыбу ввела, меню снова на неделю стала составлять. Курицу тоже вымачивать стала, охлажденку практически не беру, состав продуктов читаю внимательно. И многие продукты просто перестала брать. СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ!!! ОЧЕНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН!!!

Уже?!))) Спасибо было очень интересно. На многие вещи стала смотреть по другому. Воду пью стабильно, овощи ем, белок , вредности есть , но их намного меньше стало и я как то с брезгливостью что ли стала на многие продукты смотреть. Вот шоколадки и конфетки не выжить наверное. Дети не дадут ) дп и сама люблю. Опять же ограничить постараюсь максимально. Бульон на костях не варю больше. Курицу вымачиваю Спорт вот хромаетб и разгрузочные дни так и не получаются на 100%, что нибудь да пролетит. Сахар, соль уже обычные не покупаю. За все огромное спасибо, Таня))