Коломна
Понятно,что с наступление беременности нужно многое менять и усовершенствовать в своей жизни. Немаловажно питание в этот период. Каждый знает,что насыщение рациона витаминами овощей и фруктов,особенно в летний период, безусловно полезно. Девчонки, кто и как изменил или улучшил свое питание? Какие продукты и блюда стараетесь вводить чаще? Чего стараетесь избегать? Заранее всем большое спасибо за ответы:)
Зарайск
Боже мой, как вы его пили это льняное масло. я 4 дня еще употребляла, судорожно запивая кефиром, на пятый не смогла - уж очень оно противное
Девочки, при питание мне гинеколог сказал следующее:
1. Кушать 5-6 раз в день в небольших количествах,
2. Не есть жирные супы из свинины, кушать супы из говядины, куриные, кролик.
3. Говядину советовали однозначно - белок.
4. Исключить все жирное, жареное, соленое, перченое. Только паровая или запеченая еда.
5. Кушать побольше кураги и орешков разных.
6. Не налегать на свежевыжатые соки, лучше пить компоты из сухофруктов, брусники, клюквы.
7. Конечно свеживе овощи и фрукты. Из фруктов очень умеренно кушать арбуз и виноград, т.к. они влияют на почки.
8. Пить воду - но не в слишком больших количествах, но мне хочется много пить..
9. Кофе и чай я сама стала реже пить - на ночь пью морсики теплые. И на ночь не переедать.
Берлин
Я считаю, что важно прислушиваться к своему организму, он подскажет, что лучше всего в данный момент. Вот мой организм первые недели просто требовал персики! Сейчас более разнообразно ем)) Намеренно исключила только суши, больше ничего сомнительного и не хочется.
Москва
Тоже персики и нектарины уничтожала. А сейчас ровно к ним отношусь) Суши в начале есть не могла, сейчас иногда могу себе позволить филадельфию, но без соевого соуса.
Стараюсь есть много молочки, не пить газировку и не есть булки + приходится впихивать в себя ненавистное мясо.
Берлин
Москва
Врач настаивает на мясе. Особенно в третьем триместре, чтобы ребеночек массу набрал. А я мясо просто само по себе не люблю. Рыбу, креветки - без проблем. Но прописали телятину или индейку.
Берлин
А я люблю индейку! Она нежирная и нежная. Я варю супы с индейкой и капустой - очень рекомендую! Ну или вам может разные мясные рецепты попробовать, может что и понравится.
Москва
Мне врач вчера сказала, что ешь, что хочешь (если нормально "идет"), но помни, что часть из этих продуктов ребенку полезна, а другая часть - исключительно твой вес прибавляет.
Стараюсь варить супы, включила творожные продукты (массу творожную, творог), сыры, овощи, каши.
Стараюсь не есть колбасу, но такое ощущение, что меня наоборот на нее тянет. т.к. раньше я вообще могла ее не есть.
Ну и главное для меня - стала есть нормально в том плане, что сначала завтрак, потом обед, потом ужин. А не как обычно - завтрак, и вечером перекусить какими-нибудь бутербродами.
Коломна
А для меня главный "прорыв" это то,что я стала есть больше супов!Исключила по возможности кетчуп и майонез (особенно запеченый,его очень муж любит),и всякие полуфабрикаты.
Коломна
Липецк
кстати девочки, недавно узнала от гини что суп на поздних сроках может провоцировать изжогу!
Коломна
Керчь
Себе варю говядину,курочку. 
И коробка конфет - это мне просто к чаю)) на один присест) А сейчас я максимум могу бабушукиного пирога с маком кусочек сьесть.. Так вот)) А я все переживала, что во время беременности я сладкое вообще тоннами есть стану) Фуф! Пронесло! Спасибо малышу)) Он за здоровое питание видимо)))
Калининград
Если вы не противница Комаровского, советую почитать его книжку, или видео в интернете глянуть про то, как вести себя во время беременности (канал Интер), я после нее реально стала аккуратнее с пищей в плане здоровья малыша. Ну и от некоторых вещей самой было не очень - например, от газировки, бобовых, капусты... Все внутри так и вздувалось. Цитрусы, клубники и шоколадки отложила, и вообще сладости поубавила. Полюбила перловку и овсянку, разлюбила коровье молоко. А овощи - очень хорошее дело, особенно летом. Мне кажется, в летнюю Б никакие дополнительные витаминные комплексы не нужны, когда есть грядочка))) Только все хорошо в меру, съесть целый арбуз в одиночку - это плохой способ запастись витаминами))
Москва
здоровое питание, оно и есть здоровое питание, оно от беременности не зависит.
исключать по возможности всякие кетчупы-майонезы, простые углеводы (мучное, сладкое, рис, картошку, белые макароны)
кушать: сложные углеводы (каши типа гречки, овсянки), молочку, белки (мясо-рыба), клетчатку (овощи, фрукты тоже можно, но особо не увлекаться, они сладкие, могут вес гнать, особенно сладкие, типа груш и винограда)
Липецк
больше овощей, фруктов, ягод, особенно ягод! Т.к. они очень полезные, но врямя их созревания очень короткое поэтому надо пользоватся. Свежее мясо и рыба, каши, молочные продукты. Исключаю: консерванты, жирное мясо, жареное, слишком соленое, мучное, суши. Из сладостей оставила в небольшом количестве мармелад и пастилу.
Коломна
Уникальный абсолютно новый метод похудения - ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ!
Подробная информация, а так же купить можно на сайте www.perfectfigure.tk
Основные преимущества:
• Полностью натуральный продукт
• Без диет и голодовок
• Без утомительных физических упражнений
• В домашних условиях
• Заметный результат в кратчайшие сроки
Закажите прямо сейчас на сайте www.perfectfigure.tk
Москва
Караганда
Гонаивес
Вообще я благодарна обоим моим беременностям,т.к. много вредных привычек в еде ушло,пропила витамины,прошла всех врачей,очень классное время приводить себя в порядок! Во время и после беременности отказалась от колбас,майонеза,газировок и подобной вредной пищи)
Воронеж
