Взлет 7. Задания

10 марта

Тридцать первый день!!!

ФИНАЛ!!!
========================================== 

Ура! вот и финал. Мы с Вами прошли путь из 31 шага на пути к чистоте в доме и любви к себе.

Подведем итоги: Ты уже многое узнала о системе, надеюсь за эти 31 день в твоем доме произошли приятные изменения, надеюсь эти изменения каснулись и Тебя саму!!!
Лично для меня уборка по дому превратилась в интересную игру, а играть всегда интереснее, чем учить уроки )))
Ты уже многое узнала о этой системе, но не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации.
На досуге можешь прочитать эти книги

Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины (fb2) 
Летающая домохозяйка. Телесный хлам (fb2)
По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем в напоминаниях и в нашем сообществе.

В любом случае чем дольше ты Летаешь, тем быстрее и проще будет все выполняться.
Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг.
Тебе просто надо ЛЕТАТЬ!
Я так тобой горжусь!

Выпускницы, кто из Вас дошел до этого шага?
Отмечайтесь в комментариях!!!

8 марта - женский день! С праздником девочки!!!!!

День 29 - выделите время, чтобы баловать себя!

===========================================

В этот праздничный день - мы будем себя баловать, баловать, баловать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Для этого изучаем День 29 - выделите время, чтобы баловать себя!

А также прочтите небольшой отрывок Fly Урок - Любить себя (из книги FlyLady Марлы Силли)

Не забудь написать о том как Ты балуешь себя в категории "Любить и баловать себя"!

7 марта

День 28 - хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать
========================================================

Этот день посвещен нам любимым. Читаем и вдохновляемся День 28 - хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать

Возможно кто-то из вас давно мечтает о снижении веса - самое время подумать о том, чем Вы питаетесь и возможно изменить рацион. А для тех, кто питается нерегулярно - определить время для завтрака, обеда и ужина.

Для стройнеющих в помощь еще одна книга Марлы Силли - Летающая домохозяйка. Телесный хлам (fb2). Основываясь на собственном опыте борьбы с лишним весом, Марла предлагает программу похудания, которая требует прежде всего пересмотреть свое отношение к еде и самому себе.

5 марта

День 26 - Ты никогда не будешь позади!
======================================

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Для этого нужно время и некоторое количество повторений. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся. 
Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (а вы?) Теперь этот фактор заложен в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.

Сегодня я хочу, чтобы вы внимательно почитали, что написано в нижней части моего письма.

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. ~ FlyLady
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

------------------------------
ЗАДАНИЕ
Запишите это к себе в КЖ.
Летаем дальше!

4 марта

День 25 - Научитесь развивать рутины!
==============================================================

Вот уже 25 дней подряд вы выполняете свои рутины. Я так вами горжусь! Помните, вы не должна все делать идеально, и никто от вас этого не ждет. На данный момент у вас есть ваши рутины, записанные в вашем КЖ. Это поможет вам выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что вам пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать мои напоминалки и наклеенные вами стикеры. Знаю, что я навалила на вас много за последние дни, но не вздумайте сдаваться! Каждый раз, когда вы выполняете рутину, вы делаете еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте.

Для примера привожу Утреннюю и Вечернюю рутины от опытной FlyLady. Когда-нибудь и ваши рутинки станут такими же полными – или даже еще полнее:)))))
Не ждите, что вы сделаете за 4 недели то, что сделано за несколько месяцев.

Не корите себя и относитесь к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.
Читаем День 25 - научитесь развивать рутины   и проходим Урок 8. Рутины.

Не пытайтесь сразу выполнять все из составленных Вами рутин... все это прийдет, постепенно...
Своими размышлениями делитесь в комментарии к этому дню либо отдельным постом!

И не забываем себя баловать! Ведь уже настала весна!!!!

1 марта! НАКОНЕЦ-ТО ВЕСНА!!!

День 22 - где твой Контрольный журнал?

=============================================

Многие из Вас оттягивали момент создания своего Контрольного журнала... Но, теперь отступать некуда!!!

Читаем День 22 - где твой Контрольный журнал? и хвалимся своими КЖ.

==================================================
ЗАДАНИЕ

Начинаем делать свой КЖ и выкладываем фотографии Вашего Контрольного журнала в разделе "Контрольный журнал" (достаточно пары страниц).

А тут в краткой форме инструкции по созданию КЖ Создание Контрольного журнала (экспресс-курс)

Девочки не теряйте меня, я пишу курсовую, поэтому не могу всем отвечать на посты!!!

=========================

27 февраля

День 20 - Читаем "Добавь стирку в свои рутины"

Выходим на финишную прямую. Я уверена что теперь ваши дома стали намного чище, ведь это так? Вы сами выглядите на все 100%.

По заданию отчитываемся в этом же посте или если есть фотографии то в категории До и ПОСЛЕ уборки.
Не забываем выполнять рутины, заправлять постель.

===========================================

ЗАДАНИЕ

Запишите Стирку в свои рутины. Продумайте когда Вам удобнее стирать: утром или вечером.

От себя: глажка почему-то отсутствует, хотя лично для меня это самый трудный момент)
 

26 февраля

День 19 - Прочтите рассказ одной из ФлайБеби

========================================
- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

От ФлайЛеди: "Однажды утром, выполняя свою рутину, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (да, да! все одновременно), я наткнулась на это сообщение, и стала читать его по телефону Келли," 

Дорогая Флай Леди,
Хочу, чтобы вы узнали о замечательном месте отдыха, где мы провели с мужем эти необыкновенные выходные. Кухня, маленькая, но хорошенькая, была полна вкусных и полезных блюд и закусок. Домашние вафли с ежевикой были вынуты из красивой чистой плиты. Гостиная и спальня были полны мягких подушек, любовных записок и душистых свечей. Ванная... ах, пенистая ванна, ароматные льсьоны и новые белые полотенца. А в библиотеке книги, журналы и видео-курс по йоге...

Мы с Келли заволновались - где это замечательное место отдыха? Мы всегда обращаем внимание, если есть возможность побаловать себя, особенно когда можно сделать это за компанию с мужем. Я продолжала читать:

А что лучше всего, так это то, что я и мой муж провели время вместе, не отрываясь на домашние хлопоты или недоделанные дела. Вы уже догадались... благодаря вам таким стал мой дом! Спасибо вам, спасибо огромное!

У меня потекли слезы, да и Келли замолчала... Спасибо отправителю, это письмо украсило мой день.

===================================================================
От себя: я только начинаю менять свою жизнь и еще далека от того, чтобы подписаться под этим письмом :) но перемены к лучшему заметны всем: я стала собраннее, хозяйственнее, больше вижу, что надо сделать... А что изменилось в вас? пишите в отчетах :) 

21 февраля

День 14 - Прочитай эссе Келли о семейном календаре

Сегодня мы подумаем о нашем календаре. В том плане что все мы сталкивались так или инче с тем что забываем даты рождения или важные мероприятия из-за .... у каждого свои причины. Этот день мы посвятим тому что бы упорядочить эти даты, сделать напоминания себе и окружающим доступно. Не важно на какой период, неделя, месяц, квартал или год. Важно что вы будете помнить о них только взглянув на календарь. И он будет доступен не только вам, но и вашим окружающим, и муж уже не забудет о дате годовщины вашей свадьбы или ДР вашей мамы, а что еще хуже не дай бог ваш ДР, Пометим эти даты!

Читаем - тут подробно описано как составлять такой календарь.


п.с. Необязательное задание.

Предлагаю вам в это прекрасное воскресенье подумать о своих ручках. Мы ими прекрасно работаем, так давайте их поблагодарим их за такой отверженый труд! Каждый день они моются в воде, соприкасаются с жуткими моющими средствами их бедная кожа страдает от безразличия нашего!

Так вот задание ставим таймер на 15 (можно и больше) минут и ухаживаем за ручками. В отчете делимся своими рецептами ухода за ручками, чем мажем, какую ванночку и с чем делаем, какие маски для наших ручек вы делаете. Думаю всем будет интересны ваши отчеты.

20 февраля

день 13 - Выполни задание от Келли! 

Келли - это помощница Марлы Силли, создательницы этой системы...

С понедельника по пятницу Келли дает по одному заданию на ту зону в котрой мы сейчас работаем, на выполнение задания всего 15 минут.

