Упражнения Кегеля

Подруга, будучи беременной, поделилась со мной тем, что ей необходимо делать специальную зарядку, а именно упражнения Кегеля. Гинеколог сказала,что у нее слабые мышцы, и такие занятия ей полезны. Это специальная физическая нагрузка, направленная на укрепление мышц тазового дна. Данные упражнение рекомендуется выполнять с самого раннего срока беременности. После первого триместра упражнения не отменяются, а несколько модифицируются. Если раньше их можно было делать и в положении стоя, то, начиная с шестнадцатой недели, упражнения Кегеля рекомендуется делать или сидя, или стоя. Это условие должно выполняться, чтобы избежать сжатия нижней полой вены которое возможно при выполнении упражнений лежа на спине. Подруга делала специальные упражнения не регулярно, ссылаясь то на лень, то на плохое самочувствие. Роды у нее прошли обычно - не облегченно, но и без осложнений. Мне интересно, а чем чревато невыполнение этих упражнений? Могут ли возникнуть какие-то трудности в процессе родов, если отказаться от них? Или это очередное занятие для беременной, эффективность которого не доказана, но и если не делать, то хуже не будет?