подскажите мне диету)

на разгрузке далеко не уедешь, на ней максимум пару дней можно посидеть, а дальше волком завоете, что кушать хочется и будете есть за эти два разгрузочных дня. лучше действительно правильно питаться. Я смотрела лекцию по правильной питанию для беременных (если интересно, можете сами посмотреть здесь, только в  архиве ищите ее), так там диетолог сказала, что самое важное, у беременяшек должно быть разнообразное питание, ни одно и то же постоянно, готовьте еду на пару или запекайте, меньше жирной и жареной пищи, убирайте сладкое и мучное, хлеб белый замените на черный и немножко, перекусы фруктами и молочкой - творог не жирный, йогурты. К такому питанию организм быстро привыкнет, в ыне будете ощущать голод, но и лишние кило не будут набираться стремительно. 

главное не ешьте соленое, оно задерживает жидкость в организме, а так все остальное понемногухорошо разгрузка на твороге и кефиренекоторые разгружаются на яблоках, но меня с них тошнит

для меня этот вопрос тоже актуален, мне Г посоветовала гречку с кефиром без соли, вот сегодня думаю начать, сказала, чтоб за малыша не беспокоилась, у меня есть запасы, и из низ он для себя будет брать все нужное:)

стараться кушать всё вареным или запеченым, например вареное мясо +гарнир (на гарнир выбирать так же вареное-рис,греча,картошка,макароны).Овощи вареные,винегреты. Салаты лучше выбирать те,которые маслом  заправляются или сметаной.Поменьше булок и пирожков,шоколадок,лучше не есть колбасу,майонез. есть фрукты.Пить морсы и компоты,чистую воду. НЕ пить колу и подобную газировку,соки из коробок....Это не только вам полезно так питаться,но и для малыша !

обычное правильное питание в яндексе забейте) а так перекус фруктами. Завтрак творог, каша. Обед мясо/рыба не жаренное,например запеченное в фольге или в мультиварке с овощами или рисом, гречей. Никаких сочетаний картошка+мясо или макароны+мясо. Если едите картошку-ешьте с овощами другими) Макароны тоже самое или с сыром) Ужин обычно монопитание. Какой то один продукт,но голодать не надо. Перерыв между едой хот бы 3 часа)