Но, поскольку по субботам и воскресеньям заданий от Келли нет, то для Вас выполнение этого задания переносится аж на понедельник ))))) А с понедельника Вы все дружно начинаете отчитываться по заданиям от Келли )))) Надеюсь все из Вас подписаны на этот пост ГЛАВНАЯ НАПОМИНАЛКА для FlyLady именно там каждый день появляется новое задание от Келли.

Предлагаю тем из Вас, кто еще не знает как разбивается дом на Зоны, и когда в какой зоне мы работаем изучить этот урок Урок 1. Разбиваем свой дом на 5 зон

На субботу это все )))

Не забываем про раковину и свой сияющий внешний вид

19 февраля

 день 12

Вы все уже начали выполнять свои основные рутины. И я вижу, что многие хотят уже прилично расширить список и утренних и вечерних рутин...
Не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро: вы перегорите!

Не позволяйте перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке.
Пробуйте сначала проговорить про себя, что входит в вашу утреннюю или вечернюю рутину и потом сверится со своими записями в КЖ... сначала Вы можете пропустить какие-то пункты, но повторяя одни и те же несложные дела каждый день Вы добьетесь того, что будете помнить все, что Вам нужно сделать не заглядываю в свой список рутин... Но это будет позже...

Всегда помните - маленькие шажки!!!

А теперь читаем День 12 - Чистим почтовый ящик и наводим порядок в виртуальном мире )))

================================================================
ЗАДАНИЕ

Сегодня почисти свой E-mail, документы в компьютере или sms сообщения. Не переусердствуй, поставь таймер на 15 минут и вперед!

P.S. если у Вас захламлен Ваш компьютер, полно не нужных файлов, не организованы системы папок, а нужные фотографии не возможно найти, то уделяйте наведению порядка в вашем ПК всего по 5 минут каждый день и совсем скоро там будет полный порядок )))

Это будет пятиминутное спасение компьютера ))))

17 февраля

День 10 - Волшебные 15 минут


Надеюсь у каждой из Вас уже есть таймер?!
Это может быть отдельностоящий таймер, таймер в мобильном телефоне, в духовке, в пароварке, в компьютере... Ну или будильник...
Сегодня таймер нам снова понадобится.

Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.

Подробнее читаем тут День 10 - Волшебные 15 минут

Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут!
В награду ты должна подарить 15 минут только себе ))))

-----------------------------------------------------
ЗАДАНИЕ

А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно!

А теперь снова ставим таймер на 15 минут и награждаем себя за хорошо выполненную работу: читаем книги или журналы, слушаем любимую музыку, танцуем или поем в общем делаем то, что очень нравится и может быть поощрением за хорошо выполненную работу.

18 февраля

День 11 - Вдохновляющая страница КЖ

Пришло время для создания еще одной странички в нашем КЖ. Тк многие из нас уже порастратили пыл, то нам нужно вдохновиться на дальнейший полет. Давайте подумаем что нас может вдохновить?

Больше мы не убираем
Мы как феюшки летаем
Вот вспорхнула,пыль стряхнула
Почитала отдохнула, 
И всего за пару дней
Дом светлее и родней.

Изучаем День 11 - Вдохновляющая страница в КЖ и делимся своими вдохновляющими фразами ))) в наших отчетах!!!

========================================================================
ЗАДАНИЕ
Создай соответсвующую страницу в Контрольном Журнале (КЖ).
Поделись с нами твоими любимыми фразами

P.S. А раковины у всех чистые? А сами? Одеты и причесаны? Надеюсь ответы только положительные )))

Мне очень нравится стихотворение Берестова. Трогает до слез...Хочу поделиться с вами!

Валентин Берестов - "Вечер. В мокрых цветах подоконник" 

Вечер. В мокрых цветах подоконник.
Благодать. Чистота. Тишина.
В этот час, голова на ладонях,
Мать обычно сидит у окна.

Не откликнется, не повернётся,
Не подымет с ладоней лица.
И очнётся, как только дождётся
За окошком улыбки отца.

И подтянет у ходиков гири,
И рванётся навстречу ему.
Что такое любовь в этом мире,
Знаю я, да не скоро пойму.
1981

16 февраляДень 9 - Расхламляемся!

Недавно Вы начали борьбу с горячими точками, с хот-спотами.
Вы знаете, отчего возникают Горячие Точки?
то просто. Существует неписаное правило хлама. Хлам притягивает к себе хлам как магнит. Как только вы произнесли: «Положу-ка я это сюда и займусь этим позже», вы создали Горячую Точку.
Вы сразу узнаете, где ваши Горячие Точки, потому что остальные члены семьи имеют обыкновение сваливать туда вещи, которые лень убрать на место. Но теперь вы положите этому конец и не позволите Горячей Точке стать «адским хламовником».

Дважды в день мы будем проверять наши Горячие Точки и класть на место оставленные там предметы — это будет частью двух повседневных Ритуалов, Утреннего и Вечернего. Если мы посвятим всего пять минут тому, чтобы найти подходящее место для сваленных в кучу вещей, Горячие Точки исчезнут.
Легче сказать, чем сделать? Попробуйте вот что: дабы очаги не возгорались, поместите туда декоративный предмет или вазу с цветами.
А сегодня я объявляю Войну хламу!

Вы, наверное, уже знаете, но я все-равно напомню:
хлам невозможно упорядочить, от него можно только избавиться

Как это сделать будем изучать тут День 9 - Расхламляемся и урок по размусориванию

УТРЕННИЕ РУТИНЫ
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.
ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!
- Подготавливаем одежду на завтра
-----------------------------------------
ЗАДАНИЕ
Сегодня мы научимся расхамлять и размусоривать твой дом. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа...

Добавь в свою утреннюю рутину "пятиминутное спасение комнаты".
Если у тебя есть самая замусоренная комната, самое нелюбимое помещение, то уделяй размусориванию там каждый день 5 минут и она станет самой любимой, это и есть "пятиминутное спасение комнаты".

Вашим отчетом будут фотографии хлама, котрый Вы найдете и выбросите!!!

Привет всем! Думаю, сегодняшнее задание придется вам по душе ;)

15 февраля
День 8 - Запишите свои рутины!

Итак, мы снова здесь. Вы летаете уже целую неделю!
Я горжусь вами! Давайте вспомним, чему мы успели нучиться. Сейчас я хочу разделить ваши новые привычки на те, которые вы делаете утром, и те, которые вы делаете вечером, назовем их рутинами.

Но для начала изучаем День 8 - Запишите свои рутины!, также предлагаю вам почитать урок по рутинам. И прочитать отрывок из книги Марлы Силли про утреннюю рутину ссылка

УТРЕННИЕ РУТИНЫ
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!
- Подготавливаем одежду на завтра

За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавить еще одну привычку.

--------------------------------------------
ЗАДАНИЕ

Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину.
Это рабочий документ, который легко подправить. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!
Красивый контрольный журнал будет сделан позже, сейчас пока рабочий инструмент!!!

Создание Контрольного журнала (экспресс-курс) 

14 февраля - день святого Валентина! Любви всем вам девочкИ! День 7.

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.

Сегодня мы добавим еще один пункт, который будем делать перед сном. Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.
--------------------------------------------------
ЗАДАНИЕ:
Приготовь одежду, которую оденешь завтра.

Поздравляю! Вы летаете уже неделю!!!
Но не торопитесь, не заглядывайте вперед!
Делаем все постепенно. Полезная привычка формируется один месяц - если вы на протяжении месяца будете выполнять эти простые задания, скоро они станут для вас второй натурой:)
Все будет делаться автоматически, как чистить зубы по утрам и вечерам:) Кстати, вы не забыли это сделать?:))) Три минуты - как советуют стоматологи, включите таймер или поставьте в ванной красивые песочные часы! Сияйте белоснежной улыбкой и Летайте!

13 февраляДень 6.

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания
- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные (иначе говоря: хвали себя и поощряй! - FlyLady.ru). Это и значит летать! (FLYing; FLY - Finally Loving Yourself = наконец-то любящая себя)

Теперь ты готова заняться изучением хотспотов.
Hotspot (Хот-спот): Место в твоем доме, где постоянно скапливаются разные молочи, место где им совсем не место :-)))

У меня есть несколько таких мест: обеденный стол, стул в моей спальне и компьютерный стол. Нужно еще перечислять? У тебя такие места тоже есть!
Представь себе ситуацию. Ты с сумками в одной руке и ребенком в другой заходишь в подъезд, выгребаешь содержимое почтового ящика, доходишь до дверей квартиры, второй полусвободной рукой достаешь ключи. Когда ты уже в квартире, ты куда-нибудь сбрасываешь газеты и ключи. То место, куда улетели газеты и ключи, и есть хот-спот.

-----------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Для начала предлагаю выполнить Урок 6. Находим свои хот-споты

А потом я хочу, чтобы ты поставила таймер на 2 минуты и погасила Хот-споты. Нет необходимости работать "до упора".
Например, поставь таймер на 2 минуты и для начала сложи счета, которые сможешь найти, в одно место. Тебе больше не нужно будет их искать.

От себя: У многих хот-спотов насчиталось ни один, ни два и даже ни три...
Конечно такого количества сразу можно испугаться, но мы тут не из пугливых )))
Нам главное всех их знать, чтобы просто периодически на них смотреть и "гасить" до того как там уже будет целая горячая точка... а для этого мы должны их записать в свой КЖ.
если со всеми сначала справится сложно, то выбираем любые 2 хот-спота и следим пока только за ними... как только освоишься с ними - берись за третий и так далее...

Пожарная тревога объявлена! Поставьте таймер на 2 минуты и вперед! Фототчеты по погашению хот-спотов выкладываем в категории "ДО и ПОСЛЕ уборки"

Полетели)))

Девчонки, вы все такие умницы! Я вами горжусь!

12 февраля 

День пятый

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
- Читаем электронные напоминания

Вы слышите, ваш внутренний голос говорит вам много непрятного? Я хочу, чтобы вы взяли лист бумаги и записали то, что говорит вам внутренний голос. Затем я хочу, чтобы вы перевернули лист и сказали бы себе что-то приятное, в противовес всему плохому, что вы услышали.

Мыслите позитивно!!!В этот день ты начинаешь учиться себя хвалить и искать в себе хорошее. Ругать-то мы себя постоянно ругаем, а вот хвалить забываем.

Берем лист бумаги и начинаем себя хвалить и делать самой себе комплименты. Все равно о чем! Хоть о мизинце на правой ноге.


--------------------------------------------------
Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку или ходить на фитнесс). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек.
В такие моменты внутренний голос говорит: "Лучше начну в понедельник", "Я вчера пропустила задание, ничего не делала, поэтому какой смысл сегодня что-то делать?"
И вот к одному дню присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся. 
Мне постоянно мешал мой перфекционизм, желание чтобы все было идеально.
Если я пропускала один день - я все забрасывала (а ты?).
Возможно такие мысли у Тебя сейчас относительно изучения системы FlyLady? Гони их прочь...
---------------------------
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь к лучшему! 
Не останавливайся!!!

================================
ЗАДАНИЕ
Хвалим себя весь день!!!
А еще заводим таймер и 15 минут убираемся "по верхам" в кухне.
Свои фототчеты выкладывайте в категории "ДО и ПОСЛЕ уборки" + ссылочку в нашу зачетку))))

фотографии и примеры ваших "хвалилок" пишем в отчетах!!!

Всем привет! Согласитесь, пока задания не показались вам сложными? :) В этом и заключается прелесть маленьких шажков! Следующим шажком будет...

11 февраля

День четвертый.

Итак, вы уже делаете это:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и обуваемся

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем электронные напоминания

Следующим шагом будет записать эти дела на бумажках и прикрепить их на зеркале в ванной и над раковиной. Это будет началом вашего контрольного журнала. Такие шпаргалки помогут вам помнить о привычках, которые мы хотим ввести.

----------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Покупаем клейкие листочки, пишем на них наши напоминалки, приклеиваем их в ванной и на кухне. Фотографии этой красоты выкладывайте в отчет, как обычно.

Кто не хочет "раскрывать все карты" перед домашними - заводите себе блокнотик и пишите напоминалки туда.

