Кто выполняет во время беременности?
Как учились? Я разок прочла, и мне стало лень вникать пока)
С какого срока стоит заниматься этим?
И что совсем не поняла - их выполняют лёжа/сидя/стоя?
Спасибо за ответы!
Харьков
Упражнения Кегеля
Москва
я не делала это, а роды вспоминаю, ума не приложу, зачем это упражнение
0
22.07.2014
Ответить
Москва
Они не для родов, а в основном для укрепления мышц влагалища. Если по простому, то для того, что бы после родов пещеры с эхом не было))+ нереально помогает на подугах.
0
22.07.2014
Ответить
Сергиев Посад
А мне акушерка сказала, что кому разрезают, то там уже чем было становится, как бы ушивают потом)
Мож не в тему конечно))
0
22.07.2014
Ответить
Москва
Так причем туи зашивание))). Можно, при желание. И совсем все зашить)))
0
23.07.2014
Ответить
Сергиев Посад
Я про пещеру у акушерки спросила типа очень ппц? Она мне и говорит, вам зашили, значит меньше чем было будет) а кому не зашивают, то типа пещера ого го)
0
23.07.2014
Ответить
Сергиев Посад
Я помню первый па через неделю после родов, даже седеть нельзя было, но так зудело все от этих швов, что было очень кайфово))) и вот там прям лучше чем было стало)
0
23.07.2014
Ответить
Москва
Слава богу первую родила без разрывов. Помню как девчонка попросила зеркальце, а потом сокрушалась, что муж её "там" не узнает теперь))))).
0
23.07.2014
Ответить
Штутгарт
Я делаю. 2 раза в день. С начала беременности. Сгрузила специальную программу на телефон, она мне и напоминалки шлет, и ритм задает, и продолжительность.
0
22.07.2014
Ответить
Аннаполис
Ничего себе, какой технологический прогресс... Пойду тоже поищу программку ))
0
23.07.2014
Ответить
Аннаполис
Я уже по ней отзанималась даже первый раз )))) спасибо! У вас полная версия, да? В бесплатной я так поняла только первый уровень?
0
23.07.2014
Ответить
Штутгарт
Да, я купила полную версию. В бесплатной только первый уровень, но его можно прокручивать снова и снова))) Но я не пожалела, что купила, 9 месяцев занимаюсь и после родов планирую!)))
0
23.07.2014
Ответить
Харьков
я уже одну скачала посмотреть) надо ещё эту попробовать)
почитала описание, разобралась пока только в 2-х упражнениях — просто быстро зажать-разжать, и сжимать 5 сек и отпускать.
А дальше чёт сложно написано) надо ещё почитать...
0
23.07.2014
Ответить
не училась, как то само получилось :)
делаю где то с 35 недели. бывает забываю. но раз в день раз 30 делаю. то лежа то сидя.
мне кажется тут без разницы положение.
0
22.07.2014
Ответить
Аннаполис
ой, спасибо, напомнили ) а то я все время забываю...
учиться там особо нечему, а делать можно когда угодно и в каком угодно положении, и не только во время беременности. Очень полезное во всех отношениях занятие...
0
22.07.2014
Ответить
Москва
Выполнять можно где угодно и когда угодно)), окружающим не заметно.
Рассказывали на курсах для беременных (в первую ходила)
Я делаю с начала беременности. Сложного ничего нет.
0
22.07.2014
Ответить
Москва
Поначалу делала упражнения Кегеля, но они не помогли справиться с проблемой опущения стенок влагалища. Обратилась к Сарвару Бакирханову, который предложил вагинопластику. Результат превзошёл ожидания - никакого дискомфорта, уверенность вернулась.
0
26.10.2025
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: