Взлёт 130. Шаг 9. Рутины

Сегодня у нас теория.

Пока вы делаете авральную уборку особо тяжёлых заданий давать не буду. Вчера в тексте об АУ Марла упоминала Рутину. (Естественно, вам придется сделать старую добрую Авральную Уборку. Но это позволит вам поддерживать в дальнейшем порядок на основе простых Ритуалов (Рутина).) Вот о ней сегодня и пойдёт речь.

Как вы уже поняли, что система ФЛ это НЕ про то, как ничего не делать, но что бы было чисто. Если не делать ничего, то окружение придёт в запустение, вокруг будет грязно и неприятно. Но система учит как полюбить домашние хлопоты, учит как распределять время так, что бы остального времени хватало на оставшуюся жизнь. И если АУ - это уже экстренная мера, то Рутина (или ритуалы, ежики, в общем ежедневные дела) - это основа основ. Эти ежедневные дела помогут пережить какой-нибудь кризис или длительные праздники (что бы было вполне себе чисто).

Так что же такое Рутина? Это все те дела, которые мы делаем на автомате. Чистим зубы и заправлем постель, моем посуду и укладываем волосы, пьём кофе и едим овсянку каждое утро - часто это то, что прививается с детства, что вы делаете машинально - различные привычки. Они могуть быть как хорошими, так и не очень. Привычка - дело наживное, главное - это хотеть ею обзавестись. Психологи говорят, что привычка вырабатывается, если делать одно и тоже действие в течение 25-30 дней (повторов).

Марла предложила обзавестить полезными привычками, которые помогут поддерживать не только дом в хорошем состоянии, но и нас самих, что бы иметь возможность сделать свою работу.

Мы уже такие привычки начали внедрять в свою жизнь. Это чистая раковина по вечерам, приводить себя в порядок после пробуждения, пить водичку, разбирать ХС, планировать следующий день. Мы изучим (или вспомним) многие другие в течение марафона. Но нужно знать некоторые особенности. Марла разделяет рутины на 3 части: утренние, дневные (вечерние) и перед сном. Для каждой рутины определённое время и поределённый набор действий. Ведь сложно мыть раковину каждый вечер, если ты до этого ни разу не делал, но через некоторое время ты понимаешь, что делаешь это на автомате, прчём каждый раз, после мытья посуды, и испытываешь дискомфорт, если этого не делаешь.

И наша задача - довести до автоматизма каждое действие предлагаемое системой, которое ты просто перестаёшь замечать и воспринимать чем-то обременительным - для ФЛ это становится привычкой, а не уборкой. Сама Марла работала над собой не один месяц подгоняя под свою жизнь нужный набор действий. И об этом мы часто забываем, когда заканчивается взлёт, именно поэтому наши рутины не становятся настощими, они остаются просто списком дел на день. Поэтому мы часто слетаем.

Ещё одна ошибка в рутинах - делать всё по системе. Марла - это Марла. Эта женщина отличается от тебя всем - начиная от уклада жительства и кончая семейными ценностями. Зачастую мы переступаем через себя, что бы делать то, как "правильно". Но поступая как она, мы забываем о себе, хотя Марла наоборот старается в системе выделить тебя как женщину и личность, а не женское стадо. Нужно помнить, что у каждой из нас своя жизненная ситуация, и систему нужно подстраивать под себя. Единственная оговорка - только после её изучения и понимая всех основных аспектов.

На мой взгляд больше всего нестабильным временем для внедрения привычек и выработки рутин является период беременности с 3-го триместра и младенчеста ребёнка, так как каждый день разный - сегодня ты с маленьким пузом и бегаешь, через неделю ты уже еле носишь пузо; сегодня ребёнок спит в одно время завтра в другое, а через неделю у него поменялся режим вовсе. Но и этот период можно использовать как сбор данных и их анализ, что бы в более благоприятный момент применить знания.

Есть и другие помехи для закрепления привычек - сменный график, например, или сильный стресс. Но к графику привыкаешь, подгоняешь систему так же, как и свою жизнь, а со стресс проходит со временем (принудительно или самостоятельно). Просто нужно учитывать свои реалии.

Итак сегодняшее задание от Марлы звучит так:

"Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела.
Утренняя рутина
- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне. (Наш ежедневник)
- Читаем электронные напоминания. (в прошлом электронная рассылка на почту)
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить (ага, каждый день 8 марта)
- Гасим хотспоты по 2 минуты.

Вечерняя рутина
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра. (про это я ещё не говорила)
- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам!
За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавить еще одну привычку.
Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!"
Вы можете сделать так как пишет Марла. Но я хочу, что бы вы вписали карандашом не только то, чему учит система, но и свои личные привычки, которые используете СЕЙЧАС (а не в будущем). Многие из них скорее всего будут связаны с детьми. И прикиньте как можно новые привычки связать со старыми, что бы новые быстрее вписались в вашу жизнь. И помните о том, что будут ещё новые по ходу марафона.Итак, мы сегодня:

1. Анализируем и записываем наши рутины (пока утренние и перед сном)
2. Приводим себя в порядок после пробуждения, выпиваем водичку.
3. Заглядываем в КЖ, вспоминаем то, что нам нужно сделать.
4. Делаем приятность себе любимой
5. Читаем задание взлёта.
6. Разбираем ХС по 2 минуты на каждый
7. Приводим в порядок раковину
8. Готовим стакан воды на завтра.
9. Записываем список дел на завтра, отмечаем "галочкой" то, что сделано сегодня