Взлет 8. Задания

Примите мои поздравления!!!!!!!! Ура!Ура!Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ФИНАЛ!!!
==========================================

Ура! вот и финал. Мы с Вами прошли путь из 31 шага на пути к чистоте в доме и любви к себе.

Подведем итоги: Ты уже многое узнала о системе, надеюсь за эти 31 день в твоем доме произошли приятные изменения, надеюсь эти изменения каснулись и Тебя саму!!!
Лично для меня уборка по дому превратилась в интересную игру, а играть всегда интереснее, чем учить уроки )))
Ты уже многое узнала о этой системе, но не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации.
На досуге можешь прочитать эти книги

Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины (fb2)
Летающая домохозяйка. Телесный хлам (fb2)
По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем в напоминаниях и в нашем сообществе.

В любом случае чем дольше ты Летаешь, тем быстрее и проще будет все выполняться.
Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг.
Тебе просто надо ЛЕТАТЬ!
Я так тобой горжусь!

Выпускницы, кто из Вас дошел до этого шага?
Отмечайтесь в комментариях!!!

Дорогие мои флаюшки!!!! Вижу совсем нас мало стало!!! Давайте устроим перекличку, пожалуйста, те кто еще с нами, отметьтесь в комментариях!!! Всех очень люблю и не хочу терять!!! Так хорошо начинали.... Буду плакать 

Ну а для тех, кто все таки с нами

День 19 - Прочтите рассказ одной из ФлайБеби

========================================
- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

От ФлайЛеди: "Однажды утром, выполняя свою рутину, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (да, да! все одновременно), я наткнулась на это сообщение, и стала читать его по телефону Келли," 

Дорогая Флай Леди, 
Хочу, чтобы вы узнали о замечательном месте отдыха, где мы провели с мужем эти необыкновенные выходные. Кухня, маленькая, но хорошенькая, была полна вкусных и полезных блюд и закусок. Домашние вафли с ежевикой были вынуты из красивой чистой плиты. Гостиная и спальня были полны мягких подушек, любовных записок и душистых свечей. Ванная... ах, пенистая ванна, ароматные льсьоны и новые белые полотенца. А в библиотеке книги, журналы и видео-курс по йоге... 

Мы с Келли заволновались - где это замечательное место отдыха? Мы всегда обращаем внимание, если есть возможность побаловать себя, особенно когда можно сделать это за компанию с мужем. Я продолжала читать: 

А что лучше всего, так это то, что я и мой муж провели время вместе, не отрываясь на домашние хлопоты или недоделанные дела. Вы уже догадались... благодаря вам таким стал мой дом! Спасибо вам, спасибо огромное! 

У меня потекли слезы, да и Келли замолчала... Спасибо отправителю, это письмо украсило мой день.

===================================================================
От себя: я пока не могу сказать, что в моем доме идеальная чистота и порядок, но я стараюсь и в игровой форме прибираться гораздо интереснее. А что вам дала система???? Пишем в отчетах))))))))))

Сладкие мои, сегодня почти не увидела отчетов и загрустила(((( понимаю предпраздничная суматоха выбивает из колеи, но все ж... черкните хотя бы то, что продолжаете полет, просто отчитываться некогда и после праздников реабилитируетесь) девчонки, давайте соберемся, никого не хочется терять, вы все такие классные!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

День пятнадцатый!

Изучаем День 15 - заправь постель

Красиво заправляем свою постель, раскладываем декоративные подушечки если таковые имеются )))

Своими постелями хвастаемся в категории Отчитываемся по заданиям

Такую процедуру теперь будем проделывать ежедневно!!! Поверьте, это реально - я теперь не могу спокойно пройти мимо не заправленной кровати )))

______________________________________________________

Сладкие мои, поздравляю вас с праздником!!!!!!!!

Пусть сбываются все мечты

Всем привет! Согласитесь, пока задания не показались вам сложными? :) В этом и заключается прелесть маленьких шажков! Следующим шажком будет...

День четвертый.

Итак, вы уже делаете это: 

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и обуваемся

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем электронные напоминания

Следующим шагом будет записать эти дела на бумажках и прикрепить их на зеркале в ванной и над раковиной. Это будет началом вашего контрольного журнала. Такие шпаргалки помогут вам помнить о привычках, которые мы хотим ввести.

----------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Покупаем клейкие листочки, пишем на них наши напоминалки, приклеиваем их в ванной и на кухне. Фотографии этой красоты выкладывайте в отчет, как обычно.

