Всем доброе утро,
Спасибо огромное за отчеты, море радости и позитива!!! Результат с хотспотами прямо потрясающий и очень мотивирует на подвиги! Сегодня как обычно: встаём, улыбаемся и делаем утреннюю рутину. Программа минимум:
1) встать, умыться, одеться в формальную одежду;
2) что на ужин?
3) читаем задание Келли на сегодня;
4) сверяемся с записанной рутиной на стикерах
5) отстреливаем тараканов в голове на дальних подступах
6) хвалим себя и балуем
7) Разбираем ОДИН хотспот 2 минуты;
8) все время когда вы находитесь дома, тренируем привычку «не ходи порожняком», то есть смотрим вокруг себя, замечаем что взять с собой в другую комнату или на кухню и берём это сразу.
Вечерняя рутина, программа минимум:
1) моем раковину
2) меняем полотенце
3) разбираем ОДИН хотспот 2 минуты
4) тренируем привычку «не ходи порожняком»
Сегодня мы добавим ещё одну привычку в вечернюю рутину: подготовить одежду на завтра. Неважно, дома ли вы весь день или вам нужно на работу. Выложите все что вы наденете, включая аксессуары и это сильно облегчит хмурое утро. Если вопрос подготовки одежды ставит в тупик и выглядит примерно так
То это может означать 2 вещи:
1) ваш гардероб не сбалансирован или недостаточно организован.
2) вы натура творческая и можете проснуться в совершенно другом настроении чем когда вы готовили одежду вчера и сейчас вам хочется чего-то другого.
В принципе с обоими пунктами можно и нужно работать, но это требует времени. Постарайтесь выделить себе день на разбор и знакомство с гардеробом. Рассортируйте вещи по их предназначению: для работы, на выход, для выходных/за грибами и так далее. Потом нужно померить перед зеркалом каждый верх с каждым низом и сфотографировать для себя эти комбинации. Потом из этого выбираем что нравится и прикапываем это сокровенное знание себе в копилку. В ходе процесса понятное дело избавляемся от всего, что мало/велико/заношено/плохо сидит и так далее. Это достаточно выматывающее упражнение, которое требует времени, но в будущем облегчит вам жизнь очень ощутимо. Этого слона можно есть по кускам и заниматься минут по 20 в день.
Если вы натура творческая и непредсказуемая: мне помогало в воскресенье собирать 5 продуманных комплектов вплоть до белья и серёжек на всю рабочую неделю и тогда если на одно настроения нет, то на другое есть точно.
Задание на сегодня:
1) рутины и хотспоты. Как успехи? Что порадовало и что хорошего.
2) продолжаем с замерами времени: 2-3 дела, больше не надо
3) болтаем про подготовку одежды, делимся секретами и лайфхаками
Спасибо огромное за вашу активность!!! 😍😍😍 всем кому не ответила, завтра утром первым делом
это факт!
фото очень поднимающие настроение! благодарю)))
