РЯЗАНЬ

Всем привет!

Меня зовут Анастасия, на ББ зарегистрировалась очень давно, но вот только пару дней как стала активно его посещать! я делаю маникюр гипоаллергенной гель - пудрой без УФ лампы (но здесь я не об этом, кому интересно отвечу в личку)

Мне очень нравится заниматься по японской методике оздоровления и омолаживания лица и тела, если вы не знаете и не слышали про это, с вашего позволения я вам расскажу здесь, как занимаюсь, ИТАК

Для тех у кого болит спина, или не болит, кто хочет выпрямить осанку, или даже похудеть (точнее убрать лишний объем в талии) вам поможет ЧУДО - ВАЛИК

Как сделать чудо -валик?

Необходимо плотно скрутить полотенце и перевязать его веревкой или лентой. Толщина валика в диаметре от 10 см. По своим первым ощущениям можно сделать валик толще, а если сложно, то уменьшить диаметр. Можно купить готовые валики ( в интернете их полно)

Внимание

Беременным девочкам рекомендуется не ложиться на валик ни на каком сроке беременности. Людям с серьезными травмами и диагнозами, а также сильно сомневающимся сначала спросить своего врача или специалиста. Все остальные ПОПРОБУЙТЕ, расслабляйтесь и слушайте свое тело.

Выполняем каждый день, когда есть свободные 5 минут. Начинаем лежать с одной минуты, а стремиться лежать 5 минут. Очень мягко выходим из положения, на руки тяжелое не поднимать небольшое время, на потолок не залезать!

Для выпрямления осанки ( сразу после валика, вы будете ходить прямо минимум 2-3 часа, спина не сможет скрутиться обратно)

Садимся на твердую поверхность

Кладем валик под лопатки (где застегиваете бюстгальтер)

Аккуратно и медленно ложимся на валик и вытягиваем ноги , а руки вытягиваем за головой

Ноги кладем на ширине плеч или чуть меньше и сводим стопы, чтобы большие пальцы касались друг друга

Руки кладем ладошками в пол, мизинцы прикасаются друг к другу. Постарайтесь не прижимать руки к ушам

Поза очень неудобна, и расслабиться трудно, но это только первое время

Лежим хоть чуть - чуть

Выход из положения через бок

Привет девочки! Я живу на два города, второй месяц больше в Рязани, дочка 4,5 года. Активно путешествуем по миру, с ребенком были уже в 14 странах. В Рязани в садик пока не ходим, и как туда попасть вот вопрос?)) Ходим на занятия в развивалку и на танцы. Активная жизненная позиция, помогаю нуждающимся и если кто-то занимается благотворительностью - свистите мне, я всегда за. Территориально живем в Дашках, пока определяемся с местом. В Рязани проживает сестра и родители, так что с городом знакомы давно, а вот где детей развлечь только узнаем.

Всем участникам сообщества добрый день, давно хотела написать, познакомиться, вас читаю, а у самой руки не доходят, вот дошли наконец!

Меня зовут Маша, моя семья это муж, дочка (завтра 2,3 г. будет) и кошка Клёпа, живём на Мясокомбинате. 

Сферы моих увлечений разнообразны, от вышивки до выпечки) Надеюсь, будем дружить! Приятно познакомиться со всеми! 

Приветик, дорогие рязаночки! Меня зовут Ольга, живу в Дашках. У меня есть лапочка - дочка)) Мы затеяли ремонт на кухне (наконец-то сбудется моя давняя мечта). Девчонки подскажите кто недавно с этим сталкивался? Где заказывали? Какую лучше выбрать? Вопросов куча))) Выбор огромный, глаза разбегаются)))