ДД,девочки!Очень интересен ваш опыт по разгрузочным дням.Положили меня на дневной стационар с излишней прибавкой,ничего не назначили кроме разгрузочного дня.Вчера у меня как раз был такой день))за весь день съела 500мл кефира 1%,400 гр творога 2% и 4 зелёных яблока.Жрать весь день хотелось нереально!!! Малая толкалась очень сильно весь день,к вечеру думала с голоду помру))я к мясу привыкла))отвес за день -1,4кг.Неплохо,но не гуманно имхо)))кто то ещё придерживается таких разгрузок? Как результат?стоит ли?И как это отразится на ребёнке? если в другие дни есть как обычно,будет ли резон?я не могу сидеть на диете как мне говорят врачи "следить за питанием".Следить за питанием это все 9 месяцев есть овес,я так не могу,вкусняшки люблю)))максимум могу исключить сладкое и соленое.Делитесь мнением и опытом!
Разгрузочные дни!кто придерживается?
Архангельск
Смысла в разгрузочных днях не будет если на завтра вы съедите двойную норму. На ребёнке разгрузка никак не отразится, а вот переедание запросто, особенно вкусняшками всякими, да и вам переедание не сулит ничего хорошего. Отказываться совсем от сладкого тоже не обязательно, введите себе правило - все быстрые углеводы до 12 дня, после белки и клетчатка, ну или сложные углеводы и будет вам счастье. От мяса тоже отказываться не нужно, пересмотрите только варианты его приготовления в сторону более здоровых вариантов (отварное, запекание, тушение), откажитесь от полуфабрикатов и жарки.
Яхрома
Смысл разгрузочных дней воду согнать,разве нет?мой жир ребёнку не мешает,а вот вода очень даже
Архангельск
И воду согнать и не набрать лишнего за время беременности. Переедание чревато очень многим, это нагрузка на все органы, зачем оно вам надо? Здоровья вам, удачи и легких родов;)
Яхрома
Спасибо)в том то и дело что я не ПЕРЕедаю,я ем не много,но ем то что хочется)) если я ещё и это сокращу,то вообще голодный паек получится)))ребёнка жалко)
Воронеж
В первую беременность у меня была такая же ситуация. Я устраивала различные дни 500 но кефира и 500 вареной говядины на день, устраивала перед походом в жк утром шла туда голодной, взешивалась приходила домой н наедалась. Таким образом я пыталась обмануть свою г, чтобы она ко мне не приставала, но организм то не обманешь.... Итог +16 кг, родила нормально, после родов 6 кг лишних остались со мной где то на год. В эту беременность не хочу себя доводить до такого состояния, лучше ограничивать себя и правильно питаться....
Киев
Если вы сегодня посидели на разгрузочном дне а завтра накинулись на холодильник тогда я не вижу смысла в таких мучениях! Попробуйте раз в неделю кушать гречку с мясом отварным и кефир. Творогом тяжело питаться целый день((( яблоки провоцируют голод ещё больше!
Яхрома
Творогом тяжело не то слово!!но я сразу говорила врачу что я не буду соблюдать диету,она все равно настояла на разгрузке,ну разгрузила...сегодня обратно все наем)))
Я думала эт не так много))))некоторые и по 20-30 набирают и их не кладут в больницу)))
Москва
вареная грудка + салат из капусты + гречка
соли чуть чуть, а лучше без нее
у меня вес уходит
Санкт-Петербург
кушайте полезные вкусности, приемы пищи частые, но порции небольшие.. на пп много вкусных рецептов) ну и хоть какая-нибудь физнагрузка нужна)
Яхрома
Да я не скажу что я много ем)просто как они предлагают(врачи) есть одну овсянку,гречку и отварное мясо,я так не могу,я и жареное люблю и соленое. Так то я не обжираюсь конечно,но и при таком питании вес растёт быстрей чем надо
Казань
Раз любите покушать- тогда нужны физ.нагрузки, походите на занятия для беременных или в бассейн и больше гулять! А вообще конечно надо себя сдерживать.. здоровья вам!
Яхрома
Да я не скажу что я много ем)просто как они предлагают(врачи) есть одну овсянку,гречку и отварное мясо,я так не могу,я и жареное люблю и соленое. Так то я не обжираюсь конечно,но и при таком питании вес растёт быстрей чем надо
Делаю так: я беру три пачки творога по 200гр. 1. Кефира. И просто все приемы пищи я заменяю творогом и кефиром. Если мне хочется есть, я не голодаю, я ем йогурт без добавок , грызу капусту или яблоко или морковь. На утро -2 стабильно. Зачем мучает себя и ляльку? Либо варю гречку без соли на воде и тоже с йогуртом, либо кефиром и фрукты овощи) может это и не правильная разгрузка, но мне помогает убрать отеки... и на следующий день я не чувствую двойного чувства голода)
Владивосток
Сама подобные разгрузочные дни устраиваю раз в7-10 дней. Кушать очень хочется в такие дни! На следующее утро встаю голодная! Но зато эффективно. Иногда ужинаю творогом и все! Тоже хорошо помогает.
Краснодар
Я за беременность много набрала. 20 кг... разгрузочные дни не пробовала, ела все, что хотела. Родила нормально, здорового ребенка) Кстати, вес ребенка - это больше генетическая расположенность.)
Москва
Ну не надо отказывать себе во вкусностями, но кушайте утром, и в течении дня варёное пареное. И будет вам счастье)))) а разгрузочные дни, не понимаю. Творог бы хотябы 9 процентов ели и кефир 2,5. Без жиров никак нельзя
Рига
Странно, что назначили на таком сроке. Я сколько читала, раньше 28 недель никаких разгрузочных дней нельзя, только после, когда младенец уже полностью сформирован.
Москва
У меня обычное питание -это формат разгрузки получается!!но как то вес все же есть..