Упражнения Кегеля
Активный образ жизниКто выполняет во время беременности?
Как учились? Я разок прочла, и мне стало лень вникать пока)
С какого срока стоит заниматься этим?
И что совсем не поняла - их выполняют лёжа/сидя/стоя?
Спасибо за ответы!
Анастасия Белова
Поначалу делала упражнения Кегеля, но они не помогли справиться с проблемой опущения стенок влагалища. Обратилась к Сарвару Бакирханову, который предложил вагинопластику. Результат превзошёл ожидания - никакого дискомфорта, уверенность вернулась.
26.10.2025
Ответить
ОлЯшА
И я начала делать. До б всегда выполняла, а потом забросила. Теперь вот снова.
22.07.2014
Ответить
Karina
Я делаю. 2 раза в день. С начала беременности. Сгрузила специальную программу на телефон, она мне и напоминалки шлет, и ритм задает, и продолжительность.
22.07.2014
Ответить
Janna
Ничего себе, какой технологический прогресс... Пойду тоже поищу программку ))
23.07.2014
Ответить
Janna
Я уже по ней отзанималась даже первый раз )))) спасибо! У вас полная версия, да? В бесплатной я так поняла только первый уровень?
23.07.2014
Ответить
Karina
Да, я купила полную версию. В бесплатной только первый уровень, но его можно прокручивать снова и снова))) Но я не пожалела, что купила, 9 месяцев занимаюсь и после родов планирую!)))
23.07.2014
Ответить
Mommy of sweet babyboy
не училась, как то само получилось :) делаю где то с 35 недели. бывает забываю. но раз в день раз 30 делаю. то лежа то сидя. мне кажется тут без разницы положение.
22.07.2014
Ответить
Janna
ой, спасибо, напомнили ) а то я все время забываю...учиться там особо нечему, а делать можно когда угодно и в каком угодно положении, и не только во время беременности. Очень полезное во всех отношениях занятие...
22.07.2014
Ответить
Анка
Выполнять можно где угодно и когда угодно)), окружающим не заметно. Рассказывали на курсах для беременных (в первую ходила)Я делаю с начала беременности. Сложного ничего нет.
22.07.2014
Ответить
Анка
Они не для родов, а в основном для укрепления мышц влагалища. Если по простому, то для того, что бы после родов пещеры с эхом не было))+ нереально помогает на подугах.
22.07.2014
Ответить
Юлия
А мне акушерка сказала, что кому разрезают, то там уже чем было становится, как бы ушивают потом)Мож не в тему конечно))
22.07.2014
Ответить
Юлия
Я про пещеру у акушерки спросила типа очень ппц? Она мне и говорит, вам зашили, значит меньше чем было будет) а кому не зашивают, то типа пещера ого го)
23.07.2014
Ответить
Юлия
Я помню первый па через неделю после родов, даже седеть нельзя было, но так зудело все от этих швов, что было очень кайфово))) и вот там прям лучше чем было стало)
23.07.2014
Ответить
Анка
Слава богу первую родила без разрывов. Помню как девчонка попросила зеркальце, а потом сокрушалась, что муж её "там" не узнает теперь))))).
23.07.2014
Ответить