Кто не хочет "раскрывать все карты" перед домашними - заводите себе блокнотик и пишите напоминалки туда.

Кратко о том, какие там бывают напоминания: 
1. Привычка месяца - каждый месяц мы пытаемся выработать у себя новую полезную привычку. Выполняем все.
2. Зоны – каждый месяц есть время для каждой зоны в доме, каждый месяц каждой зоне мы уделяем свое время. Читаем все, вы должны привыкать к тому, что акцент делается на конкретной зоне, а не на всем доме целиком.
3. Флайспот недели – тут мы вам даем наводку на то место, где грязи полно, но о котором мы напрочь забываем. Читаем, но пока не выполняем – это задание для «продвинутых» флайледи.
4. Миссия недели Балуем себя вместе с FlyLady – вот тут даем советы по приятному баловству самой себя. Выполняем все.
5. Задания от Келли – ежедневные задания посвещенны конкретной зоне, которая идет по плану, тратим на них только 15 минут. Читаем, выполняем с 13го дня.
6. Задания от Лукерьи – три задания на неделю, которые можно выполнить в течении всей недели в удобное для вас время. Задания Лукерьи всегда будут отличаться от той зоны, в которой работаем на неделе. Читаем все, это тоже уже для «продвинутых» флайледи, поэтому делаем по желанию, то есть то, что важно в данный момент.
7. Летаем на работе – здесь думаю все ясно, применяем систему на своей работеили в домашнем офисе. Читаем все, выполняем по желанию.
8. Еженедельный базовый план – на каждый день недели приходятся определенные дела, об этом вы узнаете после 17го дня в системе. Читаем все, выполняем по желанию.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 

Выкладываем фото напоминалок (стикеров), ну, а кто решил обойтись без них, страничку из блокнотика, можно даже написанную карандашом... Фото в категорию "отчитываемся по заданиям"

ВЫ просто умнички!!! Первый шаг на пути к порядку в доме сделан, раковины блестят!!! А теперь мы должны заняться собой))))

====================

День 2 - Выглядим на все 100%!

Итак, второй день начинается с того, что после пробуждения надо одеться, надеть туфли, причесаться и привести в порядок лицо.

Мы не имеем ввиду туфли на шпильках, это должна быть удобная обувь, лучше на шнурках и уж точно не тапочки. Как бы вы ни были равнодушны к своему внешнему виду, вряд ли вы будете чувствовать себя собранно в растрепанном халате и тапочках.

Подумайте в какой одежде вы можете открыть входную дверь и не извиняться за свой внешний вид. В любой момент вы должны быть готовы к любым неожиданным визитам.

Да и для того, чтобы просто поваляться на диване, нужно как минимум снять обувь или развязать шнурки, а это уже требует определенных усилий. Таким образом, даже наша лень может послужить доброму делу.

Повторим:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии в течении дня

========================

ЗАДАНИЕ

Предлагаю продолжить наш флешмоб и похвалиться одеждой и обувью, в которой вы будете ходить дома. Вы ведь оделись так, чтобы не было стыдно дверь открыть? значит и тут показать не стыдно!!!

Итак, какую обувь и какую одежду Вы надели?

Сфои фотографии выкладываем в категории "Отчитываемся по заданиям"

p.s. если Вы не можете носить обувь дома - это не повод отказаться от системы... будьте гибче, ходите в том, в чем удобно... можно даже босиком... систему нужно подстраивать под себя иначе она не приживется у вас :-))) Наш модератор Людмила ходит дома босиком и летает уже больше года!!!

Я дома хожу босиком, просто забываю одеть обувь, но когда мою полы, одеваю сабо. И выгляжу я вот так:

А вы как???? Не забываем вставлять ссылку в зачетку)))))))

День 28 - хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать
========================================================

Этот день посвещен нам любимым. Читаем и вдохновляемся День 28 - хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать

Возможно кто-то из вас давно мечтает о снижении веса - самое время подумать о том, чем Вы питаетесь и возможно изменить рацион. А для тех, кто питается нерегулярно - определить время для завтрака, обеда и ужина.

Для стройнеющих в помощь еще одна книга Марлы Силли - Летающая домохозяйка. Телесный хлам (fb2). Основываясь на собственном опыте борьбы с лишним весом, Марла предлагает программу похудания, которая требует прежде всего пересмотреть свое отношение к еде и самому себе.

