Сводит ноги и вопрос по приему кальция

У меня сегодня ночью свело ногу (левая икра). Это просто адская боль, жесть. Я думала знаю, что такое когда сводит ноги, а нифига я не знаю как оказалось. После того как отпустило долго не могла уснуть потому что сама мышца болела. И утром немного болела, расходилась и боль прошла.

Решила попить кальций. Мне его давно врач назначила, но я его так и не начала пить. У меня к тому же очень тазовые кости болят, в местах где тазобедренные суставы.

Вопрос вот в чем - а можно ли мне сейчас на моем сроке его пить (30я неделя). Мне до 20 недель врач не разрешала его пить, говорила, что на плаценте плохо сказывается. А сейчас не поздно уже? На косточки ребенка как-то плохо не повоияет?

И еще когда его надо пить утром или вечером? У меня кальций д3 толи витрум толи что-то типа этого. Может есть какой-то другой кальций который лучше усваивается?

В прошлую Б шипучки пила Кальций сандоз вроде называется.

Кто что может посоветовать?

И еще, я тут недавно кому-то посоветовала тянуть носок на себя когда ногу сводит, так вот, разрешаю кинуть в меня чем-нибудь. Потому что когда такая адская боль то даже дышать сложно. Я кстати орала ночью )))