Пренатал йога. Отчет о занятии и новое упражнение

Привет! Сегодня состоялось мое второе занятие по йоге для беременяш . Вставать было адски сложно, так как погода ну вообще не балует . Однако, я ни капельки не пожалела что пошла. Сегодня на занятии я была одна и все внимание было только нам с пузяшей. Были упражнения как на первом уроке, но либо что-то в них добавлялось другого, либо вообще вставляли абсолютно новое упражнение. Мне очень понравилось, как обычно, упражнение для спинки моей. Не знаю как у вас, но у меня спина очень болит, в-первых у меня есть смещение позвонков нижнего отдела, во-вторых я работаю за компом . Это упражнение реально расслабило))) Его можно делать как с мужем так и с фитболом. Второго пока нет, так что буду эксплуатировать муженька. Итак, муж встает в позу "кошка", вот так

Вы встаете на коленки лицом к его боку. Укладываете ручки ему на спину как вам удобно и полностью расслабляете спину. Вы как бы облокачиваетесь на него, при этом голова опущена на его спину (щекой прям прижмитесь). Муж начинает совершать медленные круговые движения, только очень медленно! Если все сделали правильно, то результат не заставит себя ждать.

Всем прекрасного дня! НАМАСТЕ