Про вес!!!

Я завтракаю, обедаю как обычно, вечером желательно поесть неплотно до 18.00 и на ночь выпиваю кефир. За один день кило конечно не скинешь, но так хоть не оч сложно. И если таких 2-3 в неделю то более менее вес под контролем.

Я день на гречке и пила кефир. Гречку с вечера заливала кипяченой, охложденной водой. И утром она готовая, без варки. И хлеб не ела. И вечером после 7 не ела. Могла съесть яблоко. Утром -1 кг

Я в свое время когда на диете сидела, то делала такое блюдо (салатик, наверное). Резала мелкими кусочками говядину отварную, огурец, помидор, яйцо и заливала это кефиром 1%, без соли, но с черным перцем, зелени порезать.

Я в мультиварке делаю себе овощное рагу, тушу без соли но со специями, за день минус 1.5

Я обычно разгружаюсь арбузом и вода. Часто не делаю,перед приемом у врача. Сейчас сезон и я кайфую,с утра -1-1,2 кг.

Моя врач мне выдала бумажку с разгрузкой: 400 гр вареной курицы без соли,разделить на 3 приема,овощи не соленные можно к курочке не оч много,пить воду.У меня на утро минус 1кг)))

1.5 кг зеленых яблок (я правда осилила всего половину) и литр кефира. Правда к ночи есть хотелось ужас, зато утром на весах -700 грамм

Могу порекомендовать такое разгрузочное меню на день: отварная куриная грудка и 1 л ряженки. Кушать можно в прикуску, очень вкусно. Воду пить конечно. Раз в неделю можно так разгружаться. Результат будет на весах)))

Мне говорили творог без ничего. Или говядину. Это такая гадость. Вызывает только расстройство. Вес оставался таким же