день 13 - Выполни задание от Келли!

Келли - это помощница Марлы Силли, создательницы этой системы...

С понедельника по пятницу Келли дает по одному заданию на ту зону в котрой мы сейчас работаем, на выполнение задания всего 15 минут.

Но, поскольку по субботам и воскресеньям и 8 марта заданий от Келли нет, то для Вас выполнение этого задания переносится аж на вторник ))))) А со вторника Вы все дружно начинаете отчитываться по заданиям от Келли )))) Надеюсь все из Вас подписаны на этот постГЛАВНАЯ НАПОМИНАЛКА для FlyLady именно там каждый день появляется новое задание от Келли.

Предлагаю тем из Вас, кто еще не знает как разбивается дом на Зоны, и когда в какой зоне мы работаем изучить этот урок Урок 1. Разбиваем свой дом на 5 зон

На субботу это все )))

Не забываем про раковину и свой сияющий внешний вид

Такие насыщенные у меня дни, но я про вас не забываю!!! Да и как я без вас?! Комментирую всех по возможности, но, безусловно, ВЫ ВСЕ ДОСТОЙНЫ похвалы!!! Умнички!!!!!!

День девятый!!!

Недавно Вы начали борьбу с горячими точками, с хот-спотами.

Вы знаете, отчего возникают Горячие Точки?

Это просто. Существует неписаное правило хлама. Хлам притягивает к себе хлам как магнит. Как только вы произнесли: «Положу-ка я это сюда и займусь этим позже», вы создали Горячую Точку.

Вы сразу узнаете, где ваши Горячие Точки, потому что остальные члены семьи имеют обыкновение сваливать туда вещи, которые лень убрать на место. Но теперь вы положите этому конец и не позволите Горячей Точке стать «адским хламовником».

Дважды в день мы будем проверять наши Горячие Точки и класть на место оставленные там предметы — это будет частью двух повседневных Ритуалов, Утреннего и Вечернего. Если мы посвятим всего пять минут тому, чтобы найти подходящее место для сваленных в кучу вещей, Горячие Точки исчезнут.

Легче сказать, чем сделать? Попробуйте вот что: дабы очаги не возгорались, поместите туда декоративный предмет или вазу с цветами.

А сегодняшня я объявляю Войну хламу!

Вы, наверное, уже знаете, но я все-равно напомню:

хлам невозможно упорядочить, от него можно только избавиться

Как это сделать будем изучать тут День 9 - Расхламляемся

--------------------------------------

Наверняка у тебя есть самая замусоренная комната, самое нелюбимое помещение, уделяй размусориванию там каждый день 5 минут и она станет самой любимой, это и есть "пятиминутное спасение комнаты".

Где Ваше самое замусоренное место? На балконе, в кладовке, в подвале? Уделяем этой комнате по 5 минут, но каждый день.

Предлагаю вам спиок вещей на выброс который я взяла тут.

Список вещей на выброс в игре "Охота за хламом"

Журналы 
Каталоги 
Газеты 
Старый солнцезащитный крем 
Старые косметические карандаши 
Просроченные лекарства 
Непишущие ручки 
Старые зубные щетки (не те, что для уборки!) 
Высохшие маркеры 
Носки без пары 
Старые колготки 
Бутылки из-под моющих средств 
Бесполезные игрушки из ресторанчиков "фаст-фуд" 
Старые мочалки и тряпки 
Пустые ведерки (коробки) из-под мороженого 
Баллончики из-под взбитых сливок 
Изношенные туфли 
Любая одежда с дырками, не поддающаяся ремонту 
Резиновые ленты 
Ненужные скрепки 
Пустые цилиндры из-под фотопленки 
Завязки для пакетов в виде гибкой проволоки 
Крышки от пластиковых стаканов (с дыркой для трубочки), под которые нет стаканов 
Пластиковые стаканы без крышек 
Старые краски, которыми никто не пользуется 
Пустые коробки из-под хлопьев в кухонных шкафах 
Бутылочки из-под лосьонов 
Огромные пластиковые стаканы из фаст-фуда 
Салфетки, соломинки, упаковки с кетчупом, горчицей, солью и перцем из ресторанов 
Бирки со старым адресом 
Засохшие растения 
Пластиковые бутылки 
Стеклянные бутылки 
Бутылки из-под молока 
27 наименований ненужной почты (рекламных газет, листовок и пр.) 
Пустые банки (могут быть под раковиной) 
Учебники из вуза, который ты закончила 
Кастрюли, которые ты ненавидишь 
Пустые коробки 
Бумажные мешки 
Украшения из искусственных (или сухих) цветов 
Живая елка 
Елочные украшения, которыми ты не украшаешь елку 
Просроченные продукты в кухонных шкафчиках 
Просроченные продукты в холодильнике 
Старые пластиковые пакеты 
Старые телефонные книги 
Малосъедобные продукты из морозилки 
Компьютерные программы для древних компьютеров
Ненужные вазы 
Старые батарейки 
Просроченные (или почти сожженные) свечи 
Очень старые чистящие средства 
Конфеты, оставшиеся от Хеллоуина 
Все, что сломано 
Пустые бутылочки из-под шампуня 
Обмылки (или старое мыло, которое уже не пахнет) 
Изношенные трусы 
Старые календари 
Старые пластиковые контейнеры без крышек 
Старая косметика 
Изношенные лифчики 
Кухонные мелочи, которые ты ненавидишь 
Кофейная кружка, которую ты ненавидишь
Ненужные стаканы 
Поваренные книги, которые ты ненавидишь
Старые очки 
Старые лосьоны 
Сломанные коробки из-под CD 
Кухонный прибамбас, который ты ненавидишь
Конфеты, оставшиеся от Рождества

Вашим отчетом будут фотографии хлама, котрый Вы найдете и выбросите!!!

Просмотрела я все ваши отчетики!! Девочки, вы очаровательны)))) Надеюсь, сегодня , глядя в зеркало, каждая из вас сказала себе:"Теперь я буду выглядеть так ВСЕГДА" А теперь....

День 3. Закрепляем результат.

Просто продолжаем делать то, что уже освоили, а именно:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

------------------------------------------

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ

Настало время получать напоминания, не спешите выполнять все, о чем мы Вам напомним, но привыкайте читать эти напоминания.

Для того, чтобы Вы получали напоминания Вам необходимо на них подписаться. Для этого открываем данный пост ГЛАВНАЯ НАПОМИНАЛКА для FlyLady

нажимаете кнопочку  справа от заголовка и Вам каждый день будут приходить полезные напоминания!!!

На сегодня это все.

------------------------------------------------------------------

НЕОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ

Тем кому это покажется слишком простым и будет желание сделать что-то еще следующее задание:

я предлагаю вам полить цветы и протереть подоконник. Итак, сначала фотографируем подоконники и цветочки ДО уборки, потом ставим таймер на 15 минут и помогаем нашим зеленым любимцам или просто протираем подоконник, если нет цветов!!! И фотографируем ПОСЛЕ уборки! 

Берегите свои силы! Не увлекайтесь! Заводите таймер на 15 минут!

Фототчет о выполнении задания пишем в категории "ДО и ПОСЛЕ уборки"

Вы все такие умнички!!!!! Сейчас началась в основном работа с КЖ, но не забывайте о своих привычках(ритуалах), и не ленитесь отчитываться! Всех ЦАЛУЮ!!!!!!!!!!

День 26 - Ты никогда не будешь позади!
======================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Для этого нужно время и некоторое количество повторений. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся.
Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (а вы?) Теперь этот фактор заложен в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.

Сегодня я хочу, чтобы вы внимательно почитали, что написано в нижней части моего письма.

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. ~ FlyLady
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

------------------------------
ЗАДАНИЕ
Запишите это к себе в КЖ.
Летаем дальше!

Отчетов все меньше, солнышки, осталось чуть-чуть... Приятно, что есть флаюшки, которые ТОЧНО дойдут до конца!!! Девчонки, Я ГОРЖУСЬ ВАМИ!!!!!!!!

День 25 - Научитесь развивать рутины! 
==============================================================

Вот уже 25 дней подряд вы выполняете свои рутины. Я так вами горжусь! Помните, вы не должна все делать идеально, и никто от вас этого не ждет. На данный момент у вас есть ваши рутины, записанные в вашем КЖ. Это поможет вам выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что вам пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать мои напоминалки и наклеенные вами стикеры. Знаю, что я навалила на вас много за последние дни, но не вздумайте сдаваться! Каждый раз, когда вы выполняете рутину, вы делаете еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте.

Не корите себя и относитесь к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.
Читаем День 25 - научитесь развивать рутины и проходим Урок 8. Рутины.

Не пытайтесь сразу выполнять все из составленных Вами рутин... все это прийдет, постепенно...
Своими размышлениями делитесь в комментарии к этому дню либо отдельным постом!

И не забываем себя баловать!

Мои распрекрасные флаюшки, продолжаем летать!!!! Осталось чуть-чуть мы вышли на финишную прямую))))) точнее неделю))))

День 24 - Летаем с ершиком

=======================================================

Где вы начинаете свой день? Лично я начинаю его в ванной...

Вырабатываем в себе новую полезную привычку, подробнее о ней читаем тутДень 24 - Летаем с ершиком

Поверьте, эта привычка очень полезная - теперь я каждое утро пока чищу зубы и умываюсь быстренько протираю пыль и раскидываю вещи на свои места... Потрачено пару минут, но зато ванная в полном порядке и нет необходимости возвращаться туда с уборкой в течении дня...
==================================================

ЗАДАНИЕ
Добавьте это в свою Утреннюю рутину.

Солнышки мои!!! Простите еще раз меня за невнимательность... Я была в полной уверенности, что дала задание, но надеюсь вы все внесли стирку в свои рутинки.... Даааа... Выходные все ж влияют на мой мозг))))

День 21 - почитай ответы FlyLady

=====================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

С понедельника по пятницу Fly Lady отвечает на присланные вопросы. Так что если вы дружите с английским вполне можно почитать ее ответы на оригинальном сайте или некоторые переводы тут ссылка

Если есть какие-то вопросы - задавайте! ответим)

PS Море полезной информации можно почерпнуть в ЖЖ-комьюнити flyladu_ru

Всех лю!!!! Девчонки, не забываем отчитываться!!!!

День 18 - 11 заповедей Флай Леди 

======================================
- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

======================================

Познакомься с 11 заповедями FlyLady

1. Держи раковину чистой и сияющей. 
2. Каждое утро одевайтесь!!! Даже если не хочется!!! Не забудьте про обувь!!! 
3. Каждый день делайте утреннюю и вечернюю рутины. 
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера. 
5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место. 
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ! 
7. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер. 
8. Работайте в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать. 
9. Не вынимайте при уборке больше вещей, чем вы можете убрать на место за час. 
10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.. 
11. Не забывайте смеяться каждый день. Балуйте себя. Вы это заслужили!!!

-------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Перепиши их в свой Контрольный журнал

День 14 - Прочитай эссе Келли о семейном календаре

Сегодня мы подумаем о нашем календаре. В том плане что все мы сталкивались так или инче с тем что забываем даты рождения или важные мероприятия из-за .... у каждого свои причины. Этот день мы посвятим тому что бы упорядочить эти даты, сделать напоминания себе и окружающим доступно. Не важно на какой период, неделя, месяц, квартал или год. Важно что вы будете помнить о них только взглянув на календарь. И он будет доступен не только вам, но и вашим окружающим, и муж уже не забудет о дате годовщины вашей свадьбы или ДР вашей мамы, а что еще хуже не дай бог ваш ДР, Пометим эти даты!

Читаем - тут подробно описано как составлять такой календарь.


п.с. Необязательное задание.

Мы все такие классные и послезавтра наши мужчины докажут нам в очередной раз свою любовь!  Но мы то себя тоже очень любим и побалуем. В этих вопросах все индивидуальны, поэтому в отчетиках напишем свои рецепты красоты)))))

Мои красотули!!!! Вы не только себя вдохновили, но и меня!!! С радостью и гордостью наблюдаю за вашим полетом!!!!! Не у всех увидела отчетики!! НЕ ТЕРЯЕМСЯ, мои золотые!!!!

Двенадцатый день!

Вы все уже начали выполнять свои основные рутины. И я вижу, что многие хотят уже прилично расширить список и утренних и вечерних рутин...

Не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро: вы перегорите!

Не позволяйте перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке.

Пробуйте сначала проговорить про себя, что входит в вашу утреннюю или вечернюю рутину и потом сверится со своими записями в КЖ... сначала Вы можете пропустить какие-то пункты, но повторяя одни и те же несложные дела каждый день Вы добьетесь того, что будете помнить все, что Вам нужно сделать не заглядываю в свой список рутин... Но это будет позже...

Советую прочитать небольшой отрывок от создателницы системы ФлайЛеди Про утренюю рутину... из книги Марлы Силли

Всегда помните - маленькие шажки!!!

А теперь читаем День 12 - Чистим почтовый ящик и наводим порядок в виртуальном мире )))

p.s. если у Вас захламлен Ваш компьютер, полно не нужных файлов, не организованы системы папок, а нужные фотографии не возможно найти, то уделяйте наведению порядка в вашем ПК всего по 5 минут каждый день и совсем скоро там будет полный порядок )))

Это будет пятиминутное спасение компьютера ))))

День 11 - Вдохновляющая страница КЖ

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания тут

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты

- 15 минут на размусоривание каждый день. Вы не сможете создать порядок из хлама!

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

Сегодня мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном журнале. Это будет Страница для Вдохновения. Я хочу, чтобы на этой странице ты записали все фразы и выражения, вдохновляющие тебя. 
Вот некоторые из моих:
- Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. 
- Любая работа по дому (даже выполненная "неправильно") благословляет твою семью. 
- Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.

Я знаю, что у тебя припасены и другие любимые выражения. Используй эту страницу, чтобы записывать все, что трогает твое сердце.

---------------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Создай соответсвующую страницу в Контрольном Журнале (КЖ).

Поделись с нами твоими любимыми фразами

ЗЫ. Если вдруг вам покажется это задание легким или появится свободное времечко, то предлагаю вам открыть любой ящичек (будь то комод, письменный или компьютерный стол, или ящик в шкафу) и разложить все аккуратненько, при этом выкинув весь хлам!)

Отчетом будут ваши вдохновляющие странички и фото ДО и ПОСЛЕ уборки (по желанию)

День десятый!!!

Надеюсь у каждой из Вас уже есть таймер?!

Это может быть отдельностоящий таймер, таймер в мобильном телефоне, в духовке, в пароварке, в компьютере... Ну или будильник...

Сегодня таймер нам снова понадобится.

Мы уже пользовались таймером, то ставили его на 2 минуты, то на 5 минут, а теперь новый рубеж. 15 минут. Вы скажите что можно сделать за 15 минут? уверяю вас многое!!! Если вы еще не пробовали то самое время попробовать! Заводим его на 15 минут и быстро, ни на что не отвлекаясь начинаем работать. Чем быстрее Вы будете работать, тем больше успеете.Но помните что это не гонка на выживание, надрываться особо не надо, НЕТ перфекционизму! Как только таймер прозвенить то бросаем все и заводим его еще на 15 минут, но уже не убираться а наслаждаться отдыхом! Кому что нравиться, почитать любимую книгу или журнал, вышивать крестиком, просто полежать в тишине, посмотреть мультик из детства, или просто выпить чашку вкуснейшего ароматного свежезавареного чая, кому что нравиться.

Подробнее читаем тут День 10 - Волшебные 15 минут

Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут!

В награду ты должна подарить 15 минут только себе ))))

Ура, мы с вами переходим ко второй неделе!)))

День восьмой!

Этот день мы посветим тому, чтобы записать свои утренние и вечерние дела в свой контрольный журнал.

Если у Вас его еще нет, то именно сегодня вы положите ему начало )))

Но для начала изучаем День 8 - Запишите свои рутины!, также предлагаю вам почитать урок по рутинам. И прочитать отрывок из книги Марлы Силли про утреннюю рутину ссылка

Отчетом к сегодняшнему дню будут фотографии ваших черновых Контрольных журналов. Не нужно тратить по нескольку часов оформляя страницы к Вашему КЖ, это пока ни к чему... Просто запишите туда то, что прочитаете в уроке, можно даже карандашом. Если нет подходящей тетради, то запишите просто на чистом листе.

Фотографии можете выложить в комментарии к посту День 8 - Запишите свои рутины!

или в отдельном посте, в котегории "Отчитываемся по заданиям".

------------------------

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
~ FlyLady

Я очень рада, что вы друг друга поддерживаете!!!! Умнички!!!! А теперь...

День седьмой!

Вчера вы познакомились с самыми горячими точками в доме, многие из Вас их уже пересчитали (но не все...). Еще лучше их записать в черновик своего КЖ. Теперь главное каждый день обращать на них свое внимание. И с каждым днем на каждый из них будет уходить все меньше и меньше времени...

Сегодня мы изучаем День 7 - Приготовьте одежду, которую будете надевать завтра!

Вы удивитесь сколько времени это сэкономит утром )))

Это моя беда, вечно я все делаю непосредственно перед выходом.... И как всегда, по закону подлости, на одежде, в которой я планировала выйти в люди, оказывается или пятно, или дыра, или отсутствует пуговка!!! Короче, кошмар!!! Сейчас я исправляюсь и вам советую

--------------------------------------

Поздравляю! Вы летаете уже неделю!!!

Но не торопитесь, не заглядывайте вперед!
Делаем все постепенно. Полезная привычка формируется один месяц - если вы на протяжении месяца будете выполнять эти простые задания, скоро они станут для вас второй натурой:)
Все будет делаться автоматически, как чистить зубы по утрам и вечерам:) Кстати, вы не забыли это сделать?:))) Три минуты - как советуют стоматологи, включите таймер или поставьте в ванной красивые песочные часы! Сияйте белоснежной улыбкой и Летайте!

Ну, что?? Похвалили себя?Взбодрились? А теперь....

День шестой!

Сегодня мы изучаем День 6 - Хот-споты!

Цель этого дня - знать свои хот-споты в лицо и учиться вовремя их гасить )))

Свои письменные отчеты и размышления об изученном пишем в комментариях к День 6 - Хот-споты!

Фототчеты по погашению хот-спотов выкладываем в категории "ДО и ПОСЛЕ уборки"

Полетели)))

У многих хот-спотов насчиталось ни один, ни два и даже ни три...

Конечно такого количества сразу можно испугаться, но мы тут не из пугливых )))

Нам главное всех их знать, чтобы просто периодически на них смотреть и "гасить" до того как там уже будет целая горячая точка... а для этого мы должны их записать в свой КЖ.

если со всеми сначала справится сложно, то выбираем любые 2 хот-спота и следим пока только за ними... как только освоишься с ними - берись за третий и так далее...

Пожарная тревога объявлена! Поставьте таймер на 2 минуты и вперед! 

Я не всех еще откомментировала, но я за вами всеми наблюдаю... Вы все большие умнички!!!!

День пятый

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания

Вы слышите, ваш внутренний голос говорит вам много непрятного? Я хочу, чтобы вы взяли лист бумаги и записали то, что говорит вам внутренний голос. Затем я хочу, чтобы вы перевернули лист и сказали бы себе что-то приятное, в противовес всему плохому, что вы услышали.

Мыслите позитивно!!!В этот день ты начинаешь учиться себя хвалить и искать в себе хорошее. Ругать-то мы себя постоянно ругаем, а вот хвалить забываем.

Берем лист бумаги и начинаем себя хвалить и делать самой себе комплименты. Все равно о чем! Хоть о мизинце на правой ноге.


--------------------------------------------------
Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку или ходить на фитнесс). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек.
В такие моменты внутренний голос говорит: "Лучше начну в понедельник", "Я вчера пропустила задание, ничего не делала, поэтому какой смысл сегодня что-то делать?"
И вот к одному дню присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся. 
Мне постоянно мешал мой перфекционизм, желание чтобы все было идеально.
Если я пропускала один день - я все забрасывала (а ты?).
Возможно такие мысли у Тебя сейчас относительно изучения системы FlyLady? Гони их прочь...
---------------------------
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь к лучшему! 
Не останавливайся!!!

================================
ЗАДАНИЕ
Хвалим себя весь день!!!
А еще заводим таймер и 15 минут убираемся "по верхам" в спальне. Просто разложим все по местам и уберем из спальни посуду, если она имеется))
Свои фототчеты выкладывайте в категории "ДО и ПОСЛЕ уборки" + ссылочку в нашу зачетку))))

фотографии и примеры ваших "хвалилок" пишем в отчетах!!!

День 1 - Начисти кухонную раковину

Система Fly Lady построена на том, что в вашей жизни появляются привычки, позволяющие очень многое выполнять "на автомате".

Первая привычка - это держать кухонную раковину в чистоте, ВСЕГДА.

Итак, запоминаем:

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

Как это сделать в первый раз читайте тут FLY Урок. Как начистить раковину до блеска.

Предлагаю маленький Флешмоб

Сфотографируйте вашу раковину ДО уборки, потом хорошенько ее помойте и сфотографируйте ПОСЛЕ...

Теперь фотографии своих раковин выкладываем в категорию

ДО и ПОСЛЕ уборки,

не здесь!!!!

Также можете описать чем и как вы ее чистили.

Полетели :-))))

p.s. маленькая хитрость: водный камень отлично удаляет лимонная кислота

теперь после каждого мытья посуды достаточно той же губкой пройтись по раковине, сполоснуть ее и вытереть насухо!!!