Кратко о том, какие там бывают напоминания: 
1. Привычка месяца - каждый месяц мы пытаемся выработать у себя новую полезную привычку. Выполняем все.
2. Зоны – каждый месяц есть время для каждой зоны в доме, каждый месяц каждой зоне мы уделяем свое время. Читаем все, вы должны привыкать к тому, что акцент делается на конкретной зоне, а не на всем доме целиком.
3. Флайспот недели – тут мы вам даем наводку на то место, где грязи полно, но о котором мы напрочь забываем. Читаем, но пока не выполняем – это задание для «продвинутых» флайледи.
4. Миссия недели Балуем себя вместе с FlyLady – вот тут даем советы по приятному баловству самой себя. Выполняем все.
5. Задания от Келли – ежедневные задания посвещенны конкретной зоне, которая идет по плану, тратим на них только 15 минут. Читаем, выполняем с 13го дня.
6. Задания от Лукерьи – три задания на неделю, которые можно выполнить в течении всей недели в удобное для вас время. Задания Лукерьи всегда будут отличаться от той зоны, в которой работаем на неделе. Читаем все, это тоже уже для «продвинутых» флайледи, поэтому делаем по желанию, то есть то, что важно в данный момент.
7. Летаем на работе – здесь думаю все ясно, применяем систему на своей работеили в домашнем офисе. Читаем все, выполняем по желанию.
8. Еженедельный базовый план – на каждый день недели приходятся определенные дела, об этом вы узнаете после 17го дня в системе. Читаем все, выполняем по желанию.

Ну вот и наступает третий день нашего марафона :) Отчеты по второму дню у кого-то увидела, у кого-то нет, жду :) В любом случае, все мы умницы, дома одеваемся так, что и гостей принять не стыдно, и самим приятно! ОБИДНО, ЧТО У МНОГИХ НЕ УВИДЕЛА ФОТОГРАФИЙ. А ведь мы объявляли флешбомб....

Теперь каждый день дома будем выглядеть на все 100%
А то как-то неправильно мы делаем: на улицу одеваемся и прихорашиваемся, а дома в чем проснулись - так весь день и проходили... Не забываем про своего Любимого - дома мы должны выглядеть соблазнительно :-)))
СРЕДА 10 ФЕВРАЛЯ

День 3. Закрепляем результат.

Просто продолжаем делать то, что уже освоили, а именно:
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

------------------------------------------

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ
Настало время получать напоминания, не спешите выполнять все, о чем мы Вам напомним, но привыкайте читать эти напоминания.
Для того, чтобы Вы получали напоминания Вам необходимо на них подписаться. Для этого открываем данный пост ГЛАВНАЯ НАПОМИНАЛКА для FlyLady нажимаете кнопочку справа от заголовка и Вам каждый день будут приходить полезные напоминания!!!

На сегодня это все.

------------------------------------------------------------------
НЕОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ

Тем кому это покажется слишком простым и будет желание сделать что-то еще следующее задание:
Выбираете любую комнату (советую выбрать прихожую т.к. с нее начинается знакомство с Вашим домом, но можете выбрать любую другую), фотографируете ее ДО начала уборки, потом заводите таймер на 15 минут и убираете "по верхам", т.е. там где видно... В ящичках и шкафах порядок не наводим, только там где видно.

Потом фотографируем то, что у Вас получилось после уборки и пишем свой фототчет.
Берегите свои силы! Не увлекайтесь! Заводите таймер на 15 минут!

Фототчет о выполнении задания (ДАВАЙТЕ ВСЕ СДЕЛАЕМ ФОТОГРАФИИ!!  с ними же интереснее) пишем в категории "ДО и ПОСЛЕ уборки" + ссылку в зачетку!

Итак, дорогие Флаюшки! Впереди у нас 31 день на пути к чистому дому и организованному хозяйству! Полетели!

ПОНЕДЕЛЬНИК 8 ФЕВРАЛЯ

День 1 - Начисти кухонную раковину

Система Fly Lady построена на том, что в вашей жизни появляются привычки, позволяющие очень многое выполнять "на автомате".
Первая привычка - это держать кухонную раковину в чистоте, ВСЕГДА.

Итак, запоминаем:
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

Как это сделать в первый раз читайте тут FLY Урок. Как начистить раковину до блеска.

