Девочки! Сильная прибавка в весе с чем это связано ? Срок ровно 16 нед.

Вот мучное и сладкое нужно убрать или уменьшить до минимума, это же враг фигуры номер1) Но по диете одной, говорят можно себе позволить скушать сладкое или булочку, но только утром, до 12 часов, дальше нельзя уже. Я так и делала. А еще, когда хотелось кушать, ела яблоки или сухофрукты и пила молочный напиток Нуппи ЭМА с банановым вкусом, он вкусный, да и полезный потому что в составе много всего полезного, гинеколог назначала. Смесь пила утром и вечером, в течение дня тоже могла, если чувствовала голод. Брала напиток в магазине Перекресток, на днях заказала через интернет, удобно, и ходить никуда не надо. В общем контролируйте себя, много есть тоже плохо, ну и рожать с лишним весом тяжело будет. Еще смотрите какой вес был до беременности, бывает по нормам недобор, поэтому и 10-12 кг плюсом во время беременности нормальное явление. Я после родов сразу сбросила 8800 кг, набрала всего 9500)

Меня спасло то, что я перестала есть после 19-00, могу разве что схрумать печенюшку галетную если очень тяжко. Разгрузочные дни или полный отказ от некоторых продуктов- это не для меня. Нужно всего понемногу, вмеру, тогда и изжоги почти не будет .Чай на травах и воду себе позволяю сколько и когда угодно. Также, включила в свой рацион хлеб с отрубями вместо обычных хлебов. Его много не съешь, он хорошо утоляет аппетит и содержит большое количество углеводов. Булок и сладостей, жаренного, жирного поменьше, и только в первой половине дня. Вам просто потом будет легче, ноги меньше будут болеть))

Да, скорее всего это сладкое и мучное Ваше. У меня до беременности-то от мучного жопа и живот как на дрожжах росли, а в беременность так и подавно будет, если не держать себя в руках. Кушайте больше овощей, фруктов, отварное, запеченное и не ограничивайте чистую воду, пить ее нужно не меньше 1,5-2 литра в день.

ДД. А мне кажется, что это все индивидуально...я не скажу, что я прям ооочень объедалась...но..1 Б +20 кг, 2Б +21 кг))) Понимаю, что это дофига, но я к этому не стремилась, таков мой организм..ТЧ считаю, что надо слушать себя, тем более в такой чудесный период жизни)) Легкой беременности Вам и родов в срок!

Ну умерьте немного сладкое...а полезное и нельзя уменьшать....некоторые девочки встают на учет с излишком веса небольшим...вот и не поправляются...а у вас имс не дистрофия конечно..но срединка фитнес стандарта была...а это для беременности и не супер...не так уж и набрали вы....но просто обратите на это внимание...но с головой....не набирать совсем как многие хвалятся...тоже опасно...на себе проверила....

Я сладкое не ем совсем практически. Только 2 дольки горького шоколада в сутки. Срок 15 недель. Прибавка 0 ))) Питаюсь хорошо, меню разнообразное, фрукты и всё такое.

Сладости умеренно и только до обеда. ..и за 4 часа до сна старайтесь не кушать

Умерить аппетит и никакого мучного, сладкое в ограниченном количестве. Это большая прибавка, еще можно шиповник, бруснивер, чаи мочегонные попить от отеков. И последний прием пищи в 6-7 вечера, после обходится стаканом кефира. Можно на выбор разгрузочные дни еще делать: кефирные, овощные, яблочные.

Ну вы изначально мало весили, может, организм стал "запасаться" на будущее, такое бывает. А может и такое быть, что сейчас набрали много, а потом не будете набирать. Я тоже в 18-19 недель набрала аж 8 кг, а теперь вообще практически не набираю. Не ешьте мучное, от него бесполезные кг откладываются. Сладкое провоцирует отеки (а не соленое, как считается), лучше его сухофруктами заменить. И кушайте вечером побольше овощей и фруктов, они нормализуют работу кишечника. А то, что другие за всю б только 9 кг набрали, так это их особенность. Организмы все разные, они могут при гв набрать много, а вы можете ничего не набрать, так что ориентируйтесь на себя. Вол всяком случае, нормой считается 12-15 кг за 9 месяцев ) и чем меньше мамочка весила до б, тем больше она может набрать.

вроде бы они пишут исходный вес не тот который был до Б, а когда на учет становишься. и от него уже набор считают. Я тоже всегда весила 50 кг - больше не было. Меньше было...А на 13 неделе пришла на учет - взвесили меня и пипец 54кг!!! Но реально в габаритах я не изменилась...ну очень не существенно разве что. А щас я набираю по 800 грамм за 2 недели - так они меня хвалят - мол золотой стандарт:)