Одесса
09:00: творога 200гр / сыр 50гр / брынза 100гр, какао с молоком (корень цикория)
12:00: 2 вар яйца + овощи
15:00: творога 200гр / сыр 50гр / брынза 100гр чай зел
17:00: гречка 100гр / картошка 200гр + овощи
19:00 вар кур грудина 200гр / рыба 200гр + овощи, зел чай
На ночь чашка кефира или йогурта
Фрукту добавлять либо в творог или между едой, т.е. через 1,5 часа!
Москва
хорошее меню:)
только не представляю как можно есть это каждый день
или вы делаете себе дни с макаронами, мясом и так далее?
Одесса
Можно) Мясо, макароны, мучное, жареное, жирное я не ем!
Я прсто обожаю всю молочку, курицу, рыбу, яйца, гречку, овсянку, все овощи и все фрукты)
Поэтму мне проще))
НО Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ!!!!!!! Вот от чего мне трудно отказаться))
Москва
девочки, а что на счет какао? не вредно? врач не разрешает кофе пить...
Москва
Я где-то читала, что какао во время бер-ти нельзя(не желательно). Уже и не помню по какой причине(
Череповец
Спрашивала у самого лучшего Г в своем городе- можно, тока доза у меня маленькая- 0,5ч л на маленькую чашечку со сливками)
Москва
хи хи;)
а я очень люблю макароны, да и мясо тоже, я вот сладкое очень редко ем
Одесса
уже лет 7 наверное) я за ЗОЖ! просто я пока разделила все продукты и не ем их вместе, так желудку легче переваривать)
Абакан
Одесса
даже здоровее себя чувствую))) мы с мужем до этого питания банку майонеза за ужином съесть вместе с жар картошкой!!! потом вместе перешли на здоровое питание)))
Абакан
Нет, я тоже за здоровое питание. Но есть еще ТАКОЕ ОГРОМНОЕ колличество продуктов, которые можно есть только на пользу организму, что питаться несколько лет из 7-10 ингридиентов считаю просто неправильным, уж извините. Я думала, что именно такое меню у Вас день-два в неделю.
Одесса
ну что Вы))))) мы всеядные и едим все все))) да Вы правы, на таком меню сижу пару дней (3-4) в 2 недели)))
Москва
Какая ты умничка. Я с Матвеем тоже правильно питалась, не набрала ни одного лишнего кг) Всё ушло после родов сразу) Сейчас еще пока питаюсь хаотично, но я очнеь худая, попозже, как начну набирать кг - опять начну питаться правильно)
Москва
Я последние 3 месяца примерно так питаюсь, но кг не уходят вообще. Но и огромной прибавки не наблюдается хотя бы))
