Всем привет и ура, у нас понедельник!
Надеюсь что за выходные все отдохнули, чудно время провели и практиковали рутины.
Я уже соскучилась :)
Сегодня встаём, улыбаемся и первым делом заканчиваем утреннюю рутину.
Для новичков программа минимум:
1) встать, умыться, одеться в формальную одежду;
2) что на ужин?
3) читаем задание Келли на сегодня;
4) сверяемся с записанной рутиной на стикерах
5) отстреливаем тараканов в голове на дальних подступах
6) хвалим себя и балуем
7) Разбираем ОДИН хотспот 2 минуты;
8) все время когда вы находитесь дома, тренируем привычку «не ходи порожняком», то есть смотрим вокруг себя, замечаем что взять с собой в другую комнату или на кухню и берём это сразу.
9) 5 минут спасения комнаты. Мы смелые, поэтому берём таймер и идём на 5 минут в самый захламлённый угол и быстро делаем его немного лучше
Вечерняя рутина, программа минимум:
1) моем раковину
2) меняем полотенце
3) разбираем ОДИН хотспот 2 минуты
4) тренируем привычку «не ходи порожняком»
5) готовим одежду на завтра
Поскольку с хотспотами все более не менее разобрались и сейчас только проверяем что все в порядке, начинаем новую большую тему: расхламление! Могу поспорить что практически в каждом ящике и на каждой полке в доме найдётся хлам, который занимает место и который жить должен или на помойке или у добрых людей. Поэтому с сегодняшнего дня начинаем методично разбирать полку за полкой и ящик за ящиком чтобы убедиться что дома у нас хранится только то что мы любим, нам надо и мы этим пользуемся.
Перед тем как приступим к процессу, для начала огорчим внутреннего перфекциониста: посчитайте в спальне количество ящиков и полок, разделите получившееся число на 5 и прибавьте 20% на форс мажор. Получите количество месяцев необходимое на разбор. Получилось 2,3 или 4? Иншалла, бардак у вас там все равно живет дольше.
Самая большая ошибка с расхламлением: устроить подвиг и сделать все за выходные. Вы вымотаетесь так, что на следующий подход к снаряду вам придётся очень долго себя уговаривать. Разбираем методично по ящику или полке в день (но каждый день!). Помещения будем менять каждую неделю чтобы скучно не было.
Ещё, перед тем как начать, сформируйте у себя в голове концепцию что где хранится (большими блоками), чтобы при расхламлении полки или ящика понимать что туда складывать.
Техника расхламления:
1) во-первых сначала заканчиваем утреннюю рутину, убеждаемся что хот спотов нет и в комнате более не менее чисто.
2) Берём с собой мешок для мусора и мешок для отдачи.
3) выгружаем содержимое одной полки или ящика полностью и внимательно пересматриваем. Определяем:
- нужно ли нам это? Если нет - переселяем вещь в один из подготовленных мешков
- на правильной ли полке это хранится в соответствии с концепцией? Если нет, перекладываем вещь туда где она должна лежать. Важно: на другие полки не лезем! Будем перекладывать по мере разбора
- по окончании процесса мусор выкидываем сразу, размещаем объявление на отдачу или продажу добра тоже сразу!
С сегодняшнего дня мы будем заниматься расхламлением по 15 минут в день в дополнение к спасению комнаты и отслеживанию хотспотов.
Отдельная ремарка про шкаф: не доставайте оттуда вещей больше чем вы можете убрать за час.
После того как закончили с расхламлением, давайте немного помедитируем на контрольный журнал и добавим туда страницу или блок с тем, что нас вдохновляет. Это могут быть фразы или аффирмации, мотиваторы и демотиваторы из интернета, что угодно что вас вдохновляет.
Я лично считаю очень сильными две вещи:
1) установка: 15 минут я могу делать что угодно (она вообще по жизни очень помогает)
2) баян из интернета, но очень правильный на мой взгляд:
«В конце 1940-х годов на одной из постоянных баз геологических экспедиций был исключительно грязный общественный туалет. Но, разумеется, не это, привычное для всех обстоятельство, привлекало общее внимание, а то, что на базу в составе одной из экспедиций должен был приехать потомок древнего княжеского рода. "Мы-то ладно -- потерпим, -- шутили геологи, -- но что будет делать его светлость?" "Его светлость" приехав, сделал то, что многих обескуражило: спокойно взял ведро с водой, швабру и аккуратно вымыл грязную уборную. Это был поступок истинного аристократа, твердо знающего, что убирать грязь -- не стыдно, стыдно жить в грязи."
И напоследок, не забываем сделать для себя что нибудь хорошее. В пятницу Изабель предложила отличную концепцию с тем, что каждый день надо дарить себе подарок: « Понравилась идея, которая была озвучена ведущей-дарить себе подарки каждый день.Подарки там делятся на подарки для души ( например посмотреть любимый фильм, купить помаду, встретится с другом), подарки для тела (например массаж, прогулка, ароматерапия и т.д)»
Миссия для детей:
Сегодня мы пойдём гулять! Пройдись по дому, найди и собери 10 своих вещей, которые почему то лежат не в детской. Игрушки на кухне, одежда в родительской спальне или забытые поделки на обеденном столе. Собери и отнеси эти вещи на место.
Задание на сегодня:
1) утренняя рутина, выходные, радости, приятности и все чем вам хотелось бы поделиться;
2) хотспоты: контролируется ли состояние, сколько занимает времени, сложно ли поддерживать в порядке?
3) 5 минут спасения комнаты: что успели?
4) расхламление 1 ящика или полки в спальне. Сколько заняло времени? Получилось? Много выкинули?
5) давайте поделимся тем что нас вдохновляет (фразы, картинки)
6) дарим подарки себе: материальные и духовные. Что вы себе подарили?
Всем огромное преогромное спасибо за замечательную атмосферу и активность! Если кому пока не ответила, обязательно отвечу завтра утром 😍😍😍😍
Лоджию после покраски я мыла три раза, с чистящим порошком для раковины. И ещё разок в воскресенье .
Но я сказала себе волшебное слово "камон", и поскакала)))
4. 15 мин расхламляла чемодан под кроватью. До:
Ноутбук пока не придумала куда расположить, чтобы не так в глаза бросался, каждый раз доставать и убирать тоже не хочется. В контейнере под зеленой крышкой мед, в планах побыстрее доесть и убрать. Натюрморт из огурцов убрала😂, вазочка красивая, но тоже без применения. Из расхламления- начала убираться в журналах и книгах. Вообще хотела разобрать игрушки, но т.к в сад не пошли, не рискнула перебирать их, а то детям жалко выбрасывать своё нажитое добро. Из радостей-смотрела сериал, пила чай с шоколадкой. На ужин курица с картофелем в духовке.