Девочки,как боретесь с защемлением нерва в крестце,сегодня отстегивается нога,при том только левая :( много ходила. Массаж?Мазь?Йога?Постоять на голове?что можно при беременности и поможет?
Екатеринбург
Защемление в крестце или попный нерв:)
Екатеринбург
Было так когда первого носила.
Инструктор по йоге показала как с этим бороться:
Торцом к себе открываете дверь (главное условие крепкие ручки на одной высоте), отходите от неё на 2 примерно шага, ноги на ширине плечь, руками за ручки держитесь и оттягиваете таз назад. Вам должно быть очень комфортно и хорошо.
В идеале попросить кого-то вас плавно потянуть за бедра назад, мягко растягивается позвоночник и мышцы бедра.
У меня в особо "тяжелых" случаях был слышен лёгкий щелчок.
Сразу становится легче.
Можно делать вечером с супругом для профилактики :)
0
01.03.2018
Ответить
Екатеринбург
Огромное спасибо,попробовала,добавила сгибы в коленях поочередно и услышала щелчок,стало значительно лучше:)вечером повторю
0
02.03.2018
Ответить
Екатеринбург
Рада, что мой опыт оказался полезен :) ))
Как вспомню как у меня нога отнималась в самые интересные моменты, что ни из ванны вылезти, не разогнуться на работе...
Ужас :)
0
02.03.2018
Ответить
Саранск
О, хожу по стенке четвертый день, ничего не помогает-боль дикая, в бассейне и немного после-чувствую себя человеком. Пойду вон с дверью пообнимаюсь-как ниже советуют, кузнецов, траумель, массаж ит.д.- все мимо😪
0
01.03.2018
Ответить
Екатеринбург
Сегодня удачно пообнималась с дверью,мне прямо понравилось,я еще добавила сгибы коленей ритмичные,как в танце,с ноги на ногу и отчетливо услышала щелчок:) сейчас уже не болит,немного отдает.Думаю вечером повторить:)
0
02.03.2018
Ответить
Нур-Султан (Астана)
У меня две грыжи, такое как у вас часто, раз в неделю примерно. Что делаю: если легла, то лежу не меньше часа (встать это адовы муки), лежу не на спине, а полунаживоте (насколько пузик позволяет), помогает в коленно-локтевой позе постоять недолго. Ну и стараюсь не провоцировать такое. Хотя... Люблю 2х часовые пешие прогулки с сыном очень, жаль что они заканчиваются моей полной неподвижностью вечером...
0
01.03.2018
Ответить
Химки
Можно иппликатор Кузнецова - реально помогает, кстати. Можно траумель и меновазин. На вашем месте, я бы хорошего невролога посетила - мне 3 врача про нерв говорили, а оказалось, что из-за крупного ребёнка вылезла грыжа поясничного отдела и пережимала нерв. Уже после родов мне помог остеопат - 2 сеанса и все.
0
01.03.2018
Ответить
Иваново
Такая же фигня была и тоже где-то в начале беременности. Один раз защемило, поболело денек и прошло. Второй раз подольше. Потом отпустило и, тьфу-тьфу, больше не беспокоило. Ничего не делала, пыталась как-то вертеться-крутиться - без толку.
0
01.03.2018
Ответить
Королев
Меня немного муж массирует, вернее гладит массажными движениями, т.к. Массаж нельзя, отпускает
0
01.03.2018
Ответить
Одесса
Мне муж растирал /разминал ягодицу, где нерв болел. Немного упражнений делала для спины,самых простых
0
01.03.2018
Ответить
Москва
Роды помогли) тоже левая проблемная была. Старалась двигаться, только не сидеть, сразу защемление происходило. Вот боюсь что в эту б снова это повторится.
0
01.03.2018
Ответить
Рига
У меня было это где то с 16 по 22 неделю. Ничего не делала само как то прошло
0
01.03.2018
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: