Ссылка на главный пост. Если вы еще не с нами - присоединяйтесь, мы не далеко ушли)
Всем привет! Итак, мы намыли раковину, поэтому утро начинаем с очевидного задания – войдя в кухню нужно посмотреть на результаты своего труда и от всей души похвалить себя)
Вообще в рамках системы Флайледи, да и по жизни, нам очень важно замечать успехи, которые мы делаем. Это дает ощущение прогресса, повышает хороший медленный дофамин, дает мотивацию продолжать и в конечном счете рождает ощущение «я справляюсь». Поэтому давайте заведем еще одно небольшое правило - благодарить себя за проделанную работу. Подумайте, что могло бы выражать вашу благодарность себе за труд: это может быть любая приятная вам мелочь. Выберете какой-то ритуал, небольшое действие и начните регулярно его практиковать. В комментариях к посту предлагаю делиться идеями, что может быть таким ритуалом. Мой вариант - 5 минут тишины: завариваю чай с ромашкой и выпиваю его на балконе, глядя в открытое окно на лес. Или иду мазать какую-нить часть тела вкуснопахнущим кремом)
Приступим собственно к основному содержанию шага 2.
Обратимся к книге Марлы:
«У вас есть еще одно важное домашнее задание, которое станет стилем жизни.
Вы вновь откроете для себя радость носить туфли. И это сделает каждый Шажок чуть легче. Несколько лет тому назад я работала на косметическую компанию. Одним из главных правил этой фирмы было следующее: вы не должны делать утром ни одного телефонного звонка, пока не одеты как следует, я имею в виду, одеты на выход! И обуты в туфли. Почему? Да потому, что вы ведете себя иначе, когда на вас приличная одежда и туфли. Клиент чувствует, когда вам не нравится ваш внешний вид. Даже если вы думаете, что это не так.
Итак, если ваш внешний вид производит впечатление даже на того, кто вас не видит, то как насчет тех, кто может вас увидеть? Главным образом речь идет о вас самой. Лучше надеть не тапочки или босоножки, а туфли со шнурками, потому что их труднее снять. Такие туфли не скинешь, чтобы прилечь на диван и вздремнуть. И возможно, в то короткое мгновение, когда вы будете развязывать шнурки, вас осенит, что можно сделать что-нибудь еще. Когда на вас туфли, разум говорит: «О’кей, пора за работу». И у вас нет никакого предлога, чтобы не вынести мусор или не отнести в машину коробку с вещами, которые вы собираетесь отдать. Вы в буквальном смысле готовы ко всему, уж поверьте мне. Положим, вам звонят из школы и сообщают, что вы нужны вашему ребенку, или подруга объявляет, что ей необходимо с вами побеседовать («Мы можем вместе позавтракать?»), а вы уже готовы! И туфли на вас.
Эта проблема часто затрагивает МСД (Мам, Сидящих Дома), потому что зачастую им не нужно выходить из дома и нет необходимости прилично одеваться каждое утро. Их видят только дети. Выслушайте меня внимательно. Вы заняты самой важной работой из всех — воспитанием достойных людей. Неужели вам хочется, чтобы дети помнили, что мама ходила распустехой до самого вечера, когда должен вернуться домой папа? Или вы хотите, чтобы дети шли открывать дверь, потому что вы еще в пижаме и халате? Взгляните на свой день как человек, работающий вне дома. И вы осознаете, что домашняя работа отнимает у вас столько времени, сколько вы ей позволяете. (Как правило, целый день, раз уж вы позволяете.) Так прогоните свою Фрэнни и оденьтесь прилично, не забыв про туфли. Потому что пора идти на работу.
Есть и еще одна большая польза от ношения туфель дома. Два года тому назад я успешно проделывала это более пары недель. Это было летом, и у меня впервые не растрескались до крови пятки. Вас ждет много наград. А теперь наденьте туфли. Я не хочу слышать: «Я же не ношу туфли дома!» А сейчас сделайте это! Купите или начистите пару туфель. Это ваши флайтуфли, ваши туфли для благословения дома. Поверьте мне в этом вопросе, и я обещаю, что вы почувствуете разницу.»
Итак, предлагаю подумать - есть ли у вас подходящая пара обуви, и критически посмотреть на то, что мы носим дома. Дает ли нам эта одежда нужный настрой, чувствуем ли мы себя в ней собранными, готовыми к активному дню? Есть ли что-то, что пора заменить? Не обязательно прямо сейчас, но можно подумать на будущее- что хотелось бы?
И попробуем ввести еще одну полезную привычку – готовить комплект одежды и собирать сумку на завтра с вечера. Даже если нет необходимости ходить на работу, привычка готовиться заранее к завтрашнему дню, сильно упростит жизнь. Приятно, когда утром не надо носиться сломя голову по квартире в поисках нужного адаптера/ документа/ второго кроссовка спортивной формы и тп. Давайте беречь свои нервы)
Итак, наша задача: подобрать подходящую домашнюю одежду – радующую глаз, обуться в обувь, желательно на шнурках/ застежках, причесаться, нанести легкий макияж. Также нужно вечером подготовиться к следующему дню, выбрав заранее одежду и собрав сумку. Продумайте- какие у вас планы на завтра, что нужно взять с собой, как нужно выглядеть? Какой прогноз погоды на завтра? Обязательно подумайте над ритуалом благодарности себе.
Фото приветствуются) Комментарии к отчетам других участниц- тоже! Общаемся, обсуждаем задания, результаты, ритуалы ❤️
И, конечно, почистите раковину перед сном (без фанатизма))!
До завтра! Жду ваших отчетов)
Доброе утро! 🌼 Раковина с утра пустая, чистая.
За собой ухаживать получается только вечером, когда малышка засыпает. Иду в душ, делаю всякие разные процедуры уходовые. Всё перед сном. А утром, если встаю одновременно с дочкой, то получается только умыться, причесаться. Вчера начала принимать витамины. Если это можно отнести к уходу за собой, то вот)
С домашней одеждой проблема. Потому что я ничего не могу себе найти подходящего, чтобы было удобно, при этом красиво и мне нравилось. Дома хожу в платьях. Их у меня два. Они нормальные. Удобные. Но обновить надо конечно, хочется уже давно. Отложила в корзину Озона платье. Но оно, опять же, мне не нравится. Думаю, стоит ли его брать. А ещё отложила ☺️ пару комплектов пеньюар и халатик. Вот это мне нравится🤣 Этого бы я скупила много. Но в таком по дому ходить целый день не будешь и прибираться, делать дела в таком неудобно. Понравился костюмчик один, но он со штанами, а у нас дома очень жарко. В общем, муки поиска и выбора пока никак не могут привести к результату (( Девочки, если кто-то нашёл свое идеальное красивое платье для дома, киньте ссылку!!!
Ритуал благодарности у меня такой: у меня есть приложение блокнот в телефоне и каждый вечер перед сном я пишу туда, что я сегодня сделала хорошего для себя, своей семьи. Набрасываю небольшой план на завтра. Это очень хороший ритуал (для меня) потому что иногда вот ложишься спать с мыслью: и что я сегодня сделала, и прочие разные мысли о том, что НЕ сделано. Открываю блокнот, начинаю писать, и оказывается, что я и это сделала, и вот это и ещё и это. И в итоге я уже не ленивая бестолковая, бессовестная, а такая прям заботливая, хорошая, активная, трудолюбивая пчёлка 🤣Умница, красавица и всё в таком духе. С этой мыслью и засыпаю!!!
Про обувь: Есть балетки. Надо их после лета отмыть, всё руки никак не дойдут. И попробую ходить в них дома.