Снова про анемию...

У меня тоже анемия. Но я только начала пить железо, еще повторно не сдавала анализ, но железо и правда очень непросто правильно принимать, чтобы оно усваивалось. Правильно вы сказали - железо и кальций - злейшие враги. Железо нельзя принимать во время еды, после еды. Нужно принимать не позже, чем за 2 часа до еды, или не ранее, чем через 2 часа после еды. Нельзя ни в коем случае в ближайшие часы принимать кальций - не только витамины кальция, но и продукты кальция - молоко, творог и прочие. Нельзя запивать железо чаем, кофе. А вот помогают усваиваться железу витамин С и фолиевая кислота. Так что можно запивать железо апельсиновым соко, если любите, фольку с ним принимать. А молочные продукты кушать в другое время суток. Попробуйте так, может будет лучше.

еще нужно 2раза в неделю есть гречку...и при приеме железо исключить мучное и молочные продукты..кальций не дает железу накапливаться,лучше на время не пить и принимать обязательно с витамином C.он улучшает усваение..Пробовали препарат Фенюльс он сразу с вит.C 

Я страдаю анемией с детства, поднимаю гемоглобин: сырую гречку (чистую естественно) заливаю на ночь кефиром, и утром ем, мясо, гранаты, грецкие орехи.