Как похудеть во время Б?
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройПРЕЖДЕ ЧЕМ КИДАТЬСЯ ТАПКАМИ, читаем ПОЛНОСТЬЮ!!!
Девочки, я в шоке! Не знаю, что делать. Я по жизни склонна к полноте, поэтому пол жизни на диетах сижу, за счет этого и не толстушка. Хотя и ем вроде нормально. Не люблю сладкое, мучное. Всё остальное вроде ем в меру. Как заБ, мне прописали кучу гормонов, и может из-за них, а может и нет, меня просто РАСПИРАЕТ!!!!!! У меня всего 9 недель Б, а я прибавила уже кг так 5, ничего из одежды не лезет! Вообще ничего!!!!!!! Единственное, что на меня лезет - это юбка с высокой талией, которую я не застегиваю до конца. Появился второй подбородок, живот как будто у меня 5-6 месяцев Б, это просто кошмар!!!!!!!!!!!! И при этом я много не ем, честно! И ем нормальную домашнюю еду. Можно было бы попробовать много двигаться, но у меня тонус, и много двигаться нельзя. Подскажите, может можно в бассейн ходить плавать с тонусом? И поможет ли это похудеть? Или может пить какие-нибудь полезные для пищеварения или усвоения еды ферменты? Иначе я даже не представляю, что будет дальше.......
И пожалуйста, не надо говорить что-то типа: "забей, тебе что важнее - то, как ты выглядишь или ребенок?". Мне очень важно как я выгляжу, женщина обязана всегда быть красивой, а особенно во время Б, и ребенок мне очень важен, поэтому и спрашиваю вашего совета, как без вреда для ребеночка не стать бегемотом. Спасибо заранее!!!
СП_лемиго
Если актуально,то мне помогла диета отсюда http://nutritive.ru/referral/2/.
Там диеты уже готовые,только надо обязательно выбрать свои параметры, и программа те сама выдает персональную диету. Я сначала про эту прогу в салоне красоты узнала, там конечно цены бешенные, залезла в инет и наткнулась на этот сайт, цены радуют)))Попробуй,мне помогло. Я после родов на 4 кг похудела буквально за полтора-два месяца.
31.03.2013
Ответить
Инга
Очень Вас понимаю!! Сама с дочей сильно поправилась и такая трагедия для меня была после родов, что у меня молоко пропало.. Я похудела потом благодаря жестким диетам, спорту и косметологу... Но через 4 года у меня произошел сильный гормональный сбой и я на 10 кг поправилась... Долго и мучительно худела опять...
В эту Б решила, что все будет по-другому... На весы встаю каждое утро. пока... тьфу-тьфу-тьфу, вес держится... Но и срок мал... Буду себя держать в руках и зубах... разгрузки раз в неделю делать...
Но у Вас другая ситуация... гормоны.... Они красоты не прибавляют конечно, но малышу значит так надо, раз прописали....
С гормонами похудеть не просто и не во время Б, а в нашем положении и подавно. Тут правильно советуют эндокринолога-диетолога. Он реально может помочь.. Только ищите такого врача, который и на беременяшках специализируется...
У меня есть такой врач.. Но Вы не в Москве, к сожалению..
А вообще не раскисайте... Безвыходных ситуаций не бывает.. Все у Вас получится))) И будите ходить красивые с калясочкой и улыбаться счастливой улыбкой своей лялечке)))))
03.12.2012
Ответить
Ekaterina
Вы меня простите, я прочитала некоторые коменты и ужаснулась! Слово "диета" так часто проскакивает, что меня перекоробило)))) Это слово не должно быть в вашем лексиконе не то что во время Б, а вообще! "Правильное питание" должно быть! И раз у вас тонус, то чаще гуляйте на свежем воздухе - это и полезно и безопасно 9если не напрягатся) и насыщение организма кислородом спаливает жиры! Пейте побольше воды(не мение 1,5 л в день). Все у вас будет хорошо! Я с тонусом вообще таскала 13-килограмового сына, бегала с ним на улице и вела достаточно активный образ жизни. Вам конечно этого не советую, у меня небыло выбора, но про прогулки задумайтесь.)Удачи вам)
02.12.2012
Ответить
MaryAngel
Спасибо большое за советы. Я просто боюсь, т.к. у меня не просто тонус, а гипертонус с коричневой мазней. Меня в четверг скорая в больницу увозила с ней. Но там не было мест и предложили лежать в коридоре на каталке. Я отказалась. Пью дома миллион таблеток и стараюсь лежать, чтобы хотя бы мазня прошла.
02.12.2012
Ответить
Love
Интересно при тонусе только покой и лежачее положение, а вы советуите гулять!!! вы о чем вообще!!! постельный покой и все!, а то что вы с ним бегали это не показатель а наоборот халатное отношение!
03.12.2012
Ответить
Kriza
а гормоны будут всю беременность или какое-то время?
я сама худая, но на гормонах поправилась и худеть начала лишь после окончания употребления )
Посмотрите тут правда это для ГВ, но во время беременности нужно не меньше
02.12.2012
Ответить
MaryAngel
Дексаметазон вроде до конца Б буду пить. Спасибо, почитаю обязательно!
02.12.2012
Ответить
Катюша
Старайся не запивать еду вообще ничем. Т.е. покушала, подожди минут 20, ну а потом уже традиционно чаек/компотик/водичка)).. Когда вырабатывается желудочный сок, он не должен ничем жидким разбавлятьься, иначе пища практически не перевариваетя... нарушается обмен вещ-в...
02.12.2012
Ответить
MaryAngel
Я, кстати, об этом слышу не первый раз. Надо попробовать. Ведь я всегда обязательно еду запиваю. Может поэтому и поправляюсь всю жизнь? Спасибо!!!!!
02.12.2012
Ответить
Катюша
Давайте вместе пробовать (я тоже постоянно запиваю. никак не приучу себя правильно питаться).
Кстати, хороший помощник для желудка - кефир: У беременных зачастую происходят функциональные расстройства кишечника, частые запоры, вздутие живота, изжога. Поэтому кефир просто необходим для будущей мамы, если нет прямых противопоказаний к этому, например аллергия или индивидуальная непереносимость.Кефир обладает уникальным свойством очищения организма. Он не дает застаиваться в кишечнике остаткам пищи, предупреждая неприятные гнилостные процессы в нем. Он убивает болезнетворные бактерии, которые всасываясь через стенки кишечника, могут с кровью попасть в организм малыша.
Я еще читала, что организм нужно отчищать во время Б, т.к. после родом меняется обмен веществ и похудеть становится оочень сложно.
03.12.2012
Ответить
Представляй как будешь летом с колясочкой гулять и в платьице щеголять!! пусть эта мысль нас греет и мотивирует!;)
Swetlana
Очень верно..Только не обмен веществ нарушается, а плохо переваривается пища и не переваривается до конца, получаются залежи и в последствии гнеение и запах....И если позволите Вас поправить, то не 20 минут после еды, а где-то час и логично, что до еды тоже лучше не пить (хотя многие советуют выпивать стакан воды перед едой, что бы заполнить желудок и меньше сьесть...Но я считаю,что лучше изначально меньше скушать ))). Я очень много читала о таких вещах и интересовалась, поэтому тоже никогда не запиваю и не пью во время еды.Кушаю ооочень медленно и пережёвываю тщательно..Хотяяя иногда если сильно хочется пью томатный сок....он имеет немного другое влияние,т.к. идёт не как жидкость, а как пища (то же самое, если бы вы суп сьели, есть свои кислоты)
02.12.2012
Ответить
Алена
У меня вес тоже прет - к 26-ой неделе плюс 9кг :( Вроде зрительно не сильно пока сказывается, но я и до этого худюшкой не была, а щас прям чувствую что кило 2-3 лишних... Гиня моя заняла позицию, что жир сгонять будем после Б. А щас типа наслаждайся беременностью;) Короче чтоб не окабанеть окончательно я вывела для себя след правила:
1. Все углеводные вкусняшки (печеньки, конфетки, тортики) - только до 12.
2. На завтрак можно все.
3. На обед стараться кушать суп.
4. Не припоздняться с ужином - стараться поесть до 19. Если на ночь голодно - ем яблоко.
5. Стараюсь ходить пешком как можно больше. Наматываю круги по икее, высматриваю приданое в детских магазинах, за продуктами пешком. Хожу пока не устану.
6. Со след недели иду в бассейн ;)))) Он недалеко от дома, поэтому буду туда ходить пешком.
ЗЫ воду пить по 2 литра не могу - поэтому и на пью. И питаюсь нифига не дробно - график не позволяет.
02.12.2012
Ответить
Мария
как похудеть совет не даю сама толстею как воздушный шарик до смешного и слёз дошло: джинсы не по шву лопули через месяц после покупки после второй стирки)) (сижу на разрешённой диете но килограммам пофигу спорт,йога бассейн запретили). а вот что срочно и пора так это кремом от растяжек,масло с витамином Е и увлажняющими средствами с ног до головы как можно чаще иначе растяжки пойдут везде где кожа с объёмами не справилась. удачи справиться с проблемой. тут ещё эндокринолога вам рекомендовали так тоже присоединяюсь эндокринолог-диетолог врч полезный.
02.12.2012
Ответить
Ekaterina
Сократите объем пищи и увеличте частоту приема! Каждые 2-3 часа что-нибудь кушайте! Но ЧУТЬ_ЧУТЬ! Больше фруктов и белков! Ну например!
8-00 Яйцо(вареное) со сладким чаем, маленький кусочек хлеба с маслом.
10-00-ст кефира с яблочком+ (по желанию) гр 100 кураги или изюма)
13-00 тарелочку супа с маленьким кусочком хлеба
15-00 Сардельку или пару сосисок с салотиком!
17-00 попить чая с печеньем
19-00 150 гр мяса или вареную рыбеху с салатом.
Все это можно заменять другими продуктами, например в 8-00 вместо яйца творог с фруктами или чаем. Главное не переедайте и не оставайтесь голодной! Запомните голод-враг стройных женщин, а тем более во время Б!
