Список покупок и советы по послеродовому восстановлению

Прошло три недели после родов, я почти как новенькая. Но если сами роды для меня прошли легко, то восстановление показалось очень тяжёлым. В основном из-за жестокого геморроя, по сравнению с которым все остальное было мелочами. Но многое из того что мне пригодилось работает и для швов и тп. Я просто не знаю, болели ли у меня швы вообще.)

Итак, в Голландии восстановление происходит дома, выписывают через несколько часов после родов обычно, а многие, около 30%и рожают дома. Здесь для этого все условия. Моя история немного другая, я провела сутки в роддоме, и это были худшие сутки в моей жизни. Этого можно было избежать и облегчить, если бы я была подготовлена. Поэтому делюсь опытом, что полезно иметь с собой в роддоме и потом дома. Много деликатных подробностей под катом. Немного пугающе может быть, так что если не хотите пугаться, то не читайте.)) но история с хиппи ендом. После родов сразу я готова была прям щас за вторым. Через неделю думала что брльше никогда, а через три думаю что хочу ещё, но годика через два.))

Итак, сразу после родов и наложения швов лично у меня ничего не болело. Вопервых у меня была эпидуралка, вовторых меня шили под местной анестезией. Первое что вам нужно сделать это сходить в туалет по-маленькому. Это сложно. Не больно, а именно сложно. Есть два способа: делать это в душе, направив его на низ живота и круговыми движениями как бы массировать мочевой. При этом надо максимально расслабиться. Может потребоваться время, но рано или поздно все получится. Либо можно сесть на унитаз но лицом к крышке, как на беде. У меня получилось легче вторым способом. И сразу после родов мне ещё не было больно сидеть. Впоследствии когда вся анестезия прошла, я в течение ещё недели ходила по-маленькому только а душе. Тогда вопервых не щиплет швы, во-вторых лишняя гигиена и швов и геморроя очень полезна.

Теперь про то как облегчить геморрой, если он случился. У меня был очень жёсткий, никогда не испытывала такой боли раньше. Если вам повезло так же как мне, то вот список необходимых покупок и действий:

1. Слабительное. Я использовала лактулозу недели две. Три раза в день по 25 мл чтобы наверняка. Побочных эффектов и вреда не заметила. Ко второй неделе уменьшила до двух раз в день, потом до одного.

2. Влажная туалетная бумага. Понятно что после туалета сразу в душ, но всетаки с ней приятнее. Желательно её без ароматизаторов, гипоаллергенную.

3. Парацетомол. Много. Я пила по две таблетки каждые 4 часа. По норме каждые 6 часов можно, плевала я на ваши нормы.

4. Местное обезболивающее. У меня был ледокоиновый крем и потом позже спрей. Спрей круче, мне не повезло родить 1го января, да ещё и в пятницу так как спрея в аптеке не было, надо было заказывать и мы только 4го заказали, 6го получили. Этот спрей реально сдвинул все с мёртвой точки. Я его конечно и на швы пшикала, но это для меня было не критично.

5. Крем и таблетки от геморроя. Дотронуться до того места без обезболивающего лично я не могла. Поэтому сначала мазала ледокоином как могла, сквозь слезы, потом кремом. Именно поэтому спрей был критичным, а его не было. (( как появился спрей, то я могла больше обезболить, следовательно, больше обработать кремом и процесс пошёл. До этого процесс немного шёл благодаря таблеткам.

6. Ледяные Прокладки. Делаются так: берётся обычная прокладка, смачивается хорошо водой и кладется в морозилку. Я делала пачку таких. Затем когда замерзнет запихивается в полиэтиленовый пакетик и вставляется между трусами и прокладкой впиьывающей которая от кровотечений. Работает и для швов и для геморроя. Но очень важно часто менять, иначе эффект обратный: полиэтилен способствует накоплению тепла.

7. Одноразовые впитывающие пеленки. Я на таких "голопопила" по часику. Не критично но приятно.

8. Прокладки дышащие без пластика. В Голландии специальные для родивших. Просто вата обернутая хлопковым материалом. Обычные лично я не могла использовать: потела там и все раздражалось.

Вроде все. Может что-то забыла, но это основное.

В итоге первое облегчение наступило с покупкой спрея, а может просто совпало. То есть на 6-7 день. Понятно что и до этого каждый день был немного лучше предыдущего. Второй переломный момент был после первой прогулки минут 15. По приходу домой промежность ныла, но геморрой уменьшился чуть ли не в два раза. Ну и недели через две после родов я прекратила принимать парацетомол и слабительное,оставалась только ноющей боль в промежности при ходьбе. Стала использовать свечки от геморроя, они снимают отек. И стала делать кегеля, а при ходьбе напрягать промежность немного. Не знаю, помогло ли это, или просто время, но завтра три недели после родов и я практически как новенькая. Но здесь главное не перестараться. Сразу скажу, я с первых часов после родов не лежала, а бегала. По квартире и тп. Сидеть не садилась полностью, но по возможности присаживалась насколько могла. В первый раз вышла из дома на 5 день. Прошлась минут 15-20. Но я уверена в своей способности слушать свое тело, и чувствую, что есть допустимая нагрузка, а что нет, так как довольно серьёзно занималась танцами.

В общем, не пугайтесь сильно, все проходит, а у вас на руках останется чудо, которое вы сами сотворили! И у меня реально была проблема в этом геморрое, если у вас нет предрасположенности к нему, то если он и будет, то не такой жёсткий. Швы мне срезали на 6 день, я о них вообще не думала и они меня практически не беспокоили. Не знаю как бы я их ощущала без всех этих мер, предпринятых мной для обезболивания. Но у меня не было эпизиотомии. Думаю, при ней весь тот же комплекс мер приведёт к заметному облегчению. Всем удачных родов, здоровых деток и быстрого восстановления!