Попытка мотивации (про прибавку в весе)
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройДобрый день. Решила написать не в стол в надежде, что это поможет моей мотивации. Идёт 24 неделя, и бесконтрольное обжорство достигло моей личной точки внутреннего ужаса, а именно - плюс 10 кг. Гормоны, конечно, гормонами, и все такое, но если честно, то просто наела.
И надо это дело остановить, иначе с чем приду к финишу, даже не представляю. В прошлую беременность я в это время уехала пожить в такое славное место, где не было кухни, так что контроль случился от безысходности. Что попробую сделать сейчас:
- перестать есть и читать одновременно,
- срочно найти другие способы расслабления и счастья, кроме еды,
- начать готовить нормальную еду вместо бутербродов,
- не подъедать с полки мужа всякие сладости,
- есть часто, но по чуть-чуть (порция размером со стакан),
- забыть про мучное и сладкое во второй половине дня.
Более детально не пишу, потому что соблюдение вышенаписанного неделю было бы отличным первым шагом.
Девушки дорогие, есть ещё кто худеет в это славное время? Или пытается удержать вес? Делитесь способами :) Если кто-то нашёл хорошее приложение для пищевого дневника, буду благодарна. Все, что я находила, было с готовым набором продуктов, и мне ничего там не подходило.
