при нормальном самочувствии можно ли ходить на растяжку хотя бы? кто занимался фитнесом в беременность?
кто нибудь занимался фитнесом в беременность?
Лучший ответ
Москва
1й триместр на фитнес полный запрет (только прогулки, дыхательные гимнастики).
Со 2 триместра разрешены только бассейн и йога для беременных. Я хэзэ как девочки в инсте тягают штанги с беременными животиками😬
С 33 недели примерно мой организм отвергал всю дневную физическую активность, учитывая ночные вставания по семь-десять и всякие боли то тут то там…
0
12.11.2025
Ответить
Москва
Силовые сказали сразу бросать, да я и так с токсикозом лежала, куда там тренировки. Не смотря на то что беременность идет отлично без рисков, сказали лучше кроме бассейна и спец йоги ничего не делать, ну, ходить гулять, понятно. На йогу так и не стала ходить, не нашла специально для беременных на районе, а ездить куда-то, щас прям) в бассейн хожу, спокойное плавание в комфортной нагрузке, и гуляю 10-15 тыс шагов. Смотрите на свое самочувствие, двигаться, конечно, необходимо, но прям заниматься, зачем? Даже от быстрой ходьбы может нехило тонус матки появляться. Растяжка только звучит как что-то спокойное, я годами занималась и это еще какая нагрузка. В форме держаться- так это за питанием следить и все)
0
12.11.2025
Ответить
Нижний Новгород
Я ходила на йогу для беременных и плавала, до 40 недели, со второго триместра. Я бы и в первом ходила, но был токсикоз. Когда узнала, что беременна играла в большой теннис и ходила на качели Юлина, до токсикоза 😆 Но я на теннис и на качели давно ходила.
У меня ПДР был в январе и погода плохая, а если бы был маленький срок я бы зимой на лыжах и на коньках каталась, люблю это дело 😊
0
12.11.2025
Ответить
Омск
Занималась, но я и до этого занималась
Если вы до беременности были далеки от спорта, то начинать сейчас точно не нужно
Растяжка, йога для беременных, ходьба, это лишнем не будет
0
12.11.2025
Ответить
Москва
У меня 5 недель, гинеколог разрешила мягкие упражнения типа растяжки, здлоровая спина. Вчера была на тренировке, но тренер в курсе беременности, адаптировала под меня программу, работали с икрами, плечами, бицепсом) сказали нельзя бег, пресс, прыжки, планку - сильное силовое и кардио которые сильно повышает пульс)
0
12.11.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Я занимаюсь, врач не запрещает. Хожу на беговой дорожке, если целый день сидела на работе + растяжка и упражнения на спину. Не знаю, думаю, что сидеть весь день или лежать это в тысячу раз хуже
0
12.11.2025
Ответить
Нижний Новгород
С 18 по 37 неделю. Сначала были занятия по типу растяжки, потом стала заниматься с тренером, там побольше была нагрузка. Ну и ходила очень много.
0
12.11.2025
Ответить
Москва
Все беременности плавала, силовые с маленьким весом, кардио и бег до комфортных сроков. А почему нет-то? Если все там закрыто и шейка хорошая, зачем охранный режим?
0
12.11.2025
Ответить
Москва
Если до 🤰🏽не ходили вообще можно , только аккуратно начинать 🤗 и смотреть по самочувствию 👍а если занимались до ,то я например просто снизила нагрузку 🤞🏼
0
12.11.2025
Ответить
Брянск
Я занимаюсь пилатесом, исключила некоторые упражнения и много хожу. Без этого развалюсь
0
12.11.2025
Ответить
Берлин
Ага. Физическая активность доказано улучшает исходы беременности. Йога, растяжка, кардио.
0
12.11.2025
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Мне врач сказала, что можно заниматься тем, что было привычно до беременности. Но когда она услышала про лыжные "прогулки" по 10км, она забрала свои слова обратно😂 как токсикоз прошёл, я просто перешла к длительным пешим прогулкам и гимнастике для беременных, там упражнения на растяжку тоже были. В бассейне уже во вторую беременность пробовала плавать, но мне не понравилось с животом плавать. Поэтому просто гуляю, делаю гимнастику и упражнения для шейного отдела позвоночника (есть проблемы)