Москва
Прочитала, что организм ребенка с 25 недель требует увеличенное количество белка. Собствено поэтому я немного поменяла свой рацион: ежедневно ем 50-80гр говядины/телятины, 3 раза в день по 20гр сыра, утром 2 вареных вкрутую яйца, в конце этой недели - рыба. При этом стала ощущать, что количество углеводов пора снижать, а то каллории в день уже перевалили за 2300. В понедельник переключила норму каллорий на 2000 и во второй половине дня ем только овощи и фрукты.
Оренбург
Если честно, я никак не понимаю, когда все кушать успевать? Для кишечника завтракаю свеклой с черносливом и кусочком чёрного хлеба с домашним маслом или домашней сметаной. Потом через 2,5 часа фрукт, немного грецких орехов. Обед это свежие овощи и зелень плюс мясо с овощным гарниром (тушеные или отварные овощи). Полдник либо творог либо морская капуста с яйцом (чередую) он получается в 5 часов. И в семь вечера йогурт вприкуску с фруктом. Когда кушать каши? Сыр? Уже не ем макароны, картошку - тоже некуда их впихнуть.
Москва
Я делаю себе крохотные порции и растягиваю прием пищи по времени. Со стороны может показаться, что я все время что-то жую )))
Оренбург
Но для поджелудочной вот именно нужны хорошие перерывы между приемами пищи. Часа 2,5-3. Не хочется же, чтобы она от нагрузки начала сбоить.
Москва
Я сейчас прикинула, если я буду кушать по 80-100г каждые 3 часа, а в остальное время только пить воду, при этом последний прием пищи будет приходиться на 21 час, то, наверное, я буду все время чувствовать себя голодной. А вы не чувствуете голода?
Оренбург
Нет)) наоборот, чувствую себя хорошо) У меня проблема с тем, что я по жизни сладкоежка, не так конфетки-шоколадки, как в основном выпечка, вот без этого тяжело... Но понимаю, что это в основном пустые калории, хотя все же периодически делаю творожную запеканку с яблоками на завтрак. Ну а последний прием пищи не позднее 7 вечера - иначе изжога.
Москва
Понимаю. Сдобка - это сплошные углеводы, имено из-за них 50г ватрушки не равны 50г овощного супа. До Б бывали периоды страсти к выпечке )))
Пятигорск
Увеличивая белок Увеличивается нагрузка на почки. ...а им и так не просто...потому думаю все должно быть пропорционально)))
Москва
Моя пропорция углеводы/жиры/белки = 40/20/40 соответственно, до 25 недели соблюдала 55/20/25. При этом насыщенных жиров не менее 8,6г в сутки.
Воронеж
Согласна, и так отеки появляются, пью мочегонные чаи, а тут еще и белковым рационом ударить по почкам.
Москва
Спасибо за комментарий, пока отеков визуально не наблюдала, но продолжу мониторить их по весу и % жидкости в организме.
Воронеж
У меня внешних мало, после сна только пальцы левой руки немного отекают. Врач за резкую прибавку гоняет, говорит это отеки внутренние могут быть. Да и сейчас сама заметила, как только пью шиповник с брусникой- вес практически не меняется. Не пью- плюс 2 кг за 3 недели.
Нижневартовск
Я даже не спросила... потому что в последнее время я белковую пищу ем только потому что надо, увеличить никак не смогу её потребление.
Нижневартовск
Обменку свою открыла, там на каждом приеме написано "белковая диета" с 14 недель... То есть это самое начало... после постановки на учет следующая явка) Так что я даже не знаю, для чего мне всю беременность нужно столько белка)
да,в результате сын-аллергик...не знаю 100% связано ли это с моим белковым рационом всю беременность и правлиьным питанием,но лечащий врач аллерголог-пульмонолог сейчас запретила мне так питаться, сказала,что рацион беременной должен быть разнообразен,иначе велика вероятность рождения ребенка-аллергика
Москва
А что доктор подразумевает под разнообразием? Какую пропорцию углеводов/жиров/белков рекомендует?
я сама консультант по правильнмоу питанию,нужные пропорции я сама знаю по кол-ву воды,белка...мнение специалиста-не гинеколога, а аллерголоа:не делать упор на чем-то одном и в рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы в одинаковых пропорциях, нельзя зацикливаться на 1 продукте...2-ю беременность я питалась так,как учу других,правильно, итог я написала свой,сейчас ем то,что хочется
Щелково
При увеличении белка в рационе количество выпитой воды в день должно бвть не меньше 1.5-2л. А в нашем случае это черевато отеками. От 2 яиц с устра вам хуже не будет точно, можно добавить еще белков без желтка главное, чтобы не переборщить с холестерином
Москва
Спасибо! Холестерин контролировать непросто, но, судя по анализам крови, проблем с ним нет.
Москва
мне врач говорила именно про красное мясо - для гемоглобина, белое - "пустышка" особенно свинина, раз в неделю печень, но не птичья, им дают антибиотики и они все в печенке и скапливаются, яйца тоже не чаще раза в неделю - тяжело для поджелудочной и они один из сильных аллергенов.
Москва
Ваш доктор еще раз подтверждает мои опасения по поводу птицы! Не ем ее уже очень давно и не тянет. Про нагрузку на поджелудочную от яиц - не знала. На следующей неделе мне, наверное, придется сдавать ГТТ, пожалуй воздержусь от них недельку )))) спасибо за комментарий!
Москва
Надо бы!!..Но я себя еле заставляю мясо есть...от творога изжога...а так надо конечно!! Орехи ем))
Москва
Мне очень нравится закидываться грецкими орешками или фундуком, но в них много углеводлв, поэтому штучек по 10 в день, не более.
у меня появилось желание есть больше белковой пищи недели после 19нед.. Я прям не наедалась совсем если не было мяса, сыра или чего то такого (больше мяса хотелось). вот с 19 недели и пошел пуз расти. как бы теперь остановится))
Москва
Мне приходит рассылка с описанием недель беременности и рекомендациями. Вот в ней и прочитала на 25 неделе )
