Вопрос про спорт и активность. Интересует Ваше мнение!
Активный образ жизниЯ всегда занималась спортом. Бег, прыжки на скакалке, Зумба, разные виды шейпинга, аква аэробика, занятия на тренажерах - кардио и силовые. Всего по чуть-чуть и без
фанатизма, но с пользой для здоровья. В спорт зал я ходила 3-5 раз в неделю и иногда в бассейн. После занятий посещала сауну 90 град. (тож где-то 2 раза в неделю).
Сейчас я на 11-12 неделе беременности. Врач мне ничего не запрещает. У меня нет никаких осложнений. Я по прежнему хожу заниматься, но исключила все виды прыжков, Зумбу и аеробику, бег только на эллиптическом трен. Сауна 45-50 град и макс. 2 захода по 10-12 мин.
Девочки, меня интересует Ваше мнение про занятия спортом. Чем Вы занимаетесь или занимались и до какого срока? Какие упражнения посоветуете для облегчения родов? Как Вы относитесь к спорту и сауне во время беременности? На занятия для беременных при больнице (гимнастика и йога) я не попадаю по времени, а в нашем в спорт зале такое не практикуется.
Екатерина
В умеренном темпе только сауну исключите повышение температуры может спровоцировать осложнения
03.04.2015
Ответить
Sazhinka
Я всю беременность хожу в бассейн, слава богу противопоказаний нет. Дома занимаюсь на велотренажере, на самой низкой нагрузке, для сердца полезно, да и против варикоза помогает. Еще очень полезна растяжка внутренних мышц ног. Ну и йога( правда я ей не занимаюсь)
01.04.2015
Ответить
Iririrka
Я ходила 4-6 дней в бассейн просто поплавать и раза 2 в сауну. После 33 нед все запретили, т.к. пресказали преждевременные роды. Не сбылось конечно, но все равно 1-2 раза ходила поплавать и просто погреться в сауну.
01.04.2015
Ответить
Бессмертный Пони
Спасибо за ответ. Вот и я сейчас хожу в сауну погреться. До одури, как раньше уже не сижу.
01.04.2015
Ответить
Нина
Я ходила на занятия специально для беременных. Входили: фитнес, йога, аквааэробика. Обсалютно все ходили до последнего дня, если кото то не приходил, было понятно, что "отстрелялась")))) а баню и сауну моя Г-она же мама, мне запрещает, говорит при б нельзя
31.03.2015
Ответить
Бессмертный Пони
Спасибо за ответ. Моя мама (и не только) тоже на меня смотрит дико. Это и была главная причина написания этого поста, т.к. начала сомневаться в правильности своих действий.
01.04.2015
Ответить
Lena
В прошлую беременость занималась до родов.
В эту беременость тож занимаюсь. Врач только бегать не разрешила (я эллиптиком заменила) а все остальное - можно.
Если нет противопоказаний, то почему нет? Будет легче рожать и сохранить форму. Удачи!
31.03.2015
Ответить
Бессмертный Пони
Мне врач вообще ничего не запретила, но я бег тож эллипт. трен. заменила. И Вам удачи.
01.04.2015
Ответить
Наталия
Я в первом триместре занималась бадминтоном (я заядлая бадминтонистка). Потом гинеколог сказала, что лучше не заниматься "прыгучими" видами спорта, и я переключилась на бассейн. Ходила до самих родов плюс еще на аквафитнес для беременных пару месяцев. И дома по выходным и в декрете делала зарядку для беременных (в интернете нашла). Йогу рекомендуют начинать с недели 12й, когда еще нет животика. В декрете будет сложно втянуться в эти упражнения, когда большой живот.
31.03.2015
Ответить
Бессмертный Пони
Спасибо за сообщение. Про йогу для беременных и про сроки не знала. Значит не судьба. На занятия совсем не попадаю.
31.03.2015
Ответить
Надежда
Самое главное не напрягать мышцы живота, а так спорт это здорово! Йога поможет очень при родах, правильно дышать самое оно. В сауну я бы по боялась идти.
31.03.2015
Ответить
Бессмертный Пони
Вот и я так считаю. И пресс стараюсь не нагружать. На йогу для беременных, если все будет хорошо и будет возможность, то может запишусь, когда буду в декрете. А в сауну я тоже боюсь ходить, но хожу. При 45-50 град. я даже потеть перестала.-))
31.03.2015
Ответить
Надежда
Главное вовремя остановится. Кажись до 36 или 37 недели спорт, йога, плавать правда можно:)
31.03.2015
Ответить
Бессмертный Пони
Может еще и от самочувствия зависит. Ходя, думаю, на 36-37 неделе тяжело с животом-то . Мне еще рано про такие поздние сроки думать-))
31.03.2015
Ответить
Katharina
Думаю, что вы все правильно делаете!У меня 12 неделя. До занималась пилатесом и в треножерке, сейчас хожу на фитнес для Б и на пилатес, но заменяя упражнения на пресс другими-для рук/ног...Продолжайте!Главное, не перенапрягайтесь!
31.03.2015
Ответить
Бессмертный Пони
Спасибо за ответ! А Вам легкой беременности и эффективных занятий!
31.03.2015
Ответить
Lauritta1909
Я тоже спортивный человек, но на 6-7 неделе перестала посещать зал, так как в основном все чем не занималась, нагружало и мышцы живота, а это низя, бассейн до 39 недели посещала, сакна и баня в обычном режиме, просто не сидела до одурения, потом ледяное ведро, ррррр... Оч классно, главное все в меру)) удачи вам))
31.03.2015
Ответить
Бессмертный Пони
А я отменила ледяную воду после сауны. Нуу...после 45-50 град. не потею, да и акушерка сказала, чтобы я сама остывала.-))
31.03.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.