02.12.2012
Ответить
Swetlana
Это очень правильный подход кушать часто ,но по немножку. НО, нужно очень следить что кушаешь иначе таким образом можно заработать диабет,т.к. при каждом употреблении пищи вырабатывается организхмом инсулин, и если часто так питаться, но употреблять неправильную пищу, то это очень опасно. Я об этом сама недавно узнала (буквально пару месяцев назад) от одной молодой женщины, у которой медицинское образование и которая работает тренером по фитнессу. Как она обьясняла ни в коем случае нельзя употреблять жиры с углеводами (к примеру хлеб с маслом!). Углеводы нужно употреблять с белком отдельно, так же как и жиры тоже с белком отдельно....т.к. белок усваивается очень долго и вместе с ним может нормально усвоится жыр, и с белком хорошо усваиваются углеводы. Если вы употребляете углеводы с жирами, то получается так, что жиры сразу откладываются прозапас и усваиваются лишь углеводы... У меня есть где-то или запись или видео на этот счёт, но сейчас уже не искала...
Не подумайте,что я умничаю, просто посчитала,что это полезная информация и мало кто о ней знает. Я сама сначала сильно удивилась, а потом почитав и послушав посчитала это логичным.
02.12.2012
Ответить
Ekaterina
Ну это понятно, что хлеб с маслом не совсем диетическая пища, просто иногда раз в день -это ничего страшного, тем более если кусочек маленький и масла на нем не пол кило))) Но тут же разговор не об ожирении, а просто чтоб держать себя в руках! Я, например, вообще не правильно питаюсь, к сожалению, и Б не исключение. А диабет зарабатывается годами, и тут дело не только в питании. Если нет наследственности(одна из главных причин диабета) то таким питанием как я написала вы до лет 100 его не заработаете)))Спасибо за статью! Очень познавательная
02.12.2012
Ответить
Swetlana
Нет нет, я не об ожирении говорила ( и цглевод с жиром это же не только хлеб с маслом :-) ))..Какая разница худой или с лишним весом..речь шла об особенностях усвоения тех или иных компонентов...Поэтому не важно есть лишний вес или нет, жир с углеводом вместе действует на всех одинаково..Или ты думаешь,что деабетом только полные люди страдают?( я раньше тоже так думала) У меня на учёбе пару лет назад в классе был мальчик, 18 лет и уже колол инсулин,потому что был болен диабетом, имел инвалидную степень,хотя и был физически полностью здоров....И у него это не наследственное. Даже врач мне сказал однажды ( у меня были проблемы со щитовиткой), что деабет может каждый заработать и это на самом деле может произойти на много быстрее чем мы все думаем, особенно в наше время с этими всеми ненатуральными продуктами....Конечно каждый питается как хочет, но я стараюсь очень следить, хоть иногда и срываюсь (обожаю когда муж настоящий борщ варит кусочек батона с маслом к нему скушать..но такое бывает раз в пол года).... Как мне доктор тогда обьяснил,когда у меня проблемы со щитовиткой были, организм вырабатывает определённое кол-во гормонов на массу тела..Когда масса тела ничинает привышать нормы, но гормона не хватает и начинается сбой в функциях щитовитки (гиперфункция или наоборот), что может быть чревато серьёзными проблемами..После этих слов (я весила тогда 80 кг после операции) я моментально и кординально изменила своё питание и образ жизни, потому что очень испугалась..И когда я сбросила за пол года 15кг у меня и со щитовиткой стало всё нормально, восстановилось всё .....Поэтому берегите себя, девчёнки...Бывают вещи,которые потом не изменишь...
02.12.2012
Ответить
Екатерина
А можно поинтересоваться, что именно из гормонов прописали? Т.е.вы не имеете в виду прогестерон только,да? При тонусе нагрузки не желательны.
02.12.2012
Ответить
MaryAngel
Кроме Прогестерона (утрика и дюфа), еще Дексаметазон. До Б я его пила 1/4 табл., а сейчас 1 целую, это считается большой дозой для этого препарата вроде.
02.12.2012
Ответить
Екатерина
Я принимала утрожестан вагинально, все хорошо было. Мне мой врач еще говорил, что нет разницы, как его принимать.
02.12.2012
Ответить
Катерина
Не знаю, мне в первую беременность ничего не помогало. Набрала 18,5 кг! После такого как Г сказала, что надо бы как-то закрыть рот, как специально хотелось есть еще больше. Скинула все эти кг в течение 2 лет, потом эти бесконечные диеты... Вообщем пока нам 9 неделек и набрала 2 кг, но есть хотеться стало больше и больше. Если это идет на гормональном фоне, то к сожалению тут дело не в диетах. Только вот если выбирать между здоровьем маськи и отказом от необходимых лекарств, то сами понимаете, что выбираем.
02.12.2012
Ответить
MaryAngel
Ну это естественно. Тут даже не о здоровье маськи идет речь, а о его присутствии вообще... Просто думаю, мож и не из-за них толстею, а правда питаюсь неправильно... Так что надо попробовать диетку. Вдруг поможет =))
02.12.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.