Сколько набрали веса?
Ну толстеют обычно не от жиров, а от углеводов. Калории делятся на 3 типа. От белковых набрать вес фактически невозможно, от жира можно, но сложно и не в чистом виде, а вот углеводы.. а если еще и с жиром то это "привет".вот отсюда и вес. Сокращается кол-во углеводов, заменяются белками и вес встает. Это конечно не качается сырых салатных овощей, фруктов (кроме бананов и винограда). А если рауион состоит в принципе из углеводов, то вес будет быстрыми темпами наращиваться
Ну бобовые это больше все же углевод. У меня лень выглядит так. Утром омлет из 3х яиц и обезжиренного молока (без жира на мои прекрасных сковородках), 20 грамм твердого сыра, обед запеченое мясо/рыба +овощи, ужин кефир, но бывает и как обед, в перерывах яблоки, цитрусовые, обезжиренный йогурт. В выходные ем все, что хочу, но без фанатизма
Овсянку на воде+1/2ложки меда+3 кураги+3чернослива
Обед:
Греча/салат овощной/ банка фасоли/хлеб ржаной с сыром/Маш/редко сейчас рыба -не хочу
Ужин: творог с йогуртом
В перекусы могу чай попить с слойкой маленькой (130 ккал от силы),апельсинка,яблочко,долька сыра ....
Вчера грешила-съела мороженое и половину шоколадки -что то у меня стресс уже от недое*ита))))
А так и сладкое особо не люблю...
Сегодня весь день за рулем-выскочила у ларька 2 банана купила -это был обед ))))
В общем в общей сложности 1200 ккал в день ....ну и че за фигня?!
В беременность многим женщинам достаточно просто смотреть на еду и зад уже начинает толстеть. Тут только замена на белки может помочь, но само собой не факт.
я вот чувствую скоро приду к разгрузочным творожным дням .... но там риск нагрузки на почки (( ой - что то эти гармоны меня уже бесят или я сама себя бешу или это просто все вокруг бесит .... жесть!
Творожные -бееее. Лучше уж на бегающе/плавающем, хоть разнообразие. А от творога можно сдуреть. Меня в первую бер горосны оч доставали, сейчас спокойна, как танк. Ну, исключая недовольство собой
очень в принципе люблю творог - каждый день есть стараюсь - но тоже определенный - купила тут как то на развес - блин а он химозой воняет ...жесть - у меня на работе гребешки такие приходили пару раз - выбеленные - возвращали это Г поставщику - а тут твогог этим вонял ... пипец ((( его что тоже отбеливают???
Гармоны меня и так по жизни не здоровые )) - в принципе я не очень сдержанная ... а сейчас это все еще слезами украшено - не думала что я такая плакса ))))все в шоке))
Покупайте валио, это единственные молочные продукты которые можно спокойно есть. Ну и творога должна быть маленькая жирность, дабы не толстеть
я их творог не люблю ... а так вся молочка только валио - а творог у них только зернистый есть могу, который обычный такой консистенции ... я покупаю снежок или подобные в пачках бумажных и конечно только 0% жира )))
меня в начале Б папа наш начал кормить как будто я на голодовку собираюсь - итог -вес как скаканул ... огреб по первое число - теперь не спорит со мной по поводу жирности )))
Для этого не обязательно много есть, достаточно сильно отекать. Я за последние 10 недель набрала 13 кг воды
У кото-то расходятся кости, у кого-то нет. как повезет. Часто расходяться в родах. В смысле воды был стакан?
Ну так у нее такое потому, что перехаживала+ стресс у плода. У меня волы 13 литров было в теле, при этом вод была норма
Нет. В рд всего 8 кг. Отеки уходили 1.5-2
Опять же как повезет, у большинства в теч нескольких месяцев сходяться обратно.это очень индивидуальная вещь.
Я набрала 3.700 но врач говорит это норма, так как до Б у меня не хватало пару кг до нормы с моим ростом:-)
Ну да, веса у вас немного было.
Я сама парюсь, чтоб не раскормить себя:-) хотя от вкусного не могу пока отказаться:-)
Ну, у вас есть запас. На фото Вы оч худенькая. Но за весом следить все равно стоит
Я за весом слежу, так как занималась спортом до Б и каждые 100 грамм контролировала:-)
мне кажется у вас психоз уже начинается по поводу прибавки.Да,25 кг набрать - не очнь приятно,но и в крайности впадать не следует!Вы пишите девочкам,кот. к 22 неделе набрали 3 кг,что они пошли по кривой дорожке!Опомнитесь!Вы что!Вы же не к соревнованиям готовитесь???! У вас всего-то 18 неделя,вы к 22ой тоже три наберете,что теперь себя ненавидеть?
Я девушкам пишу, для того что бы они следили и думали головой, а не отправляли в рот все, что попало, успокаивая себя тем, что ребенку полезно. именно по этой причине роддома полняться огромными женщинами, а здесь забиты сообщества худеющих, те кто в беременность наел кучу кг рассуждая примерно так, как Вы. И каждый день появляются сообщения о том, что врач посадила на диету, а мне жрать охота. Я сен-красен, когда с наступление беременности в 90% отключается мозг и включаеься программа "я беременна и теперь все, что угодно; я ем за двоих и тому подобные" Большая часть набора веса идет после 25, а в 21 неделю просто нечему весить 4 кг! Плод+матка и тд 1-1,5 кг максимум. Следовательно или отеки и надо соблюдать диету без соли и много пить или жир. и одно дело, когда набирают с недостатком массы тела (а таких все же достаточно мало). Я здраво смотрю беременность, вес и проч и не питаю иллюзий, как первородящие.
Если Вы считаете, что следящая за весом = голодающая женщина, то Вы видимо очень мало знаете о здоровом питании. А вес из воздуха никогда не берется. Или вода или жир. Третьего не дано. а ну да, еще не будем забывать о всех тех "счастливых" женщинах, которые сидят бесконечно в сообществах о похуданиях. У вас есть сила воли и тд - прекрасно! Только у очень многих ее нет, я неоднократно наблюдала за тем, как девушки превращались в теток, которые вечно недовольные всем вокруг и своей толстой задницей. Если вас что-то не устраивает идите мимо и не комментируйте и будьте счастливы.
20 недель +2 кг. Сейчас получается по 200 гр в неделю. веду активный образ жизни. За всю первую Б набрала 6800 вышла из роддома 48 кг
Иногда тянет на сладкое, стараюсь думать, когда отправляю что- то в рот, действительно ли оно мне надо :))))) и + физическая нагрузка. В первую Б 3 раза в неделю танцевала сальсу, продолжала тренироваться в своем обычном режиме. Щас думаю про йогу, буду пост писать, просить рекомендации :))) ну и скачу конем, с работы на занятия, детсад, анализы, техосмотры, короче сидеть не получается, чего и вам желаю :))))))
ну мне с годовалым только если по квартире скакать :)) хочу в бассейн пойти.муж обещал 2 раза в неделю по выходным отпускать. Я соадое сама стараюсь не есть, только в выходные могу одну порцию чего-то. А так 3 дня в неделю разгрузочных. У меня бич это отеки, Вы же видели фото в посте с моей одеждой с какими ногами я шла рожать.
А я без отёков (только в конце), каждую беременность по 20(((. Потом скидываю.
Жееесть. Белная кожа. Моя мне до сих пор простить не может такого набора. Вот наконец заказала домашний душ шарко и мезороллер. Надеюсь подправить все к родам
Садитесь, лучше сейчас, чем потом встретить в зеркале женщину средних лет с плохой фигурой. Налегайте на белки, исключите сладкое, жир, соль, простые углеводы, бананы, виноград.
скинула 2кг пока токсикоз был, сейчас 1 из них вернулся
Я и про бер узнала случайно в 7 недель, тест от сына валялся, решила сделать
17 неделя набрала 2,5 кг ,и вес скачет постоянно. стала на учет 67, и так не хооочу что б переваливало за 70!!)))) все держу его, держу.Целую неделю все нормально, и после 6 стараюсь ограничить, и физ упражнения делаю, но как только наступают выходные сразу гости,гора еды, а потом страшно на весы становится.Позавчера стала вечером а там 71 ( ну это я еще в халате махровом была) , аж мураши побежали по коже...))) А мама говорит " да че ты паришься ты мах 75 наберешь", даа,хорошо пошутила)))))))
Ну вечером и в одежде никто не взвешивается, надо утром голышом и на пустой мочевой пузырь.
к 17 набрала где-то 3 кг, вчера была у врача, она сказала все ок, оч вырос живот, остальные параметры не увеличились...а питаюсь как-то странно, иногда вообще еле заставляю себя поесть, а иногда прям жор нападает, и на всякий фаст фуд тянет, прям до слез, в холодильнике полно хорошего мяса, рыбы, овощи и проч, а я прусь в крошку-картошку(
У меня к вашему сроку с сыном была такая же прибавка, в итоге +25. я теперь очень за весом слежу
Я уже 8 кг) хотя ем все полезное, овощи, фрукты, мясо и крупы)))
Тоже по мне видно, выгляжу как ьегемотик, но ведь не это главное! Главное - чтобы малыш получал все полезные витаминки)) А фигуру приведу в порядок и после родов!
Так 1 кг - это же прекрасно))) чего вы расстроились?! А очучения бегемотные и меня преследуют, хотя у меня пока с момента постановки на учет в 7 недель +300 грамм. Главное наверное потом обжираловкой не заниматься))
19 нед., 3700. До Б вес 49. В прошлую с 47 до 64 набрала, т.е. 17кг, 2-3 мес. и я 49)))) вот бы и в эту не разнесло)))) сдерживаться не могу(((( с утра дала себе установку сегодня каллорийное не есть, на обед окрошку на кефире сделала, а спустя два часа творожный чизкей сделала и налопалась(((( сейчас вот гречку на ужин сварила и что думаете? уже съела, еще и масло сливочного бухнула, не вкусно мне просто так)))
Я к 21 недели набрала 3кг....но врач мне все равно ставит недостаток массы тела(
Набрала 4 кг. к 20-й неделе, чему рада. До беременности сложно было набрать (хотела немного поправиться) - вес был на уровне, а что набирала быстро пропадало.