Предлагаю маленький Флешмоб ! Сфотографируйте вашу раковину ДО уборки, потом хорошенько ее помойте и сфотографируйте ПОСЛЕ...

Фотографии своих раковин выкладываем в комментарии к моему отчету или в категорию Отчитываемся по заданиям и тогда в комментарий - ссылку на отчет + даем ссылку на свой пост/комментарий в нашей зачетке!
Также можете описать чем и как вы ее чистили.

Полетели :-))))
p.s. маленькая хитрость: водный камень отлично удаляет лимонная кислота
теперь после каждого мытья посуды достаточно той же губкой что вы моете посуду с остатками моющего средства пройтись по раковине, сполоснуть ее и вытереть насухо (у меня для этого маленькое махровое полотенце)

Удачного взлета всем!!!!!!!

6 марта

День 27 - Что на ужин?

==========================================================

 А тема сегодняшнего задния Ужин!!!

Читаем День 27 - Что на ужин? и делимся своими приготовленными блюдами в категории Лётная книга рецептов. Для каждого вида блю там есть отдельный пост, в котором Вы можете разместить свои рецепты в качестве комментариев.

Почему в виде комментариев, а не отдельным постом? Отвечаю: нам не хочется привратить это сообщество в кулинарное, мы просто хотим, чтобы проверенные рецепты были в одном месте.

Полетели!!!

3 марта

День 24 - Летаем с ершиком 

=======================================================

Где вы начинаете свой день? Лично я начинаю его в ванной...

Вырабатываем в себе новую полезную привычку, подробнее о ней читаем тут День 24 - Летаем с ершиком

Поверьте, эта привычка очень полезная - теперь я каждое утро пока чищу зубы и умываюсь быстренько протираю пыль и раскидываю вещи на свои места... Потрачено пару минут, но зато ванная в полном порядке и нет необходимости возвращаться туда с уборкой в течении дня...
==================================================

ЗАДАНИЕ
Добавьте это в свою Утреннюю рутину.

24 февраля

День 17 - выбери время отхода ко сну

=================================

Этот урок для меня пока самый сложный...
Надеюсь у Вас получится лучше ))))
Читаем День 17 - выбери время отхода ко сну

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли

Сегодя я хочу, чтобы ты выбрала определенное время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер. Тебе необходим отдых.

----------------------------------------------
ЗАДАНИЕ
Добавь в свою Вечернюю рутину этот пункт и ложись спать вовремя.
 

22 февраля

День 15!
Изучаем День 15 - заправь постель

Красиво заправляем свою постель, раскладываем декоративные подушечки )))
Можете похвастсться своими постелями в категории "Отчитываемся по заданиям"

-----------------------------------------------

И не забудьте, что теперь с понедельника по пятницу Вы читаете и выполняете задание Келли на день. Тратим 15 минут на их выполнение, не больше.

---------------------------------------

ЗАДАНИЕ
Запиши в свою Утреннюю рутину пункт "Заправить постель"

9 марта

День 30 - посмотри события предстоящего месяца

================================================== 

Читаем День 30 - посмотри события предстоящего месяца

ЗАДАНИЕ

На сегодня моим заданием будет фототчет! Можете сделать фототчет по заданию Келли, по уборке "по верхам" или выбирайте себе любой объект (полка, шкафчик, ящик) и поработайте над ним 15 минут.

Результаты Ваших трудов оформляем в фотоотчет!

2 марта

День 23 - разработай дневную рутину

=============================================================

Теперь у всех надеюсь есть наш любимый КЖ, в него уже давно или только что записаны утрение рутины и вечерние, теперь пришло время записать наши дневные рутины, то чем мы занимаемся днем, что бы сделать наш дом чище светлее и уютнее.

Изучаем Этот урок и отчитываемся по заданию, можно там же в коментариях, а можно отдельным постом.

П.С. кровати у всех заправлены?

28 февраля

День 21 - почитай ответы FlyLady
=====================================
Вот уже три недели как ты летаешь - ОТЛИЧНО!!!
Остается совсем чуть-чуть!!! Я думаю ты уже сама замечаешь перемены в себе и своем доме... даже если они и небольшие - главное, что они есть...

