Эххххх какие ножки у меня были до беременности, а сейчас☹️ мой рост 163, вес на данный момент 54 кг. Наверное, подумаете вы я совсем ахренела жаловаться, ведь по имт это норма, но я отталкиваюсь не от норм, а от комфортно/некомфортно. до беременности я была глиста) худая. В беременность сильно много не набрала, но после… я никогда бы не подумала, что вес начнёт расти либо стоять на месте. Конечно я и после особо много не набрала, но эти 4 килограмма не дают мне покоя. У меня лишний вес уходит вниз, на попу, бедра, внутреннюю поверхность бедра. Весной этого года примерно с апреля ч начала ходить на тренировки, особо вес не уходил, но в целом тело было подтянутое, но работать было есть с чем. Потом зал закрыли и нас распустили, далее мы уехали в отпуск и там я ни в чем себе не отказывала, при этом фотки в купальнике меня не радовали пипец как. У меня тонкая талия но огромные ляхи и я расстраивалась. Приехал из отпуска решила сесть на диету. Тяжело было очень, сорвалась. Решила походить на LPG массаж курсом. Херня, замеры были точно такие же как и изначально. Прилипли эти 4 кило и все тут. Потом решила, что наверное надо все же спорт. Дома заниматься нереально, ребенок не дает совсем, дома я с ним постоянно, единственное, когда ходила на LPG с ним была моя мама, так как она была в отпуске. Сейчас решила интервально голодать. Вот уже 4 дня по программе 16/8. Тяжковато, вес скачет😒 кто пробывал? Хочется похудеть до 50 кило, это мой вес до беременности.
Минск
Соглашусь с девушкой,это могут быть мышцы раз вы занимались,да и после родов многие женщины уже весят больше чем до беременности,тут и физиологические причины.насните просто нормально питаться,вы же не будете всегда на таком голодании,как правило после голоданий- ваш организм ,наоборот запасается больше,чтобы в следующий раз было откуда брать жир.
+ Я бы на вашем месте вывела с утра зарядку,сдать на гармоны, убрать сахар,и ужин не позже 3-4 до сна,у вас все должно нормализоваться.
Нижний Тагил
Natalija , мне многие тоже говорят мол, забудь себя забудь до родов))) не будешь ты больше весить как раньше, но как то я расстраиваюсь от этого, почему не буду? Кто то вон и 4 детей рожает и в такой классной форме, а вдруг это просто отговорки😁поэтому борюсь
Минск
Мама Мила, ну так на ваш рост 54 кг,это ж идеальная фигура,да я не писала,что надо приспособиться,но иногда организм после родов набирает именно не достающиее,если вам для этого нужно сидеть всегда на диете,это плохо для организма,рано или поздно он свое возьмёт, лучше рационально питаться,и вес постепенно итак уменьшиться или объемы,как говориться,умные девочки качают жопу,а не голодают.
У вас цель от жирка избавиться или от веса? Вы этими похудениями только наберете больше, имхо.
Можно перекачать жир в мышцы, но вес от этого может даже увеличиться, т.к. мышцы потяжелее жира будут
Интервальное голодание это прекрасно, но не отменяет планку по кбжу)
Нижний Тагил
Ольга, да я с вами согласна, я не жру все подряд) естественно понимаю что нужно пп и я его придерживаюсь
Мама Мила, что вы понимаете под пп? С пп тоже можно прекрасно перебирать по калориям ежедневно и как результат не худеть)
Нижний Тагил
Ольга, под пп понимаю, что нужно ограничить употребление калорийной пищи, или хотя бы в меру
Мама Мила, вы можете есть любую пищу, но не превышать планку по калориям, при этом надо потреблять достаточное количество белка.
Прохладный
А может лучше калории считать и сжигать их больше чем потребляешь? Мне худеть помогает питание в одно и то же время. Тоесть завтрак обед ужин по расписанию. Любая диета предполагает ч это это образ жизни. А то вы сейчас голоданием сбросите до 50. И начнёте жить и есть как раньше. А ваш организм ещё больше и быстрее наберёт. Ведь его не кормили и вдруг опять перестанут
Москва
А это точно лишний вес? Может вы активно мышц накачали, поэтому вес +3 кг? И джинсы тут тоже не показатель, вроде как может таз шире стать после родов.
Нижний Тагил
Тати, не знаю, но ноги такие здоровые, ляхи( не много бочков, но не много
Санкт-Петербург
Ооо, как я Вас понимаю, у меня рост 163, после беременности было 54кг и для меня это действительно много т.к даже одежда мала. Мне единственное что помогает это меньше есть, не ела после 18-19 совсем, основной приём пищи - завтрак и потом обед в 12, ужин более лёгкий. Удачи Вам!
Москва
найдите в инстаграме диетолога Альбину Комиссарову, я с ней очень хорошо привела с себя в форму, когда питание наладили. Она докмед эндокринолог диетолог. У неё и программы сопровождения есть. А по спорту мне нравится канал на ютубе ТиДжи, тоже хорошо подтянулось тело. А в комплексе вообще пушка. После родов планирую так приводить себя в форму. Я вообще при росте 160 уже 79кг, а была 57!
Красноярск
Я на интервальном скидывала, в течении месяца думаю точно уйдут ваши 4 кг. Ну и плюс убрать сахар и мучное. Я после родов планирую вплотную заняться и во время беременности тоже можно в качестве разгрузочных дней.
Славгород
Пробовала интервальное голодание с ограничением в продуктах. На здоровье сказалось очень плохо. Начались боли в животе, пропал менструальный цикл на год. Но я переусердствовала в этой диете . Я сидела на ней 1.5 года. Результат был с 72 кг до 56 кг. Правда после диеты 5 кг на обычном питании вернулись. Сейчас вес 60-61 кг .
