Активность беременных

Я активничаю по нормам своих часов Apple Watch :) Они требуют 30 минут активности в день, за активность считается движение, по интенсивности не ниже быстрой ходьбы. Зимой я гулять не люблю - жалко времени на сборы, потом мне банально холодно. Колготки я не переношу, а в теплых зимних штанах с пузом становлюсь ужасно неповоротлива, потею и хожу медленнее, чем надо. Так что моя активность - это сбегать за старшим сыном в сад (часы засчитывают минут 10-12), плюс дома степпер.

В первую беременность я работала не удаленно, как сейчас, а на работе. Выходила 1-2 раза в день на полчаса пройтись. Начала не ради активности, а потому что у меня дико уставали глаза от компьютера, начинали болеть.

Полтора-два часа в день - для меня много в условиях работы, зимы, беременности и ребенка в саду.

Я гуляю с дочкой минимум час! Ребенок же не должен страдать от того, что мама с папой решили завести еще ляльку. Но при условии, что не очень холодно, потому что ноги мерзнут в любых сапогах почему то.. вообще закончила курсы кондитера и начала печь торты и капкейки! Беременность не повод откладывать мечты на потом... если конечно это не прыжки с парашютом😂 во вторую беременность меня уже не так штырит детская тема, с удовольствием занимаю руки и голову другими делами ПОКА МОГУ😁 кто б еще меня в кино-театр отпускал, я б и туда поскакала)

Была отслойка, месяц в больнице, теперь страшно. В основном дома сижу, вечером с мужем гуляю мин 15 получается и то не всегда, иногда самочувствие не очень. Сейчас анализы опять, узи, поэтому хожу в жк пешком 15мин туда, 15 обратно. Спасибо снег растаял и не скользко, до этого такой мрак был на улице что на такси ездила

Гулять не гуляю- дорога плохая, боюсь упасть. А в бассейн продолжаю ходить: Аква два раза в неделю и по полтора-два километра также два раза в неделю самостоятельно. Кроль на груди и метров 500 брасс. Живот на брассе напрягается почему-то.

Гуляем в прямом смысле по полчаса и сейчас редко т к работа,

а так я через день без машины делаю дела получается 7-10 км пешком не меньше 1,5 часа на улице, пошла на аква аэробику и фитнес в беременную группу-очень интересно оказалось!

До 14 недели энергии хватало только на работу и дела в режиме замедленной съемки)), потом уже вернулось мое обычное состояние батарейки.

Не гуляю. Терпеть зиму не могу, холодина эта бррр. Жду весну, погуляю))

Прогулки полезны (помимо воздуха еще и движение, да и дневной свет полезен для зрения). В беременность сыном, пока работала - гуляла в обеденный перерыв, потом от работы до метро пешком (дворами, не вдоль шоссе) вместо автобуса - еще около получаса.

Поход в магазин прогулкой не считаю. По выходным выбирались с мужем в парки, лес на 2-3 часа (подальше от скопления машин). Сейчас ежедневно с сыном гуляю по часу минимум, летом дольше. Я вообще люблю пешие прогулки. Но при этом не вижу криминала в том, чтобы несколько дней просидеть дома, если погода неприятная или просто лень. Есть ведь люди, у кого угроща всю беременность, некоторые вообще лежат месяцами, и рожают здоровых детей. Прогулки не панацея (хотя и полезны), но они должны приносить радость, а не быть в тягость. Не можете гулять из-за токсикоза - не насилуйте себя, нагуляетесь потом.

я гуляю. вынужденно))) ребенка ж после школы надо выгуливать, он-то не виноват ни в чем)

поэтому часа полтора в день ходьбы на улице набирается, с утра в школу, днем из школы, прогулка. или забираю на машине, едем в парки (у нас в районе туго с парками))).

в выходные муж предлагает с детьми погулять, но тоже стараюсь выгонять себя под предлогом - малышу надо... да и мне с семьей гулять, в общем-то, интересно)

плавать не умею от слова совсем. фитнес был брошен, когда плацента была слишком низко, и с тех пор я не стала возвращаться к активности спортивной. просто ходьба

Как же мне вынесли мозг во время беременности за то, что я не гуляю))) Вас токс хоть в 16 недель отпустил, у меня до 20-22 был регулярный, а потом до самых родов иногда накатывало. При чем самый страшный токс выпал на жаркое время года... это был ад)) от вони было не спрятаться))) По этой причине из дома почти не выходила. А во второй половине беременности, были головокружения и слабость. Одна выходить боялась, а муж всегда на работе. Хорошо, если раз в неделю выводил меня погулять))) Дома из активности только домашние дела. Ни на беременности, ни на ребенке никак не сказалось!

Со старшей особо не гуляла. Ток с работы на работу. С младшей по 3-5 часов гуляла. Не работала, гуляла со старшей. Обычно утром и вечером. И в бассейн до 35 недели ходила с ней (сама плавала тоже).

Вам прямо реальную реальную историю? )) 2 недели назад на 18+ неделе были с друзьями в Альпах, каталась активно, но очень аккуратно на сноуборде. Чувствовала себя отлично. Дома целенаправленно не гуляем, кроме как на выходных часа по полтора-два. При этом в будние все равно около 60 минут провожу в активном движении на воздухе. Никак не дойду до бассейна, через несколько недель станет поменьше работы, планирую минимум 2 раза в бассейн на какой-нибудь аквафитнес или что там делают.

Особо не гуляю, так как очень холодно и тяжело ходить. Из прогулок иногда с сыном в тёплую погоду и при необходимости в магазин, на почту, в поликлинику. Дома тоже не очень хочется активничать в эту беременность, хотя вот на днях начала обдираю и обои в комнате, ну и так с сыном особо не посидишь и не полежишь много:)

Гуляю, утром 1.5-2 часа и вечером 1.5 часа (сейчас уже реже вечером, одевать сына и одеваться влом, утром-всегда).

Вообще с прогулками чувствую себя гораздо лучше, но вот единственное это одевания, бесить ужасно, но что делать.

У меня активность очень-очень снизилась. Сначала психовала и плакала из-за этого, потом привыкла и смирилась))) До 30 недели я физически не могла долго ходить, т.к. все начинало болеть, ребёнок был очень н зко низко давил на шейку все тяжелело, тянуло и каменело.

Сейчас в день минут 40 хожу по улице.

Иногда чуть больше(час-полтора). Но долго все равно не могу.

Вот смешно, но сейчас почти в 33 недели мне ходить в разы легче, чем до этого!

Утром с сыном магазин+прогулка (где-то час).
Потом после 16 идем за старшей в школу и гуляем еще с ней часок.
Два раза в неделю еще возим старшую после школы в бассейн, пока она плавает гуляем с сыном рядом в детском парке 40 минут.


Когда была беременна вторым - утром отводила дочь в сад, вечером забирала из сада, два раза в неделю после сада возила на гимнастику. Тоже сидеть и лежать было некогда)

у меня два раза все варианты показаны... а вообще смотря на каком сроке :) легче всего было с 15 по 20 неделю, тогда и гуляла, а потом снова всё болело и выходила минут на 30-40.

Хожу в зал 2 раза в неделю. Гулять много не выходит, так как работаю, только в выходные.

Я почти не гуляю...не могу долго ходить быстро устаю...

я всю неделю сидела дома, как выходные мы с мужем гулчли по полдня.

По выходным стараюсь гулять, а по будням... ну 20 минут до остановки/от остановки, ну вечером дай бог столько же. Когда гулять-то, если и так домой в 19:30 прихожу. Да и скользко очень, даже в центре ((

Я тоже сижу дома, тоже срок 17 недель. Но без токсикоза. Не гуляю совсем 😣 не могу себя выгнать из дома. Хотя понимаю что это необходимо. Жду весну (отмазываю себя видимо), типа там будет легче

Заставляю себя ходить ,минимум час!а так 1.5-2 часа в день

У меня выходит час-полтора, но это только потому что я до бассейна иду 3,5км туда, потом обратно :)ну и в магазин за продуктами захожу :) у меня фриланс, порой невыносимо лениво заставить себя пойти даже в бассейн))

хожу только в магазин по будням( погода мерзкая, каждый день дождь, будем гулять с мужем весной особенно по выходным, а в будни даже не знаю как самой гулять, что делать))у нас негде гулять возле дома

С сыном после сада по часику, иначе он меня у дома все перевернёт со своей активностью.. так бы вообще дома сидела, нефиг гулять, всякую заразу цеплять