6 взлет (1 февраля). Задания.

Тридцать первый день!!!

==============================

Ура! вот и финал. Мы с Вами прошли путь из 31 шага на пути к чистоте в доме и любви к себе.

Подведем итоги: Ты уже многое узнала о системе, надеюсь за эти 31 день в твоем доме произошли приятные изменения, надеюсь эти изменения каснулись и Тебя саму!!!

Лично для меня уборка по дому превратилась в интересную игру, а играть всегда интереснее, чем учить уроки )))

Ты уже многое узнала о этой системе, но не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации.

На досуге можешь прочитать эти книги

Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины (fb2)

Летающая домохозяйка. Телесный хлам (fb2)

По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем в напоминаниях и в нашем сообществе.

В любом случае чем дольше ты Летаешь, тем быстрее и проще будет все выполняться.

Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг.

Тебе просто надо ЛЕТАТЬ!

Я так тобой горжусь!

Кто дошел до этого дня? Отмечаемся в комментариях!

День 29 - выделите время, чтобы баловать себя!

===========================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Мы хорошо поработали на протяжении этого месяца. Надеюсь, что система стала тебе ближе и понятнее, и я уверена, что в твоем доме уже что-то стало заметно меняться.

Fly Lady понадобилось 9 месяцев, чтобы создать рутины и научиться выполнять их на автопилоте. Не надо стараться побить рекорд.

Даже и не думай корить себя за то, что у тебя пока нет таких привычек, что твои рутины еще до конца не сформировались. Все, что ты делаешь сегодня, - это лучше, чем было раньше! Отмечай каждое достижение и наслаждайся процессом.

Я думаю, что одним из результатов выполнения рутин станет то, что у нас с вами появится время на то, чтобы побаловать себя за хорошо сделанную работу.

----------------------------

ЗАДАНИЕ

Сегодня я хочу, чтобы ты почитала миссию "Любить и баловать себя". После подумай, когда ты собираешся ее выполнить. Если ты запишешь миссию в свой календарь, это действительно произойдет.

не забудь написать о том как Ты балуешь себя в категории "Любить и баловать себя"

PS Девчонки, а правда ведь месяц пролетел незаметно? Поздравляю всех с наступлением весны! А что у вас ассоциируется с весной? Что бы вы завтра сделали, для того чтоб почувствовать, что она уже настала и теплое солнышко не за горами?

День 26 - Ты никогда не будешь позади!

======================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Для этого нужно время и некоторое количество повторений. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся.
Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (а вы?) Теперь этот фактор заложен в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.

Сегодня я хочу, чтобы вы внимательно почитали, что написано в нижней части моего письма.

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. ~ FlyLady

Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запишите это к себе в КЖ.

Летаем дальше!

PS Именно эти фразы в последние дни стали для меня ключевыми. Главное - не бросать!

День 25 - Научитесь развивать рутины!

=======================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Вот уже 25 дней подряд вы выполняете свои рутины. Я так вами горжусь! Помните, вы не должна все делать идеально, и никто от вас этого не ждет. На данный момент у вас есть ваши рутины, записанные в вашем КЖ. Это поможет вам выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что вам пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать мои напоминалки и наклеенные вами стикеры. Знаю, что я навалила на вас много за последние дни, но не вздумайте сдаваться! Каждый раз, когда вы выполняете рутину, вы делаете еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте.

Для примера привожу Утреннюю и Вечернюю рутины от опытной FlyLady. Когда-нибудь и ваши рутинки станут такими же полными – или даже еще полнее:)))))
Не ждите, что вы сделаете за 4 недели то, что сделано за несколько месяцев.

Не корите себя и относитесь к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.

утренняя рутина
• Встать в установленное для подъема время.
• Застелить постель.
• Одеться.
• Почистить зубы.
• Вымыть раковину.
• Вымыть унитаз.
• Сделать макияж.
• Причесаться.
• Вынуть посуду из посудомоечной машины.
• Приготовить кофе.
• Разморозить обед, накрыть на стол.
• Накормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность.
• Постирать, белье в стиральной машине.
• Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.
• Проверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу.
• Проверить календарный список, составленный накануне вечером.
• Убрать на место вещи и проверить хотспоты.
• Принять лекарства и витамины.
• Позавтракать и несколько минут посидеть.
• Заняться утренней медитацией.
• Проверить электронную почту.

вечерняя рутина
• Начать составление списка дел на завтра.
• Проверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи.
• Поставить стаканы в посудомоечную машину.
• Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины.
• Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной. Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто).
• Вскрыть почту (если это еще не сделано).
• Убрать обувь в стенной шкаф.
• Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.
• Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале).
• Принять витамины или лекарства (например, противозачаточные таблетки)
• Почистить зубы.
• Протереть лицо лосьоном.
• Воскликнуть: «Ай да я!!!» — и отметить свои достижения за день.
• Немного почитать.
• Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели.
• Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце.

-------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Подробнее о рутинах читайте здесь http://www.babyblog.ru/com/FlyLady/490695/1
Подумайте над своими рутинами. Добавте к рутинам в свой КЖ то, что посчитаете необходимым.

День 23 - разработай дневную рутину

=======================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина.

Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом.

---------------------------

ЗАДАНИЕ

Подумай, что ты хочешь включить в дневную рутину?

Возможно туда ты запишешь "Выполнить задание от Келли"?

Своими соображениями делимся здесь...

PS Моя дневная рутина приходится на сон Андрюхи и представляет из себя все то, что невозможно делать с ним, в частности, ГЛАЖКУ и учебу! Правда, увы, я пока часто филоню и дела накапливаются. Буду исправляться.

День 21 - почитай ответы FlyLady

=====================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

С понедельника по пятницу Fly Lady отвечает на присланные вопросы. Так что если вы дружите с английским вполне можно почитать ее ответы на оригинальном сайте или некоторые переводы тут ссылка

Если есть какие-то вопросы - задавайте! ответим)

PS Море полезной информации можно почерпнуть в ЖЖ-комьюнити flyladu_ru

День 20 - добавь стирку в свои рутины

=======================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Сегодня я попрошу вас записать в свою Утреннюю и Вечернюю рутины напоминание о стирке.

Отныне подбор подходящей одежды будет занимать намного меньше времени. Ведь все необходимое будет чистым! Сама стирка, кстати, тоже не занимает много времени.

Пять простых шагов:

- отсортировать,

- постирать,

- высушить,

- сложить

- убрать на место.

Ничто не говорит "Я люблю тебя" больше, чем наличие чистого нижнего белья.
-----------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запишите Стирку в свои рутины. Продумайте когда Вам удобнее стирать: утром или вечером.

PS от себя: глажка почему-то отсутствует, хотя лично для меня это самый трудный момент)

День 19 - Прочтите рассказ одной из ФлайБеби

========================================
- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

От ФлайЛеди: "Однажды утром, выполняя свою рутину, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (да, да! все одновременно), я наткнулась на это сообщение, и стала читать его по телефону Келли,"

Дорогая Флай Леди,
Хочу, чтобы вы узнали о замечательном месте отдыха, где мы провели с мужем эти необыкновенные выходные. Кухня, маленькая, но хорошенькая, была полна вкусных и полезных блюд и закусок. Домашние вафли с ежевикой были вынуты из красивой чистой плиты. Гостиная и спальня были полны мягких подушек, любовных записок и душистых свечей. Ванная... ах, пенистая ванна, ароматные льсьоны и новые белые полотенца. А в библиотеке книги, журналы и видео-курс по йоге...

Мы с Келли заволновались - где это замечательное место отдыха? Мы всегда обращаем внимание, если есть возможность побаловать себя, особенно когда можно сделать это за компанию с мужем. Я продолжала читать:

А что лучше всего, так это то, что я и мой муж провели время вместе, не отрываясь на домашние хлопоты или недоделанные дела. Вы уже догадались... благодаря вам таким стал мой дом! Спасибо вам, спасибо огромное!

У меня потекли слезы, да и Келли замолчала... Спасибо отправителю, это письмо украсило мой день.

======================================

От себя: я только начинаю менять свою жизнь и еще далека от того, чтобы подписаться под этим письмом :) но перемены к лучшему заметны всем: я стала собраннее, хозяйственнее, больше вижу, что надо сделать... А что изменилось в вас? пишите в отчетах :)

День 18 - 11 заповедей Флай Леди 

======================================
- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

======================================

Познакомься с 11 заповедями FlyLady

1. Держи раковину чистой и сияющей.
2. Каждое утро одевайтесь!!! Даже если не хочется!!! Не забудьте про обувь!!!
3. Каждый день делайте утреннюю и вечернюю рутины.
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.
5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!
7. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.
8. Работайте в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать.
9. Не вынимайте при уборке больше вещей, чем вы можете убрать на место за час.
10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо..
11. Не забывайте смеяться каждый день. Балуйте себя. Вы это заслужили!!!

-------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Перепиши их в свой Контрольный журнал

День 15 (простите за позднее время, до стационарного компа добралась только сейчас, мне казалось, кто-то из девочек утром вывесил задание я больше так не буду...)

=====================================

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Выполняй задания от Келли

Начинается третья неделя Полетов. Каждый день вы обращались к своему Контрольному Журналу, использовали стикеры-напоминалки и читали мои электронные напоминания. Мы незаметно для самих себя вырабатываем привычки, а наше отношение к дому начинает постепенно меняться.
На этой неделе мы добавим еще одну привычку: заправлять постель. Если вы будете это делать сразу после того, как ноги коснулись пола, вы никогда не забудете об этом!

---------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запиши в свою Утреннюю рутину пункт "Заправить постель"

День 11 - Вдохновляющая страница КЖ

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания тут

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты

- 15 минут на размусоривание каждый день. Вы не сможете создать порядок из хлама!

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

Сегодня мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном журнале. Это будет Страница для Вдохновения. Я хочу, чтобы на этой странице ты записали все фразы и выражения, вдохновляющие тебя.
Вот некоторые из моих:
- Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут.
- Любая работа по дому (даже выполненная "неправильно") благословляет твою семью.
- Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.

Я знаю, что у тебя припасены и другие любимые выражения. Используй эту страницу, чтобы записывать все, что трогает твое сердце.

---------------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Создай соответсвующую страницу в Контрольном Журнале (КЖ).

Поделись с нами твоими любимыми фразами

День 10 - Волшебные 15 минут

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.

-----------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно!

А теперь снова ставим таймер на 15 минут и награждаем себя за хорошо выполненную работу: читаем книги или журналы, слушаем любимую музыку, танцуем или поем в общем делаем то, что очень нравится и может быть поощрением за хорошо выполненную работу.

День 9 - Расхламляемся!

Сегодня мы будем учиться расхламлять свой дом, работая всего по несколько минут за один раз. Поэтому к утренним рутинам мы добавим еще один пункт для работы с хот-спотами.

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

-----------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Сегодня мы научимся расхамлять и размусоривать твой дом. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа...

Как правильно расхламляться читатй тут ссылка

Добавь в свою утреннюю рутину "пятиминутное спасение комнаты".

Если у тебя есть самая замусоренная комната, самое нелюбимое помещение, то уделяй размусориванию там каждый день 5 минут и она станет самой любимой, это и есть "пятиминутное спасение комнаты".

Поделись с нами своими впечатлениями от размусоривания! А лучше фотографиями ДО/ПОСЛЕ

PS если вдруг в заданиях попадутся битые ссылки, обязательно пишите мне в личку!

PPS Расхламление объявлено привычкой февраля ;) неплохая привычка, как по-вашему?

Привет всем! Думаю, сегодняшнее задание придется вам по душе ;)

День 8 - Запишите свои рутины!

Итак, мы снова здесь. Вы летаете уже целую неделю!

Я горжусь вами! Давайте вспомним, чему мы успели нучиться. Сейчас я хочу разделить ваши новые привычки на те, которые вы делаете утром, и те, которые вы делаете вечером, назовем их рутинами.

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавить еще одну привычку.

--------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину.

Это рабочий документ, который легко подправить. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!

Красивый контрольный журнал будет сделан позже, сейчас пока рабочий инструмент!!!

Создание Контрольного журнала (экспресс-курс)

День 6.

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные (иначе говоря: хвали себя и поощряй! - FlyLady.ru). Это и значит летать! (FLYing; FLY - Finally Loving Yourself = наконец-то любящая себя)

Теперь ты готова заняться изучением хотспотов.

Hotspot (Хот-спот): Место в твоем доме, где постоянно скапливаются разные молочи, место где им совсем не место :-)))

У меня есть несколько таких мест: обеденный стол, стул в моей спальне и компьютерный стол. Нужно еще перечислять? У тебя такие места тоже есть!

Представь себе ситуацию. Ты с сумками в одной руке и ребенком в другой заходишь в подъезд, выгребаешь содержимое почтового ящика, доходишь до дверей квартиры, второй полусвободной рукой достаешь ключи. Когда ты уже в квартире, ты куда-нибудь сбрасываешь газеты и ключи. То место, куда улетели газеты и ключи, и есть хот-спот.

-----------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Для начала предлагаю выполнить Урок 6. Находим свои хот-споты

А потом я хочу, чтобы ты поставила таймер на 2 минуты и погасила Хот-споты. Нет необходимости работать "до упора".

Например, поставь таймер на 2 минуты и для начала сложи счета, которые сможешь найти, в одно место. Тебе больше не нужно будет их искать.

От себя: У многих хот-спотов насчиталось ни один, ни два и даже ни три...

Конечно такого количества сразу можно испугаться, но мы тут не из пугливых )))

Нам главное всех их знать, чтобы просто периодически на них смотреть и "гасить" до того как там уже будет целая горячая точка... а для этого мы должны их записать в свой КЖ.

если со всеми сначала справится сложно, то выбираем любые 2 хот-спота и следим пока только за ними... как только освоишься с ними - берись за третий и так далее...

Пожарная тревога объявлена! Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

Девчонки, вы все такие умницы! Я вами горжусь!

День 5.

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

Вы слышите, ваш внутренний голос говорит вам много непрятного? Я хочу, чтобы вы взяли лист бумаги и записали то, что говорит вам внутренний голос. Затем я хочу, чтобы вы перевернули лист и сказали бы себе что-то приятное, в противовес всему плохому, что вы услышали.

Мыслите позитивно!!!

В этот день ты начинаешь учиться себя хвалить и искать в себе хорошее. Ругать-то мы себя постоянно ругаем, а вот хвалить забываем.
Берем лист бумаги и начинаем себя хвалить и делать самой себе комплименты. Все равно о чем! Хоть о мизинце на правой ноге

Всем привет! Согласитесь, пока задания не показались вам сложными? :) В этом и заключается прелесть маленьких шажков! Следующим шажком будет...

День четвертый.

Итак, вы уже делаете это:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и обуваемся

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем электронные напоминания

Следующим шагом будет записать эти дела на бумажках и прикрепить их на зеркале в ванной и над раковиной. Это будет началом вашего контрольного журнала. Такие шпаргалки помогут вам помнить о привычках, которые мы хотим ввести.

----------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Покупаем клейкие листочки, пишем на них наши напоминалки, приклеиваем их в ванной и на кухне. Фотографии этой красоты выкладывайте в отчет, как обычно.

Кто не хочет "раскрывать все карты" перед домашними - заводите себе Контрольный журнал и пишите напоминалки туда.Тогда в течение дня вам надо будет периодически сверяться с журналом.

Можете прочитать о начале создания КЖ в этом посте - Создание Контрольного журнала (экспресс-курс). Весь пост не читаем - еще рано )))

Но для начала создания КЖ уже достаточно записать свои напоминалки на отдельном листе!

Ну вот и наступает третий день нашего марафона :) Отчеты по второму дню у кого-то увидела, у кого-то нет, жду :) В любом случае, все мы умницы, дома одеваемся так, что и гостей принять не стыдно, и самим приятно!

Теперь каждый день дома будем выглядеть на все 100%

А то как-то неправильно мы делаем: на улицу одеваемся и прихорашиваемся, а дома в чем проснулись - так весь день и проходили... Не забываем про своего Любимого - дома мы должны выглядеть соблазнительно :-)))

День 3. Закрепляем результат.

Просто продолжаем делать то, что уже освоили, а именно:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

------------------------------------------

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ

Настало время получать напоминания, не спешите выполнять все, о чем мы Вам напомним, но привыкайте читать эти напоминания.

Для того, чтобы Вы получали напоминания Вам необходимо на них подписаться. Для этого открываем данный пост ГЛАВНАЯ НАПОМИНАЛКА для FlyLady

нажимаете кнопочку справа от заголовка и Вам каждый день будут приходить полезные напоминания!!!

На сегодня это все.

------------------------------------------------------------------

НЕОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ

Тем кому это покажется слишком простым и будет желание сделать что-то еще следующее задание:

Выбираете любую комнату (советую выбрать прихожую т.к. с нее начинается знакомство с Вашим домом, но можете выбрать любую другую), фотографируете ее ДО начала уборки, потом заводите таймер на 15 минут и убираете "по верхам", т.е. там где видно... В ящичках и шкафах порядок не наводим, только там где видно.

Потом фотографируем то, что у Вас получилось после уборки и пишем свой фототчет.
Берегите свои силы! Не увлекайтесь! Заводите таймер на 15 минут!

Фототчет о выполнении задания пишем в категории "ДО и ПОСЛЕ уборки" или в комментарий к этому посту

Па-ба-ба-бам! Вот и начался наш 31-дневный путь в идеальные хозяйки :) Итак,

День 1 - Начисти кухонную раковину

Система Fly Lady построена на том, что в вашей жизни появляются привычки, позволяющие очень многое выполнять "на автомате".

Первая привычка - это держать кухонную раковину в чистоте, ВСЕГДА.

Итак, запоминаем:

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

Как это сделать в первый раз читайте тут: FLY Урок. Как начистить раковину до блеска.

Предлагаю маленький Флешмоб.

Сфотографируйте вашу раковину ДО уборки, потом хорошенько ее помойте и сфотографируйте ПОСЛЕ...

Фотографии своих раковин выкладываем в комментарии к моему отчету или в категорию Отчитываемся по заданиям и тогда в комментарий - ссылку на отчет.

Также можете описать чем и как вы ее чистили.

P.S. Маленькая хитрость: водный камень отлично удаляет лимонная кислота.

Теперь после каждого мытья посуды достаточно той же губкой, что вы моете посуду, с остатками моющего средства пройтись по раковине, сполоснуть ее и вытереть насухо (у меня для этого салфетка из микрофибры).

Девочки, сегодня Вы отлично потрудились!!!

В понедельник в России стало больше не на одну блестящую раковину!!!

Отчеты увидела не ото всех, поэтому кто не успел - выкладываем фотографии, мы про вас не забыли и ждем фототчет!!! Если раковины чистые, то это не повод ничего не показывать - показываем свою чистую раковину и вдохновляем остальных )))

====================

Вторник, 2 февраля.

День 2 - Выглядим на все 100%!

Итак, второй день начинается с того, что после пробуждения надо одеться, надеть туфли, причесаться и привести в порядок лицо.

Мы не имеем ввиду туфли на шпильках, это должна быть удобная обувь, лучше на шнурках и уж точно не тапочки. Как бы вы ни были равнодушны к своему внешнему виду, вряд ли вы будете чувствовать себя собранно в растрепанном халате и тапочках.

Подумайте в какой одежде вы можете открыть входную дверь и не извиняться за свой внешний вид. В любой момент вы должны быть готовы к любым неожиданным визитам.

Да и для того, чтобы просто поваляться на диване, нужно как минимум снять обувь или развязать шнурки, а это уже требует определенных усилий. Таким образом, даже наша лень может послужить доброму делу.

