Привет, девочки!
На днях открыли фитнес-клуб, абонемент в который я покупала еще задолго до беременности на предпродаже, я очень ждала его открытия... Сегодня получила клубную карту и задумалась... А что мне, собственно, можно там делать? (13 неделя от месячных)
Однозначно можно плавать, это мне еще врач говорил в самом начале. Аквааэробика? Говорят, много беременных ходит (в целом в разных клубах), но все равно же это не спецпрограмма. Йога? Тоже очень бы хотелось. Вообще хочется использовать абонемент, дома сидеть тяжело безвылазно (работа ко мне сама приходит). Тренажеры нельзя наверное...
И как быть с саунами и джакузи? Что об этом думаете?
Буду благодарна за советы )
Санкт-Петербург
Фитнес-клуб и беременность
Бээр-Шева
Плавать и йога хорошо, наверняка там есть программы для беременных. Я на йогу ходила до Б очень нравилось.
Вот джакузи и сауны... мой доктор однозначно сказал нет! Но девчонки на сайте писали, что ходили. Поэтому тут каждый для себя сам решает, мы же взрослые все.
А вот тренажеры? Не знаю даже... может медленно походить по дорожке беговой? Хотя лучше на улице погулять :)
0
25.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
А почему джакузи нельзя? Вроде такие невинные вещи, только расслабление
0
25.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
У нас в джакузи около 33 градусов, совсем не горячее, вторая лохань еще холоднее :)
0
02.04.2013
Ответить
Бээр-Шева
Может потому что там вода обычно теплее, чем в бассейне. Я знаешь как-то не спросила, он обычно все разрешает, а тут про джакузи и сауну строго настрого.
0
26.03.2013
Ответить
Аликанте
Джакузи, а также все виды гидромассажей запрещены при Б, потому что струи воды вызывают сильный тонус кожи и мышц, в том числе может тонус матки появится. Недавно прочитала это на каком-то медицинском сайте... Хотели с мужем в спа сходить...
0
26.03.2013
Ответить
Минск
Привет, Полосатенькая
:) Самое идеальное это узнать какие программы есть для беременных, и тебе будет комфортно по нагрузке и полезно. Идеально йога\пилатес (дыхание наше все). По поводу водных процедур...меня остановило то что девочки часто на молочницу жалуются после общественных водоемов...Надо узнавать про систему очистки воды. На фитболе много упражнений можно.
0
25.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Привет! Полосатенькая... Как мне милы такие обращения )))) для беременных вроде ничего специального нет :( буду пока просто плавать. Все очень новое, думаю что хорошее ))
0
02.04.2013
Ответить
Гамбург
Привет.плаванье - отличная идея,в любом виде и не важно аэробика или просто дорожки проплывать.йогу можно,но только специальную для Б.по поводу тренажоров,то можно беговую дорожку использовать но не бегать,а ходить по ней,велосипед очень полезен,можно и кросс-тренажор....по прводу сауны...можно,только если вы до Б регулярно её посещали(минимум раз в неделю) и орнанизм привыкший,и если в сауне температура не больше 40-50градусов,а так же в сауну во всех этих случаях можно лишь 1раз в неделю по одному заходу по 10мин.вот На информация у меня от немецких врачей и вообще источников.в России как всегда "закон" не писан и то,что вся европа говорит что "правильно" у русского человека вред и бред ровно так же и наоборот,что у всех плохо,у русского хорошо и можно.)))))) Поэтому в результате каждый решает сам))) удачи
0
26.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Привет) а ты в Германии обитаешь? Да уж, наверняка отличаются традиции у врачей и советы их. На тренажеры пока не тянет, плаваю, хочу поискать йогу для беременных :)
0
02.04.2013
Ответить
Донецк
Я второй триместр ходила на тренажеры вплоть до прошлой недели. Стали кости в промежности болеть - боязно как-то. А так была масса положительных эмоций. Тренажеры можно те, где нет тряски и напряжения мышц живота. А именно: можно на беговой в горку ходить, на велотренажере кататься, на степе (руками при этом упираться в поручни, чтобы корпус вверх-вниз не прыгал).. Еще я качала внутренние и внешние мышцы бедер, попу и очень аккуратно спину. Ну и с гантельками упражнения для рук, плечевого пояса и груди. Но предварительно следует посоветоваться с врачом. Если у вас нет проблем с тонусом и всем остальным, думаю, все это можно. Ну и контролировать пульс важно. Обычно на всех кардио-тренажерах датчики есть, очень удобно, так сказать, не отходя от кассы.
0
26.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
У меня тут низкая плацента нарисовалась, так что с тренажерами повременю :(
0
02.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
А турецкая, не горячая, ненадолго? Не понимаю просто какой тут вред может быть. В финскую сама б не пошла.
0
25.03.2013
Ответить
Киев
Я ходила в сауну, меня тут тоже тапками все закидывали. Чувствую себя отлично, малышка тоже.
0
25.03.2013
Ответить
Москва
я в бассейн ходила пока не простыла - просто плавала, сейчас снова буду ходить, как потеплеет, а после бассейна захожу в хамам минут на 3-5. Советую, тем более у вас новый клуб, бассей чистый ))) да и система очистки работает всегда... но это если кожа реакции не даст на хлорку. А так я думаю можно еще на спец программы для беременных, но в моем такие только индивидуальные, за деньги (((
0
26.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Ходу на плавание,йогу,гимнастику для Б-в моем зале есть
Посмотрите занятия в категории релаксирующий или легкой гимнастики.До 17 недель на дорожке занималась можете взять тренера и под его контролем и на тренажерах.
В любом случае на всех занятиях вам Обязательно НАДО ПРЕДУПРЕЖДАТЬ ТРЕНЕРА О Б!!!
Посмотрите занятия в категории релаксирующий или легкой гимнастики.До 17 недель на дорожке занималась можете взять тренера и под его контролем и на тренажерах.
В любом случае на всех занятиях вам Обязательно НАДО ПРЕДУПРЕЖДАТЬ ТРЕНЕРА О Б!!!
0
25.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Я хожу на йогу и как потеплеет планирую в бассейн ходить. Лучше побольше двигаться во время беременности,а не просто лежать весь день.
В сауну и джакузи я бы не рискнула ходить((
0
26.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
я занималась и продолжаю заниматься на фитболе, есть спец программы для Б.
0
25.03.2013
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: