Кого-нибудь еще встречают гинекологи такой фразой?
На последней консультации прямо всё настроение испортилось от этих упреков, касаемо лишнего набора веса. Ладно бы тортами обжиралась, а то питаюсь как всегда питалась - без злоупотреблений. Хотя понимаю, что вес действительно растет слишком быстро: 29-я неделя +11 кг.
Вспомнила что помогло в первую беременность.
Вес также быстро рос и врач выписала мне какие-то таблетки. Я конечно пить их не стала и решила попробовать раздельное питание. Начала его практиковать и в следующий прием, встав на весы, увидела совершенно мизерную прибавку. Врач порадовалась действию чудо-таблеток, а я поняла что в раздельном питании есть толк.
Вспомнив свой былой опыт решила снова питаться раздельно и дробно.
Примерно так: 7:00 - затрак (каша на воде с оливковым маслом), 10:00 - перекус (фрукты или творог или сладкое), 12:30 - обед (рыба или мясо с овощами некрахмалистыми), 16:00 - перекус (фрукты или творог), 19:00 - ужин (рыба или мясо с овощами некрахмалистыми). Это грубое меню. Можно есть что угодно, только не пихать всё подряд. За каждые 15 минут до приема пищи пью стакан воды.
Фанатично к этому не подхожу. Просто замечаю, что когда следуешь распорядку, лишняя пища оказывается не вовремя и ты от нее отказываешься, а без распорядка можешь не заметить как кусочничаешь бегаешь.
В нынешний век даже приложение себе скачала по раздельному питанию: там предлагают группы продуктов для каждого приема пищи. Удобно.