Сегодня день чтения, изучаем День 21 - почитай ответы FlyLady...
долго не читаем, только 15 минут!

P.S. Не забудьте заправить постель и выполить задание от Келли.

25 февраля

День 18 - 11 заповедей Флай Леди

======================================
- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

======================================

Познакомься с 11 заповедями FlyLady

1. Держи раковину чистой и сияющей.
2. Каждое утро одевайтесь!!! Даже если не хочется!!! Не забудьте про обувь!!!
3. Каждый день делайте утреннюю и вечернюю рутины.
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.
5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!
7. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.
8. Работайте в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать.
9. Не вынимайте при уборке больше вещей, чем вы можете убрать на место за час.
10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо..
11. Не забывайте смеяться каждый день. Балуйте себя. Вы это заслужили!!!

-------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Перепиши их в свой Контрольный журнал

23 февраля - денб защитника отечества!

День 16

Закрепляем пройденное, читаем День 16 - Изучаем новое

Предлагаю прочитать небольшие отрывки из книги Марлы Силли, основательницы этой системы:

Авральная уборка

Любить себя

=============================
- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ
- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ
- Выполняй задания от Келли

P.S. Не забудьте заправить постель и выполить задание от Келли.

Девочки, сегодня Вы просто отлично потрудились!!!
В понедельник стало больше не на одну блестящую раковину!!!

Отчеты увидела не ото всех, поэтому кто не успел - выкладываем фотографии, мы про вас не забыли и ждем фототчет!!! Если раковины чистые, то это не повод ничего не показывать - показываем свою чистую раковину и вдохновляем остальных )))

====================
ВТОРНИК, 9 ФЕВРАЛЯ
День 2 - Выглядим на все 100%!

Итак, второй день начинается с того, что после пробуждения надо одеться, надеть туфли, причесаться и привести в порядок лицо.
Мы не имеем ввиду туфли на шпильках, это должна быть удобная обувь, лучше на шнурках и уж точно не тапочки. Как бы вы ни были равнодушны к своему внешнему виду, вряд ли вы будете чувствовать себя собранно в растрепанном халате и тапочках.

Подумайте в какой одежде вы можете открыть входную дверь и не извиняться за свой внешний вид. В любой момент вы должны быть готовы к любым неожиданным визитам.
Да и для того, чтобы просто поваляться на диване, нужно как минимум снять обувь или развязать шнурки, а это уже требует определенных усилий. Таким образом, даже наша лень может послужить доброму делу.

Повторим:
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии в течении дня

========================
ЗАДАНИЕ
Предлагаю продолжить наш флешмоб и похвалиться одеждой и обувью, в которой вы будете ходить дома. Вы ведь оделись так, чтобы не было стыдно дверь открыть? значит и тут показать не стыдно!!!
Итак, какую обувь и какую одежду Вы надели?

Сфои фотографии выкладываем в категории "Отчитываемся по заданиям" + НЕ ЗАБЫВАЕМ ДАВАТЬ ССЫЛОЧКУ В НАШУ ЗАЧЕТКУ!

P.S. Если Вы не можете носить обувь дома - это не повод отказаться от системы... будьте гибче, ходите в том, в чем удобно... можно даже босиком... систему нужно подстраивать под себя иначе она не приживется у вас :-))) Наш модератор Людмила ходит дома босиком и летает уже больше года!!!

Девочки! Простите меня варежку!

Совсем забыла..

Вы уже потихоньку делаете КЖ.. заводите тетрадки и тд..

Могу предложить ЭЛЕКТРОННЫЙ ВАРИАНТ контрольного журнала! Очень удобная вещь! Я сама таким пользуюсь, потому что мне так удобно!

Кому нужно - почту в личку и я пришлю!

Всем привет! Далеко не все девочки отписываются в зачетке! Не считайте это ненужным, во-первых, так и вам самим будет легче отыскивать ваши отчеты, а во-вторых, ваши подружки по взлету будут видеть сразу ваши отчеты и будет легче поддерживать друг друга.

Предлагаю провести перекличку. Кто еще не сошел с дистанции, отмечаемся в комментариях к посту-отмечалке.

Как убирать дом без химии

от нашей флаюшки Ольга