Девочки поделитесь советами!в первом триместре был очень странный токсикоз от которого набрала кг 4 так точно,тошнило именно от голода,приходилось заедать всякой фигнёй😑🤦♀️ Сейчас все прошло и я хочу остановить этот дикий набор,а ещё лучше немного скинуть!но кроме курогркдки варёной и яиц ничего в голову не приходит!что именно вы едите?может я просто забыла о каких-то продуктах?иногда стою в магазине и не знаю,что купить☹️Может есть у вас какие быстрые рецепты ?Заранее спасибо за полезные советы 😉
Новосибирск
Тоже очень актуально. К 10 неделям уже +5 кг. И все токсикозит,и тоже все заедаю...
Мне кажется,что не надо отказываться от всех продуктов,надо есть тоже самое,но в меньших количествах. Вещества то полезные нам сейчас нужны как никогда)
0
18.02.2018
Ответить
Керчь
Я заедала всякой ерундой типа жареные пирожки и булки,вот как раз не отказывала себе))сейчас нужен именно другой рацион
0
18.02.2018
Ответить
Новосибирск
Ааа,ну если так,то конечно лучше есть полезную еду типа каш,супов и лёгких салатов. :)
Я ем все абсолютно,много сладкого,много фруктов. Стряпаю тоже часто. Но тут имеет место даже не то,что естся,а как часто( Мне плохо прям до одурения,если во рту пусто ;(
Токсикоз пройдёт,надеюсь,так на еду налегать уже не захочется.
0
18.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
А во сколько недель закончилось??? У меня такая же фигня,ем только угли🤦♀️ Тошната уже с ума сводит ,уже 13ая неделя!!! Беремменость третья ,но такое впервые🤢
0
18.02.2018
Ответить
Керчь
У меня закончилось ровно на след день после скрина,где-то 12 с копейкой ) а в первую б тошнило после еды и рвало,плохо еда и наоборот похудела,токс разный бывает оказывается
0
18.02.2018
Ответить
Москва
У меня в первый триместр то же самое было. Ела как не в себя и днём и ночью, и все только вредное спасало. Набрала много сразу. Теперь стараюсь держать себя в руках. Понятно, что бывают гомти, кафе, исключения... Но в целом за питанием надо следить. На завтрак можно кашу любую (желательно кроме манной и рисовой), вареное яйцо, или творог/йогурт натуральный с бананом или ягодами. Дома хорошо чтобы был суп, вареная/печеная грудь куриная или индейки или вареная говядина, фрукты, много овощей. Каждый вечер - очень много салата (из любых свежих овощей, какой нравится и с маслом/лимоном) + какой-то белок. Перекус - фрукты, йогурт. Стараюсь делать так, чтобы дома были всегда тушёные овощи и много полезной еды, тогда во время сильного голода меньше шансов соблазниться на бутеры) Вообще, мне кажется, основное - это есть много овощей, фрукты чуть меньше, нежирное мясо, творог и кефир и каши. Стараться исключить вредности и Фаст фуд.
Вот так) но честно могу сказать, что сладкое могу себе позволить, тк иначе буду срываться, если совсем не есть, и потом съедать сразу в огромных количествах)))) Понемножку можно)
Желаю удачи в таком нелёгком деле! 😂))
0
18.02.2018
Ответить
Киев
Зашла на вашу страницу, а у вас там все такое вкусненькое😀😀😄😃
0
18.02.2018
Ответить
Киев
Согласна) я с дочкой 17 кг набрала, в этот раз такого не хочется
0
18.02.2018
Ответить
Керчь
Ой как не хочется,потом видон уже совсем не тот и форму долго набирать,тело дряблое,короче нужно терпеть!
0
18.02.2018
Ответить
Киев
Я после родов конечно вернулась в прежнюю форму, даже стала весить меньше чем до Б, но второй раз так может не получится, поэтому нужно держать себя в руках) хотя гинеколог ругается из-за маленького веса
0
18.02.2018
Ответить
Киев
Кушайте гречку, рис, овощи, супчики легкие, овсянку, сладкое исключить(или совсем немного можно), больше пейте воды, жареное, жирное, острое тоже исключить
0
18.02.2018
Ответить
Керчь
А какие сейчас овощи? Ну такое в общем я знаю,интересно что конкретно кто ест и не набирает
0
18.02.2018
Ответить
Киев
Я ем вареную свеклу( и для стула отлично), или делаю салат из капусты и моркови( на крупную терку) и заправляю подс.маслом
0
18.02.2018
Ответить
Киев
А ем я например гречку и котлеты из куриной грудки тушеные, ем варёные яйца, картошку себе тоже позволяю, люблю легкий супчик) чередую крупы и картошку и это все с куриным мясом или не жирным сортом рыбы( хек люблю) тушу с овощами
0
18.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Обжарить кусочки курицы или индейки (в индейки меньше калорий но больше белка) огурчик ,помидорчик,лук ,Кефир ,Сметана чуточку)добавить карри и перемешать соус ,все завернуть в лаваш...получается настоящая шаверма (230-270клл на целую шаверма)
Филе индейки (курицы) перекрутить с творогом и луком(я взбиваю все в блендере...можно котлетки запечь или тефтельки сделать!!!
Ещё сама рублю курицу и много лука и в тесто пельменное ,делаю манты ...на обед можно а для ужина не подойдёт 😒
0
18.02.2018
Ответить
Рига
Я перестала кушать после 18.00,могу только выпить кефир,молоко,яблоко съесть. А ещё исключила сладкое,выпечку,хлеб меньше ем,ну и жаренное тоже не ем и вес не набираю,на 1 кг похудела даже.
0
18.02.2018
Ответить
Рига
Супы ем с фрикадельками или борщ варю,гречку,тушеную картошку с овощами и курицей,но порции небольшие. Ем хлопья,но не сладкие,творог с чаем. Перекусы в основном фруктами. Ну вот как то так. А ещё на черный хлеб сыр,твердый или плавленный,яйцо могу сварить и с чаем это тоже как перекус) но напомню порции маленькие,привыкла уже,мне много и не влезит))
0
18.02.2018
Ответить
Челябинск
Все легко и просто)
Кушаем мясо, рыбу, птицу. Овощи и фрукты. Ограничено крупы, картошка.
О быстрых углеводах забываем))
Я на Перекус люблю натуральный йогурт, творог
Пример завтрак каша рисовая на молоке, обед лёгкий супчик, гречка с мясом
Ужин рыба и овощной салат.
На Перекусы фрукты, йогурт и тд)
0
18.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Побольше белков и овощей(куриная грудка, индейка, рыбка, яйца, творог, овощи любые ) Исключите булки и сахар) просто правильно питайтесь маленькими порциями) Выпевайте стакан воды за 20-30 минут до еды) Чем меньше соли тем лучше)
0
19.02.2018
Ответить
Москва
У меня +3 кг, тоже из-за того, что ела всякую фигню. Сейчас просто ограничила простые углеводы (никаких сладостей, печенья и прочего), вес немного упал уже. В остальном - здоровое питание (мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, орехи итп)
0
19.02.2018
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: