Я нашла его!!!!!!!!!!!!! Незнаю может кто-то уже знает а кому то не поможет у кого сильная тошнота но мне помогает и пишу.
Кушать!! Как только я чувствую что начинате мутить я иду и что-нибудь начинаю жевать.. фрукты ..сушку... или может уже время основного примема пищи тогда обедаю или ужинаю..Мне помогает сразу..
Я до этого тож думала как можно есть когда мутит и гляди того побежишь к белому другу,ан нет.. проверено уже несколько дней..Получается что все приемы пищи надо разделить на 5-6 раз в день, кроме трех основных нужно 3 перекуса,это могут быть фруткы,сухофрукты..или чай ..
а еще моя тошнота приходит ко мне почему то вечером часов в 5-6 и длится до конца..пока не иду спать..
А еще мне дали вот такое супер питание,одна знакомая похудела на нем на 20 кг за год,без всяких диет..сначала будет казаться что ешь целый день..но в итоге вес пошел вниз
Это питание конечно не для беременных,но его можно под себя подкорректировать
6-разовое питание :
3 «больших» еды – завтрак, обед, ужин
2 «перекуса» – между завтраком и обедом, обедом и ужином
1 фрукт –любой ( кроме винограда, хурмы)
Кефир (кисломолочный продукт) 1 стакан на ночь
4 куска хлеба в день ( можно 6)
Гарнир (любой) – 4-5 ст. ложек
Мясо, рыба, птица – на 1 раз – ¼ ладони ( до 50 лет 1/3, ½ ладони)
или = 1 сосиска,
или = 1 яйцо,
или = 1 кусочек сыра,
или = 2 ст.л. творога
1-е блюдо – не считается (если нет мяса)
400 гр. овощей в любом виде и любых сочетаниях
Салаты заправлять оливковым маслом – 2 ст. ложки в день и лимонным соком
Можно - 2 ч. ложки мёда или 2 кусочка сахара ( 2 ч.л.) или 2 конфеты ( карамель ) в день.
20 гр. сливочного масла.
Минеральная вода негазированная до 1 литра, молочное мороженное.
НЕЛЬЗЯ: жирное, жареное, копченое, солёное;
кетчуп, майонез, сдоба, шипучие газированные напитки
