Как поднять гемоглобин?

У меня 37я неделя, гемоглобин чуть ниже нормы 106. Моя Г говорит, что норма от 110 для моего срока. Сказала пить железо, прописала Феррум Лек. Я его уже пила примерно месяц, 1-1,5 недели как не пью. И видимо не очень он мне помог, раз показатель низковат. Хотя неизвестно какой был бы если бы не пила.

Все бы ничего, но напугала она меня тем что после родов он еще больше упадет.

Очень хочется избежать приема железа, потому как кал черный и сложно иногда сходить в туалет. А у меня сейчас как раз видимо идет очистка организма перед родами - стул размягченный, стабильный. Я прям довольна, никаких запоров, тяжести и дискомфорта.

Вот подскажите мне какими продуктами питания реально поднять гемоглобин. Знаю что вроде гранатовый сок и гранаты, а что еще?