Повторим:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии в течении дня

========================

ЗАДАНИЕ

Предлагаю продолжить наш флешмоб и похвалиться одеждой и обувью, в которой вы будете ходить дома. Вы ведь оделись так, чтобы не было стыдно дверь открыть? значит и тут показать не стыдно!!!

Итак, какую обувь и какую одежду Вы надели?

Свои фотографии выкладываем в категории "Отчитываемся по заданиям" или тут

p.s. если Вы не можете носить обувь дома - это не повод отказаться от системы... будьте гибче, ходите в том, в чем удобно... можно даже босиком... систему нужно подстраивать под себя иначе она не приживется у вас :-))) Наш модератор Людмила ходит дома босиком и летает уже больше года!!!

p.p.p.s. Но не говорите "нет!" пока не попробовали!!! Попробуйте - в конечном счете, что вы теряете? Походите в обуви недельку и если точно не приживется, ну тогда... И объясните домашним, а то у меня муж сначала решил, что у меня крыша поехала :)))

Лично я всегда дома ходила босиком, но в честь 6 взлета натянула на ноги ботинки на шнуровке :) Фото в моем отчете.

День 24 - Летаем с ершиком

=====================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Если ваша ванная комната в полном порядке, вы всегда готовы к приему гостей!

Каждое утро, при выполнении моей Утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места.

Вам требуется всего пара минут, чтобы ваша ванная комната всегда была готова к приходу гостей.
-------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Добавьте это в свою Утреннюю рутину.

День 22 - где твой Контрольный журнал?

========================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Сколько ты уже откладывала создание Контрольного журнала? Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это.

Итак, мы начинаем делать шаги по созданию своего Контрольного журнала.

-----------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Начинаем делать свой КЖ и выкладываем фотографии Вашего Контрольного журнала в разделе "Контрольный журнал" (достаточно пары страниц).

А тут в краткой форме инструкции по созданию КЖ Создание Контрольного журнала (экспресс-курс)

День 12 - Чистим почтовый ящик!

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

Ты можешь поверить в то, что ты летаешь уже 12 дней??? Я так тобой горжусь! Маленькие шажки привели тебя к этому результату.

Ты начала выполнять свои основные рутины, а теперь вот что вы должны сделать. Не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро: вы перегорите! Продолжайте постепенно создавать свой Контрольный Журнал. Не позволяйте перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке.

-------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Сегодня почисти свой E-mail, документы в компьютере или sms сообщения. Не переусердствуй, поставь таймер на 15 минут и вперед!

День 7.

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.

Сегодня мы добавим еще один пункт, который будем делать перед сном. Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.
--------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ:

Приготовь одежду, которую оденешь завтра.

День 28 - хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать

========================================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, или всухомятку, или кусочничаем, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Я хочу, чтобы частью ваших рутин стали регулярные напоминания себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.
----------------------------

ЗАДАНИЕ

запишите эти дела себе в КЖ: правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать.

День 14 - Прочитай эссе Келли о семейном календаре

=============================================

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Выполняй задания от Келли

В интернете размещены тонны информации о FlyLady. Я не хочу, чтобы тебя это смущало. Я хочу, чтобы сегодня ты прочитала эссе, которое написала Келли о семейном календаре.

Многие из нас не знают, как подойти к разработке календаря. Келли знает, как легко научить тебя им пользоваться.

День 30 - посмотри события предстоящего месяца

==================================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Сегодня мы с вами просмотрим наш семейный календарь и выясним, нужно ли будет кого-нибудь поздравлять в следующем месяце.

----------------------------

ЗАДАНИЕ

Выписываем такие события на отдельный лист и выбираем день, когда мы займемся покупкой подарков и открыток. А вы уже придумали, что кому дарить на 8 марта? ;)

День 27 - Что на ужин?

====================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Сегодня я хочу, чтобы вы подумали о меню на ужин прежде, чем пробьет 6 вечера.

