Питание .... как важен белок?

Я тоже не люблю, с самого детства. А сейчас вообще не лезет :((((

Я тоже ем мало и рыбу и мясо.утром ем творожок детский- только его могу.вчера гиня дала рецепт на смесь белковую.пить в день по 1 стакану.буду пробовать пить

Ребёнок все равно своё возьмёт ,надо прислушиваться к организму и есть то,чего он требует

Орешки, молочные продукты, яйца, фасольки всякие, и все ок будет.

если так переживаете сдайте анализы на белок в крови, альбумин. я сдаю регулярно из-за больных почек. боялась что повышаться будет, а он упал у меня. а так вам верно все написали, белок не только в мясе и рыбе.

Главное не забывайте про другие источники белка - растительные, сыр, творог, орехи (ими не увлекайтесь), белки яиц (но тогда на порцию вам ннадо штук 6 белков,если любите. Может попробовать протеиновые коктейли? Есть такая штука Лактомин - это чистый протеин без добавок. Ребенок-то своё возьмёт, вы о себе подумайте. Ради интереса прикиньте сколько выходит у вас кбжу. При вегдиете 1 г белка на кг веса считается достаточным. Но это если вы совсем животный белок не едите. Если едите, то 2-2,5г надо набирать.

Я вообще мясо не ела, никакой белок, молоко еще могла выпить, но даже мороженное мне казалось с тухлинкой. Стала есть белковую еду только в 3 триместре. С ребенком все хорошо. Повлияло это на меня больше, отеки были такие, что страшно глянуть, с 25-26 недель и до последнего. Ребенок тоже был отечный очень. Старайтесь есть хоть чуть чуть.. Хотя не знаю, я просто не могла и все. Как есть мясо, если на вкус оно как нечто совершенно тухлое?..

У моей сестры которая не ест мясо, а только рыбу, родился ребенок с заболеванием финилкитанурия, ( ФКУ) Очень сложное генетическое заболевание от белка может страдать весь организм. Связано это или нет с ее не употреблением мясо врачи не могут дать однозначного ответа)

Ешьте, орехи, яйца, бобовые, молочку.

Ну уже ниже писали про творог и тд , пару раз в неделю делайте амлетик с одних белков.(мне врач так советовала)