Ох, чето тяжело мне стало последнее время :(
Делать ничего не хочется, да еще и жарища под 40 гр.... ноги откеют, нога немеет, по-этому далеко ходить не могу и в целом мне не комфортно. В прошлую Б я весила меньше и мне было на много легче.
В этот раз жор начался с первых недель и соответственно вес начал расти быстро((( Сейчас я набрала уже больше 10 кг и мне очень тяжело:(
Вощем вопрос вот в чем, можно ли похудеть во время Б, на сколько это реально и не опасно ли для малыша.
Тверь
Можно перейдите на белковую пищу и овощи сырые и из пароварки/духовки/мульти. Белки сгонят воду, овощи - это клетчатка и др полезности. Цельнозерновой хлеб не забывайте. Ребенку от такого только плюс. Белковая пища учтите - это не только курогрудь, но и говядина, рыба и т.д. а вот не есть после 6 - это очень вредно, не слушайте никого
Тверь
А вы посчитайте сколько у вас времени до завтрака? Очень большой промежуток,это замедляет метаболический процесс, т.е у организма начинается ломка, плюс при завтраке с таким огромном промежутке будет огромный выброс глюкозы,что тоже не есть хорошо. Не есть после 6 можно при условии,что в 8 вечера вы уснете
Саратов
Тверь
Вы тяжело себя чувствуете,потому что разленили желудок,он не хочет работать. Я бы посоветовала все же изменить постепенно весь рацион сделать порции меньше,но чаще. Поверьте при хорошем разгоне метаболизма от 200-300гр общей порции состоящей из овощей и белка вам тяжело не станет. Все же кефир -это не еда,но опять же это лишь мой совет,а вы смотрите по своему самочувствия. Рацион менять резко нельзя,тем более в нашем положении
Афины
У меня та же проблема((((( не знаю как бороться с весом лишним!(((( не ем сладкого, соленого, мучного, жареного..... руки опускаются ..... А еще всё лето ходить
Резекне
Афины
Так я и не худею, на диетах не сижу... Я о том, что вес растет вне зависимости от моего питания
Резекне
Понимаю. Сама такая же. Только вот в последнее время перестала набирать. Но это от стресса. Я на нервах всегда худею. А стресс плохо для малыша.:-(
Москва
Оказывается можно! У меня после первых родов осталось много лишнего веса, вес 2 года стоял на месте. А сейчас 17 недель — вес до этой Б был 80кг, сейчас 77, хотя животик уже хорошо заметен. Очень надеюсь не набрать много в эту беременность.
Ем все и оч.часто, только очень маленькими порциями (по 100гр примерно), началось с токсикоза, когда впихнуть могла только пару ложек, а сейчас токсикоза нет, но видимо организм привык так питаться, часто, но по чуть-чуть.
Москва
Худеть во время б нельзя, а вот прибавку в весе умерить можно! Но ребеночек при этом 'умеренно' должен питаться сбалансированно - в ежедневный рацион должна входить молочка, мясо, фрукты и овощи, зерновые - лучше конечно исключить все жареное, маринованное, сладкое... Удачи!
Йошкар-Ола
Ангарск
Мне помогает не есть после 6-7 часов вечера, худеть же нельзя, а вот вес медленнее прибавляется. Я тоже мало двигаюсь, тк болит копчик и от него в правую ногу отдает(врач сказал что здесь помочь нечем и только терпеть).
Москва
Намеренно худеть во время беременности нельзя. Можно подеорректировать свое питание, есть более постные блюда, поменьше соли, сахара, жареного, мучного. Возможно немного скинете, но и набирать сильно не будете.
Чернигов
Летние салаты на растительном масле + никакого хлеба.)) Ограничить сладкое и все будет гуд))
Саратов