Вы можете сделать это частью как Утренней, так и Вечерней рутины - запишите это в свой Контрольный журнал: «ЧТО НА УЖИН?»
------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запишите это к себе в рутины. Приготовьте ужин и покажите его нам. Свои блюда показываем в категории "Отчитываемся по заданиям"

День 16 - Изучаем новое!

=============================

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Выполняй задания от Келли

Выполните их в соответствующее время.
Не забудьте выполнить задание Келли и заправить постель!
Вы уже начали делать свой Семейный календарь?
Обращайтесь к нему и к своему Контрольному журналу каждое утро и каждый вечер.

-----------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Сегодня почитайте или выполните что-нибудь в разделе "FLY Уроки и Основы системы".

День 13 - Выполни задание от Келли!

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

И еще - с сегодняшнего дня я прошу вас каждый день выполнять одно из заданий Келли. Они простые и займут совсем немного времени. Это поможет вам понять, как мы разбиваем наши дома на зоны и больше никогда не делаем генеральные уборки.

Их всегда можно найти в главной напоминалке FlyLady

Итак, вот что мы делаем: выполняем утреннюю рутину, расмусориваемся 15 минут в день и выполняем вечернюю рутину.

17-й день до сих пор остается для меня одним из самых трудных! ;)

День 17 - выбери время отхода ко сну

=================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Сегодя я хочу, чтобы ты выбрала определенное время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер. Тебе необходим отдых.

----------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Добавь в свою Вечернюю рутину этот пункт и ложись спать вовремя.

Еще раз про систему зачеток. Смотрю, в 4 взлете, по примеру которого я создавала зачетку, изменения, там теперь тоже персональные зачетки, т.е у каждой своя. С одной стороны, мне нравится, как все отчеты красиво лежат в комментариях к одному дню, тематически разделены, раковины отдельно, красавицы отдельно :), с другой - мы таким образом лишаемся поддержки не-взлетчиц, а самое главное - потом же надо писать "Дипломную работу", в которой пригодятся ссылки на ваши отчеты, в таком случае отдельный пост безусловно лучше, чем комментарий, а с персональной зачеткой находить свои посты проще. В общем, как вариант, кому так удобнее, делайте персональную зачетку тут, я все равно все просматриваю.

Привет всем :) до старта еще есть время, поэтому предлагаю всем участникам немного подготовиться :) Будет очень здорово, например, если вы заблаговременно обзаведетесь таймером. Это мега-вещь, он станет вашим другом и незаменимым помощником. Тетрадка на кольцах тоже будет нелишней, но она нам понадобится позже.

У меня вопрос ко всем участникам: какая зачетка, по-вашему, удобнее, эта или эта? Пишите свои соображения в личку)

Всем привет! Далеко не все девочки отметились в зачетке! Не считайте это ненужным, во-первых, так и вам самим будет легче отыскивать ваши отчеты, а во-вторых, девочки ваши товарищи по взлету будут видеть сразу ваши отчеты и будет легче поддерживать друг друга.

Предлагаю провести перекличку. Кто еще не сошел с дистанции, отмечаемся в комментариях к посту-отмечалке.

Прошло уже 3 недели со дня взлета, осталось немного! Девчонки, я вас совсем потеряла. Кто летает, но не пишет отчетов, откликнитесь в нашей отмечалке! И поверьте, с отчетами гораздо лучше! Может, чтобы успевать их писать, стоит внести написание отчета в вечернюю рутину?

Зачетка 6 взлета тут.

Отчеты по заданиям пишем в комментарии к соответствующему дню в зачетке, или в категории Отчитываемся по заданиям или ДО и ПОСЛЕ уборки (фото), тогда в комментарий пишем ссылку на отчет.

На всякий случай: если вдруг в какой-либо из последующих дней задание я не опубликую, вы знаете где их искать. У меня сильно заболел ребенок, так что мало ли что. Если я вдруг "вылечу", летайте без меня.

Девчонки! У меня к вам большая просьба! Активнее поддерживаем своих подружек по полету! :) Это приятно - говорить хорошие слова, и не просто так, а за дело!