Сухой паёк моих последних дней

Это я так, просто насыпаю себе и грызу (всё равно вечно хочется что-то грызть)... Про повышение гемоглобина смесью меда, кураги и чего-то там еще... это я 100% слышала еще в первую Б, но в этот раз к этому НЕ прибегала, т.к. у меня не было еще анемии... Вот именно этот рецепт поищите.

А миндаль и кунжут - сами по себе ОЧЕНЬ богаты кальцием (например, в ст.ложке кунжутного масла - суточная норма!), при этом кунжут лучше как следует разжевывать, а не глотать целиком... Для меня это выход т.к. я не люблю творог, кефир, да и молока много не выпью....

к тому же, я за всю Б кальция потребляла немного, вряд ли у меня его будет в избытке, учитывая требуемую норму... в лучшем случае я лишь от части к ней приближусь(((