Девочки, кто до беременности ходил в тренажерку, как у вас обстоят дела с занятиями во время беременности? Забросили или продолжаете что-то делать? Где, в зале или дома, что именно?
Интересно, кроме йоги и бассейна, чем занимаетесь, поделитесь!!
Москва
Фитнес, занятия дома.
Зерноград
Забила на все занятия и на здоровое питание (ибо тянет на всякую гадость). Совесть мучает ужасно, прибавка в весе внушает ужас, а ставшие дряблыми ручки ввергают в шок...
Пока что вычитываю интересные схемы тренировок для чайников, уже планирую как возвращаться в спорт и с чего начинать... в интернете ничего толкового именно для послеродового возвращения в спорт нет, что меня жутко печалит.
Пока что вычитываю интересные схемы тренировок для чайников, уже планирую как возвращаться в спорт и с чего начинать... в интернете ничего толкового именно для послеродового возвращения в спорт нет, что меня жутко печалит.
0
02.02.2015
Ответить
Москва
У меня в первом триместре полный пипец, хотя до этого правильное питание, изредка вредности. Во 2 нормализовалось, гадостей не хочется)
Вес конечно все равно ползет, но этого не избежать.
А на счет тренировок, на ютубе есть видео, я после 2 беременности себе кардио без прыжков нашла, и очень быстро пришла в форму с этими занятиями дома.
0
02.02.2015
Ответить
Зерноград
Впереди еще третий триместр с постоянным желанием жрать все что попадает в поле зрения. Хотя таких закидонов как в первом триместре у меня сейчас нет, но если муж приносит в дом печенье, колбасу или шоколад, то все это тут же надо прятать, потому что пока оно будет лежать перед глазами, будет страшно хотеться съесть все это! И не важно, что вроде бы не голодная. Все равно, если в доме есть, значит это нужно съесть!)
Я нашла стандартные упражнения для того, чтобы привести брюшко и бока в приличный вид дома, но вот как подкачать все остальное в домашних условиях после родов....Тайна покрытая мраком)))
Я нашла стандартные упражнения для того, чтобы привести брюшко и бока в приличный вид дома, но вот как подкачать все остальное в домашних условиях после родов....Тайна покрытая мраком)))
0
02.02.2015
Ответить
Москва
Я вам ее раскрою — гантели и штанга + правильное питание)
я за 2-3 месяца занятий дома пришла в такую форму, в какой никогда не была.
я за 2-3 месяца занятий дома пришла в такую форму, в какой никогда не была.
0
02.02.2015
Ответить
Зерноград
Данного спорт.инвентаря дома не имеется...но идея с гантелями мне вот очень нравится! Надо бы на днях наведаться в Декатлон и прикупить. Думаю, моя тушка скажет спасибо)))
0
02.02.2015
Ответить
Москва
У меня тоже не было)
К другу поехали в гости, одолжила у него разборные гантели, а потом и гриф прикупила, места много не занимает, но первое время экономит деньги и время похода в спорт. зал.
А сколько вы на данный момент набрали?
0
02.02.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Всю свою сознательную жизнь занимаюсь фитнесом, поэтому не стала забрасывать с наступлением беременности, т.к. знала, что без тренировок я морально себя даже плохо буду чувствовать, не то что физически! Но до 12 недель мне гинеколог запретила физ.нагрузки, была угроза, полный постельный режим. А потом я снова возобновила свои тренировки, но уже начала специализированный беременный фитнес дома 5 дней в неделю. С 36 недели еще добавила бассейн и аквафитнес 3 раза в неделю. Соответственно, фитнес "на суше" остался только 2 раза в неделю. Но стал опускаться животик и гинеколог предложила убрать активные тренировки на суше с гантелями, оставила только стретчинг, ну и аквафитнес, в бассейне, наоборот, она сказала, матка хорошо расслабляется, так что это не приведет меня к ранним родам.
Я счастлива, что не забросила, что хоть как-то осталась в форме, мне будет легче восстановиться после родов. Да и сейчас, в 37 недель, у меня НИЧЕГО не болит! И другого объяснения этому, как фитнес, я не могу найти.
0
02.02.2015
Ответить
Москва
Завидую)
Я вот только сейчас потихоньку возобновляю, начала с разминки-растяжки. А вы с каким весом гантелей занимались?
У меня разборные, основание вроде 2,5-3 кг.
И как с прибавкой у вас, сколько набрали?
Я вот только сейчас потихоньку возобновляю, начала с разминки-растяжки. А вы с каким весом гантелей занимались?
У меня разборные, основание вроде 2,5-3 кг.
И как с прибавкой у вас, сколько набрали?
0
02.02.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Гантели на 2 кг, тяжелее нельзя, насколько я знаю. Но мне и не надо. Мне же не раскачаться, а для тонуса мышц. Набрала я уже 15.5 кг и никто не верит в это))) Потому что и с виду не толстая все равно, и живот небольшой))) Но я то знаю, что все в ляхи ушло))) Если бы я не занималась, я могла бы набрать столько же или больше немного. Но дело не в весе, а в мышцах. Без тренировок стали бы мышцы мои, как холодец и привет целлюлит 100%!
