Как похудеть с умом?

Вам сейчас надо не то, что худеть, а не набрать слишком много. После родов начнется веселая и активная жизнь с двумя карапузами, плюс ГВ, вес сам начнет уходить, а вы будете ему помогать правильным питанием и активными прогулками. Я очень люблю систему минус 60 и ПП.

Почему спортом нельзя заниматься? Имеются противопоказания?

Привет в 1б весила 121.9 рожала 112.правильное питание.ну и после от того веса скинула 50кг при моем росте я была 46р)сейчас на учет встала 81 и пока худею не сильно правда но само так..я к тому что кушай правильно и все будет гуд.

Когда начинаешь заниматься после долгого перерыва, организм с непривычки быстро избавляется от кг. Потом этот процесс замедляется, 2,5 кг в месяц - это нормально. А вот быстрое и резкое избавление от веса - это нездорОво. Из практических советов: 1. Следите за изменением объёмов, а не веса, так как цифра на весах очень от многого зависит и не всегда отражает реальную картину у женщин, тем более, если вы беременны. Хотя поскольку вы беременны, то и объём не очень понятно, как считать, талию-то точно не имеет смысла мерять. Наверное можно посмотреть объёмы бёдер. Но опять же не надо каждую неделю следить, достаточно это делать раз в месяц. 2. Есть лучше чаще и небольшими порциями. Например, раз в 3 часа по 200-250 мл (это объём порции). Если есть редко, то организм начинает запасать съеденное "впрок", боясь, что следующая порция неизвестно когда будет. И питание должно быть сбалансированным, в рационе должны присутствовать и углеводы (сложные, конечно же), и белки, и жиры (ненасыщенные). Ну и конечно же овощи. Ограничивать себя в питании не нужно никому, а тем более беременной. Также не имеют большого смысла ограничения в питании в зависимости от времени суток, организм "вбирает" в себя калории вне зависимости от времени их приёма. Просто углеводы дают энергию, поэтому их имеет смысл употреблять в первой половине дня (или там перед тренировкой), а белки помогают "строить" организм, поэтому к вечеру (или после тренировки) хорошо выбирать их. 3. Если нельзя заниматься даже бассейном по медицинским показаниям (кстати, такие показания присутствуют на самом деле реже, чем все думают, просто врачу проще перестраховаться, чем смотреть каждый случай индивидуально), то сделайте упор на пеших прогулках, это добавить хоть какую-то активность. Эта информация отличается, конечно, от того, что нам приходится читать в советах в СМИ, но она основана на научном подходе и в основе лежит забота о здоровье.

Как я вас понимаю!😉 Система минус 60 нам в помощь. Вообще самый сильный прирост после 20 неделе , но там уже и малыш заметно растёт. Смысл системы прост. Др 12 ешь что хочешь. После 12 нельзя сладкого, мучного. в общем, например, суп без зажарки + ложка сметаны. Или крупы +мясо (не жареное) Или мясо +овощи. Нельзя мясо с картошкой. Ужин- фрукты или мясо, или йогурт (не сладкий) , или творог с фруктами. Правда я такая системница. ... Я нарушитель. Вот каждый раз себе обещаю сесть на эту систему. До б похудела на ней. А потом раслабилась. Вес растёт, а я себе обещаю каждый день что буду соблюдать 😂

я на 8 кг похудела. не специально. мой организм почему то так реагирует. из за токса есть стала мало, часто нет аппетита а так порой хочется нет, не кушать - жрать! и немогу. вес продолжает падать, хоть я и ем уже по вечерам и на ночь бывает. пью немеренно воды, ем много солёного - тянет. ни отёков, ни прибавки веса. врач меня скоро пришибёт.

Вы знаете, моя родственница пошла рожать с весом -1,5 кг от добеременного. Весила около 90 кг до Б, но она меленькая, для нее этот вес - много. Ничего не делала, но очень аккуратно блюла питание. Диеты не было, просто не мела все подряд (но как это трудно!!! сама сейчас борюсь). После родов сразу -5-7 кг было, потом еще 5 скинула. ...потом, правда, набрала, но это другая история)))))

Забей. Ща токс будет скинешь чуть. И будет комфортно. Самый жер начинается после 20 недели ,вот где контроль нужен. Просто не ешь после шести на 20 неделе. Исключи сладкое и не парься. Нашла время для похудений)

рассмотрите систему "-60" миримановой

Ты с ума сошла? Ты понимаешь, что своим похудением можешь выкидыш спровоцировать? Организм решит, что настали тяжелые времена и рожать не время. Да, есть те, кто во время беременности худеет. Но это обусловлено их индивидуальными особенностями. И как раз тем, кто худеет, это и не к чему - они и так худые. Родишь - вот тогда шейпинг тебе в помощь. Там и физнагрузки, и правильное питание, и пульсовой режим. Если найдешь настоящий, с питерской лицензией