Так же добавляем ссылку на свой отчет в зачетку)))

Солнышки мои!!! Осталось 2 дня и я выпущу вас из под своего крыла в свободный полет, многие потерялись сразу после старта, кто-то сошел с дистанции на середине пути, но есть ТЕ, кто уже послезавтра скажет себе с гордостью " Я смогла!!!!!!!!!!"

День 30 - посмотри события предстоящего месяца

==================================================

Читаем День 30 - посмотри события предстоящего месяца

ЗАДАНИЕ

На сегодня моим заданием будет фототчет! Можете сделать фототчет по заданию Келли, по уборке "по верхам" или выбирайте себе любой объект (полка, шкафчик, ящик) и поработайте над ним 15 минут.

Результаты Ваших трудов оформляем в фотоотчет!

День 16

Закрепляем пройденное, читаем День 16 - Изучаем новое

Предлагаю прочитать небольшие отрывки из книги Марлы Силли, основательницы этой системы:

Авральная уборка

Любить себя

=============================
- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ
- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ
- Выполняй задания от Келли

P.S. Не забудьте заправить постель и выполить задание от Келли.

Всех 

День 27 - Что на ужин?

==========================================================

А тема сегодняшнего задния Ужин!!!

Читаем День 27 - Что на ужин? и делимся своими приготовленными блюдами в категории Лётная книга рецептов. Для каждого вида блю там есть отдельный пост, в котором Вы можете разместить свои рецепты в качестве комментариев.

Почему в виде комментариев, а не отдельным постом? Отвечаю: нам не хочется привратить это сообщество в кулинарное, мы просто хотим, чтобы проверенные рецепты были в одном месте.

Полетели!!!

Блин, у меня какая-то байда с интернетом)))) Но я  с вами!!!!

День 23 - разработай дневную рутину

=============================================================

Теперь у всех надеюсь есть наш любимый КЖ, в него уже давно или только что записаны утрение рутины и вечерние, теперь пришло время записать наши дневные рутины, то чем мы занимаемся днем, что бы сделать наш дом чище светлее и уютнее.

Изучаем Этот урок и отчитываемся по заданию, можно там же в коментариях, а можно отдельным постом.

П.С. кровати у всех заправлены?

Дорогие мои, флаюшки!!!! Вы у меня самые самые!!!! А у меня практически нет сил, был ужасно насыщенный день))) Вот приползла к компьютеру и хочу вас похвалить!!1 Ведь уже 16 дней позади, а мы не просто летим, но и набираем высоту)))))

Итак......

День семнадцатый!

Так и не могу выполнить этот урок, время то я выбрала, а вот ложусь как придется!!!! все зависит от Максимки))))

Читаем День 17 - выбери время отхода ко сну

p.s. не забываем делать задание от Келли и заправлять постель 

День двадцать второй!

Многие из Вас оттягивали момент создания своего Контрольного журнала... Но, теперь отступать некуда!!!

Читаем День 22 - где твой Контрольный журнал? и хвалимся своими КЖ.

Я сначала очень старалась сделать КЖ красивым, но все время вырывала страницы и вечно была недовольна оформлением, потом я забила на красоту, ведь прежде всего КЖ-это инструмент-помощник, и теперь у меня аккуратный блокнотик с полезными записями!!!

Жду фото ваших КЖ!!!!!!!!!!

Девчонки, просто забылась))))) Да и интернет тормозит!!!

День 20 - Читаем "Добавь стирку в свои рутины"
Выходим на финишную прямую. Я уверена что теперь ваши дома стали намного чище, ведь это так? Вы сами выглядите на все 100%.По заданию отчитываемся в этом же посте или если есть фотографии то в категории До и ПОСЛЕ уборки.
Не забываем выполнять рутины, заправлять постель

===========================================
ЗАДАНИЕ
Запишите Стирку в свои рутины. Продумайте когда Вам удобнее стирать: утром или вечером.

Изучаем День 29 - выделите время, чтобы баловать себя!

А также прочтите небольшой отрывок Fly Урок - Любить себя (из книги FlyLady Марлы Силли)

Не забудь написать о том как Ты балуешь себя в категории "Любить и баловать себя"!

Вы все большие умнички!!! Я рада, что познакомилась с вами и приобрела новых подруг!!!!! Месяц и правда промчался незаметно!!!!!!!!! Всеми горжусь!!! ЦЕМ-ЦЕМ всех!!!!!  

А сегодня будет какое-нибудь задание???