Что кушать после родов?

У нас на курсах при ЦТА педиатр вела тему "Диета матери во время ГВ". На один день была назначена эта лекция и вторая, по уходу. Занятие началось так:
"Девочки, давайте поговорим о важном, о питании кормящей матери. Итак, есть можно все. Без ограничений. Диеты для кормящей матери в природе не существует. Теперь ко второй теме".
Ограничения в еде разбирались уже в специальных разделах: о коликах (просто минимизировать то, что вызывает газообразование) и об аллергиях (с ними уже сложно, надо искать, вычленять и убирать совершенно конкретные продукты).
Все остальное можно, кроме объективно вредного (алкоголь, наркотики и т.д.)

Овощи и фрукты нет. Первый месяц точно. Яблочко можно, но печёное. Постные печенья. Потом сыр тв сортов: пармезан. Гречка, индейка, филе куриное, говядина,язык говяжий. Чаи и морсы. Молочка, скорее кисломолочка. Вводить новые блюда буду постепенно. Планирую вести дневник питания как и первую Б. Хочу ГВ! С первым ребёнком при правильном питании и ограничении себя в гадостях/сладостях сбросила быстро все лишнее и у ребёнка не было проблем

Практически как на пп..постепенно новый продукт вводишь в рацион и смотришь на реакцию ребенка (если гв будет)

У всех по-разному, из моего опыта в роддоме лучше не есть сырые яблоки. Ор жуткий стоял у малышей. Первые пару недель ела в основном куриный супчик-лапшичку и гречку с поджаркой. Главное первые 3 месяца избегать откровенно "пердячей" пищи - изобилие капусты, гороха, кваса, винограда. А так можно все из здорового питания. А, еще кофе ограниченно.

Я после родов сразу съем то, что нельзя при беременности. Суши и сырое мясо мои любимчики, например.

Ограничения в питании существуют ДО родов, а не после............. мусолим и мусолим одну и ту же тему))))

Самые сильные аллергены это коровье молоко, яйца, рыба, арахис и др орехи, шоколад (на хитин от тараканов, кт живут в какао бобах). Плюс красные овощи/ фрукты(у яблок можно красную кожуру убирать). Эти аллергены могут проникать в грудное молоко, в малых дозах это даже хорошо,а если много накопится, то высыпет. Обычно до трех месяцев надо есть помаленьку совсем, а уже после полугода практически все безопасно. Почитайте на сайте АКЕВ, там много про это написано.

Я постараюсь по возможности не ограничиваться. Если будут проблемы - тогда уже на диету и исключать то, что вызывает эти проблемы.

Если хотите начать с базовой диеты, то из мяса подходит кролик, индейка. Макароны. Суп-лапша с индейкой - пожалуй классика жанра.

Красные овощи исключить (морковь). Потом все постепенно добавлять. Сначала с зеленых овощей-фруктов, катофан, всякие рисы, гречки. Если все хорошо, пробуйте все остальное.

Главное кушать питательно и максимально полезно - все полезные вещества вы будете делить с ребенком, у меня на ГВ был дикий голод например, так что кушала дробно и часто. Отказалась от часто встречающихся аллергенов: меда, цитрусов, помидор (и соусов), арахиса и продуктов его содержащих. Бывает еще аллергия на БКМ, но тк я не знала и в роддоме пила молоко и не высыпало - в молочке себя не ограничивала. Ну и по минимуму продукты, вызывающие газообразование типа капусты, гороха и тд. С 2-3 мес. постепенно вводить продукты от которых отказались поначалу (кроме алкоголя и сигарет, это понятное дело) и смотреть на реакцию. Нет аллергии - кушать спокойно, есть - не кушать дальше. Удачи!

Хлеб нет,мед нет, шоколад нет

А так что то и не помню

У меня проще что можно есть)

Я ела только макароны, юбилейное печенье,чай с молоком, овсяную кашу, рисовую,гречневую, овощные супы

Откажусь от откровенной гадости(майонез,соус, жирное, копченное,колбасы, пица...)также первые 3-4мес. не буду есть капусту, огурцы, фасоль, горох.Из фруктов сначала(1 мес) буду кушать только банан, остальные буду смотреть по ребенку.В приоритете супы, каши, макароны, курочка,молочка, творог...Все остальное по чучь-чуть буду пробовать и смотреть реакцию.

Все эти ограничения по моему придуманы для тех, кто не знает меры. Вы же не будете килограммами есть копченую рыбу вприкуску с помидорами и запивать литрами апельсинового сока? (При условии, что у вас, к примеру, на цитрусы аллергия) :)) питаться надо разнообразно и без излишеств привычной вам пищей.

Можете закидать валенками, но я никогда не придерживалась таких диет. Ела все, что и жо б и во время б, но в разумных количествах. У меня 2раза было гв, смотрела реакцию ребёнка. Оба прекрасно себя чувствовали, без высыпаний, красоты и прочих прелестей. И в этот раз ограничивать себя не буду.

Цитрус,шоколад,помидоры (потому что полезного сейчас в них нет), капуста (пучит),мед, кефир и груши (запор вызывали). А вообще надо постепенно смотреть по ребенку. И точно на жесткую диету не садиться

Я ни каких диет не соблюдала, ела что хотела, но в меру. У детей никаких реакций не было. А колики это практически у всех деток бывает даже на искусственную смесь. Так жкт малыша привыкает к смесям или к молочку мамы))

Придерживалась ПП и никаких диет. Из табу было: цитрусовые, шоколад

Все можно. Я и в беременность и на гв все ела и ем. Это не болезнь, чтоб диеты соблюдать

Буду как обычно всё, но в меру ))) И цитрусовые, и помидоры, и красные яблоки.

Я буду есть всё как обычно, только сильных аллергенов поначалу буду избегать и вводить постепенно - цитрусовые, мед, шоколад. В первую беременность сидела первые недели на "гв-диете", как в роддоме сказали, сейчас уверена, что это абсолютно не нужно.

Мне кажется, тут все индивидуально. У моего на морковку был понос, а на шоколад - сыпь на попе. Остальное как-то без особых проблем.

Можно кушать все!!!

Я ела все и все было хорошо.