Взлет 10, день 28

О здоровом образе жизни и питании...

Воду я пью сама, очень много, литра 2 в день! Тут мне напоминать себе не надо ни о чем. У меня уже лет 10 привычка с утра выпивать стакан воды на голодный желудок, говорят, очень полезно, так как очищает желудок после ночи...Кстати, я даже не задумывалась об этом, но это было моей утренней рутиной 10 лет:)

Теперь о том, что я напишу себе в КЖ:

- стараться завтракать овсянкой, а не булками

- проверять товары в магазине на предмет всевозможных "Е" (а то иногда возьмешь обычные вафли, а там одни Е - зачем???)

- стараться покупать быстропорятящееся молоко, а не то, которое хранится полгода

- свести покупки колбасы и сосисок к минимуму, заменять их бужениной и т.д.

- никаких соков в пакетах и тем более газ. напитков! (мы, кстати, с мужем уже полгода эту химию не пьем)

- в холодильнике всегда должны быть овощи и фрукты! салат - на каждый ужин должен

дополнять основное блюдо!

- вместо белого хлебя - зерновой или черный (тоже полгода уже живем по этому принципу)

- хотя бы раз в неделю - свежевыжатый сок (стимул - для чего купили соковыжималку за бешеные деньги???)

- по будням - обязательно домашний ужин! (по выходным я не готовлю, ходим по гостям и кафешкам:)

- готовить на оливковом масле (уже так делаю)

- побольше запекания в духовке и поменьше жарения на сковороде.

Ну в принципе и все. По-моему не очень жестко и вполне реально. Я долго отучала мужа от питья всяких там Моя Семья, он просто литрами упивался им. Теперь пьет воду как миленький:) Теперь осталось свести бутеры к минимуму.

А так, считаю, что еда - это одно из величайших наслаждений в жизни, так что особо себя не ограничиваем!