Правильное питание и беременность. Давайте питаться вместе)

И я за ПП! Вот тоже ищу инфу разнообразную, в основном в группах в ВК о правильном питании. Собираю рецепты, например, вот здесь http://yummybook.ru/category/zdorovoe-pitanie и здесь http://oede.by/recipe/tags/pravilnoe_pitanie/. А на этом сайте вообще можно расчитывать даже каллорийность и БЖУ любого блюда+множество полезной информации http://www.calorizator.ru/ Пытаюсь составить рацион 5-6-разового питания, но пока не очень представляю, как это будет получаться на работе.

Таточка! Я с Вами на пп! И кстати девочки тут писали про сайт http://slezinger.ru/ - я тоже его рекомендую! Вот вчера как раз тврожный чизкейк сделала, основа без печенья - а из моркови, фиников и отрубей. Средний слой - 4 пачки тврога низкоой жирности, сверху желе из пюрированных яблок, Я по рецептам этого автора чаще десерты готовлю, но на сайте и первые, и вторые блюда есть! А вообще я думаю, лучше сейчас контролировооать, что и сколько есть, чем потом прикладывать кучу усилий, чтобы сбросить набранные 25( И малышу полезнее еда пп, если оно разнообразное и сбалансировоанное, чем жаренное, заправленное майонезом и куча сладостей покупных. Вот мое план питания на сегодняшний день: 1) завтрак - съела 2 тонких кусочка отрубного хлеба с сливочным сыром и тонким твердым сыром, кусочек творожного чизкейка с вышеупомянутого сайта + кружка цикория с молочной пенкой (заменила цикорием кофе) 2) перекус -фрукт 3) на обед овощной салат с оливковым маслом + тушеный нут с морковью и петрушкой (нут замочила на ночь) 4) полдник - фрукт 5)ужин - буду в кафе выбирать что-нибудь полезное, т.к. встречаюсь с подружками :) 6) часов в 8 - ряженка/кефир ну и 2,5 л воды чистой

Я перед б бросила курить и поправилась на 8 кг за 5 месяцев((( Забеременела не успев похудеть и ещё плюс 2 кг сейчас к 8 набранным((( Понятно,что сейчас про спорт нет разговоров ,точнее разговоры у меня дома есть,но врач не разрешает. Остаётся только пп для себя на будущее (что бы придти в форму быстрее),и конечно для малыша -все сбалансировано и ничего вредного))) Давайте вместе на пп?!

slezinger.ru Очень много хороших рецептов, подавляющее большинство попадает под категорию ПП :) Я тоже хочу вернуться к нему, до беременности 3 месяца была на ПП, но сейчас как-то тяжко..

Я за ПП!!!до беременности два года на нем сидела) сейчас не могу, жду когда токсикоз закончится, белок не лезет вообще((( ем в основном овощи/фрукты и немного сладостей и хлебцы еще с кофе) как тошнота пройдет, начну считать бжу, до беременности худела на 1200-1400 ккал и тех не могла набрать, если есть только правильную еду получается очень трудно, еще сложность в том, что с детства не ем практически мясо/курицу/рыбу, ну может пару раз в год, поэтому очень строго следила, чтобы углеводов было не больше 50% от рациона и до 16.00 их ела, вечером или творог или яйца)

Очень понравилась твоя идея :-)

А правильное питание во время беременности и обычное ничем не отличаются - просто гармонично подбирать рацион по бжу, сейчас куча программ по подсчету и бжу и калорий. Особенно хорошо считать калории если склонна к полноте - дома иметь кухонные весы, и все легко и просто) я когда на сушке была ещё до беременности использовала фитнеспол, удобная прога)

вот я собираюсь питаться правильно , осталось только настроится , рецепты где то валялись ,надо найти попробовать . вооот нашла кое что

тоже сегодня искала и не нашла такой темы