Марафон день 11

Вакуумный массаж банками.

Наверное, все как минимум слышали о массаже мягкими резиновыми банками, а кто-то и пробовал.

Вакуумный массаж - это действенно, а вакуумная банка - это мощный инструмент, способный расслабить напряжение в сосудах, пробудить спящие капилляры, разрыхлить слипшиеся ткани, эластиновые и коллагеновые волокна, включить процессы регенерации, что в конечном итоге приводит не только к исчезновению болей и тех или иных проблем со здоровьем, но и видимому омоложению.

Основные противопоказания:

• беременность, со второго триместра

• опухоли

• воспалительные процессы в организме

• температура

• кожные заболевания

• тромбозы и предрасположенность к ним

• серьёзные болезни сердца

• выраженные неврозы и психоз

Область применения вакуума настолько широка, что иногда приходится удивляться, как дешево можно привести себя в порядок: целлюлит и косметические дефекты кожи, сосудистые проблемы, невралгия, невропатия, радикулит, остеохондроз, люмбаго, воспаление лёгких, бронхиты, заболеваниями верхних дыхательных путей, артриты и артрозы, ушибы, травмы, растяжения...

Что же даст нам массаж вакуумной банкой?

При проработке живота и бедер банка втягивает не только кожу, но и более глубокие слои и ткани, что позволяет снять спазм с мышц, наладить кровоток и активизировать лимфоток. Шлаки и токсины активно выводятся из организма (по этой причине нужно следить за питьевым режимом), и коже открывается доступ к питанию и кислороду изнутри. Создаются микротравмы в глубоких и поверхностных слоях кожи, что ускоряет процессы регенерации и обновления.

На фоне активной регенерации берутся за дело фибробласты, которые начинают активно вырабатывать белки коллагена и эластина, кожа становится плотной, подтянутой, гладкой и увлажненной, даже растяжки становятся менее заметными, мелкие практически исчезают. Именно собственный эластин и коллаген эффективно позволяют восстанавливать поврежденные структуры.

Чтобы сеансы вакуумного массажа сделать максимально эффективными, нужно придерживаться некоторых нюансов:

• кожу перед вакуумным массажем желательно разогреть: ванна, горячий душ, баня, массаж сухой щеткой.

• обязательно использовать масло! Не жалеть, чтоб банка летала по коже

• нельзя массировать банками грудь, внутреннюю поверхность бёдра, внутреннюю поверхность руки

Должно быть понимание, что синяки первое время будут с непривычки, поэтому решайте сами, готовы вы пробовать или нет, особенно с тонкой кожей. По многочисленным отзывам, даже варикоз не то что не является противопоказанием, но и уменьшается при постоянном использовании.

Как часто? Также как со скипидаром, делаем курсом через 1-2 дня 2-3 недели, потом поддерживаем эффект 1-2 раза в неделю.

Я использую синие банки, типо таких⬇️ https://www.wildberries.ru/catalog/17272609/detail.aspx?targetUrl=GP

Вот эти бирюзовые по отзывам мягче, значит лучше для начинающих⬇️ https://www.wildberries.ru/catalog/10830445/detail.aspx?targetUrl=GP

Масло можно любое, я и по веледе использую после душа, и кокосовое - по нему проще, легче скользит. Да любое вообще можно - хоть оливковое.

Ещё нюанс: если планируете ручной антицеллюлитный массаж, то банки стоит делать после него. Помню мой массажист очень ругался, когда я пришла после курса банок, кожа «дубеет» и тяжело пробраться к жировым отложениям.

Видео для наглядности беру опять же от меланнетт, на мой взгляд самые понятные новичку и по существу.

Пробовать лучше на попе⬇️ https://vk.com/video3437683_456239054

Банка на бедра⬇️ https://vk.com/video99427550_456239101

Банка на живот⬇️ https://vk.com/video-156801322_456239356

И мое любимое - банка на холку⬇️ https://vk.com/video-156801322_456239062

Я ещё делаю руки, бока и спину сзади захватываю, когда время позволяет.

Теперь о полезных упрах - таскаем себя за волосы. Упражнение как минимум приятное, тонизирует, улучшает кровоток, приводит к росту новых волос.

• распускаем волосы и берем толстые пучки волос

• пучки чуть тянем вверх медленно, будто раскачивая из стороны в сторону

• набираем новые пучки и опять тормошим себя

• пройти всю волосяную поверхность головы

Видео➡️ https://vk.com/video-169939983_456239029