0
02.02.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Очень усердно занималась, с беременностью забросила :-(( То кровотечение на раннем сроке, то месяц с токсикозом в больнице, то дикий тонус сейчас. Может, позже займусь подготовительной гимнастикой к родам, пока не загадываю. Стараюсь просто не лежать тюленем, чаще гулять и контролировать питание, и от домашнего уборочного "фитнеса" не отлынивать. Хотя понимаю прекрасно, что это ну вообще не нагрузка в сравнении с занятиями до беременности. Ну, ниче, после родов заниматься буду.
0
02.02.2015
Ответить
Москва
И у меня тоже самое, занималась пауэрлифтингом с тренером, даже в начале беременности пару раз, только веса снизили, но потом угроза, выделения, тонус, в больнице 2 раза, словом, ни о какой нагрузке вообще речь не шла.
Ноя так скучаю по занятиям, пипец. Конечно речь не идет о штанге) Начала зарядку хоть с утра делать)))
После родов да, берем себя в руки!
Ноя так скучаю по занятиям, пипец. Конечно речь не идет о штанге) Начала зарядку хоть с утра делать)))
После родов да, берем себя в руки!
0
02.02.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Ой-й-й, про штангу и веса и не говорите :-(((
Зарядка специальная? Поделитесь упражнениями?
0
02.02.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
когда уже низя было ходить в тренажер я ходила в бассейн !но мне того мало было и я занималась дома. купила гантелькии и занималась руками и ногами.А когда сильно уже перед родами-то только руками
0
02.02.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
у меня по кило и по полтора!и вполне хватает!лучше меньше вес но больше повторений!
0
02.02.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
В процессе роста пузика и упражнения разные!НО как только есть беременность то нельзя делать пресс и поясницу.Приседания можно,выпады но первые недели.После 12 недель нежелательно если конечно вы не супер накаченная.Нельзя сразу бегать и прыгать НИКАК даже чуток.Хотя некоторые мамы я видела вплоть до родов бегают трусцой и ничего!.Йога тоже для каждого симместра разная!это нужно на спец. йогу для Б ходить а не на общие курсы.Чем блже к родам тем все меньше и меньше раздора действий.
0
02.02.2015
Ответить
Химки
До Б занималась пилатесом,,,,с Б все остановилось, Г запретила и угроза еще не снята,,но после рождения ребенка откладывать не буду в долгий ящик и буду приводить себя в порядок!!!!!!!!!! 
если все будет хорошо, то осенью мы будем свидетелями у молодых 
0
02.02.2015
Ответить
Таганрог
я занимаюсь всю беременность. недели до 28 ходила в трен. зал, как и до беременности, занималась с тренером, нагрузки все снизили и кое-что убрали, как только стало известно о беременности) потом с 29 недели где-то пошла на аква аэробику для беременных, и сейчас хожу, очень нравится!:)
0
02.02.2015
Ответить
Москва
Мне интересно, а вес как набирали? Тренировки помогают не набрать лишнее?
0
02.02.2015
Ответить
Таганрог
если питаться правильно, то наверно помогут не набирать вес)) а на питание я забила) поэтому в первую половину беременности набрала прилично, взялась за ум только недели с 30й)
0
02.02.2015
Ответить
Ижевск
скачала на торренте Ли Сараго,очень нравится,там несколько занятий,отдельно на руки,ноги,на коврике,растяжка.Всего 20 мин,но вспотеть успеваю))
0
03.02.2015
Ответить
Абезь
Нед до 12 оставила только приседания. Все остальное убрала.
Жду когда рожу, тело соскучилось по силовым и кардио)
0
02.02.2015
Ответить
Я с беременностью все забросила,кроме упражнений кегеля.тк на раннем сроке угроза была,а теперь и не до этого
0
02.02.2015
Ответить
Москва
А упражнения кегеля как часто делали? Говорят, хорошо влияет , я пару раз пробовала и что-то не продолжила(
0
02.02.2015
Ответить
Я начала делать их как вышла замуж,не скажу чтоб регулярно их делала,но часто делаю.говорят с,ними после родов быстрее восстанавливаешься.да и сама уже чувствую что могу там мышцы контролировать
0
02.02.2015
Ответить
Тайга
В первую Б чувствовала себя хорошо, занималась до 16 недель шейпингом, потом лень стало таскаться и на работу и в зал.
0
02.02.2015
Ответить
сразу же перестала ходить в зал. а как родила так через месяц стала активно ходить на групповые занятия.
0
02.02.2015
Ответить
Москва
А я хотела ходить, да вот только нельзя была, сейчас очень по тренировкам скучаю, немного начала дома заниматься, растяжку хоть.
0
02.02.2015
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: